淺談腰部能力在中國古典舞旋轉技巧中的運用

[摘要]腰部處于人體結構中的中段部位，是人體運動中承上啟下的關鍵。而中國古典舞中旋轉技巧的呈現更是離不開腰部能力的運用，通過對其進行深入的剖析和探索，從而促進舞者今后對于旋轉技巧的更好演繹。

[關鍵詞]腰部；核心；承上啟下；旋轉；協調

中圖分類號：J702文獻標志碼：A文章編號：1007-2233（2016）04-0083-02

舞蹈，是以人體本身為物質載體，以經過提煉、組織、美化了的人體動作所組成的舞蹈語言為主要表現手段的一門藝術。人們通過對四肢、軀干、頭和面部表情各方面的協調配合有機組合，從而繁衍出千變萬化的舞蹈動作，創造出大量多姿多彩的舞蹈作品。不僅塑造了一個個生動傳神的人物形象，同時更是淋漓盡致地表達了作者的審美情感和思想，通過這種人體藝術的形式給人以精神上的陶冶以及無窮無盡的美的享受。而腰部能力，就是在構成眾多舞蹈動作中的最基本的條件，也是至關重要的因素之一。它的靈活運用不僅增添了人體動作的美感，也使得舞蹈語言更具有說服力，從而讓舞蹈作品更加富有生機。

一、腰部能力在中國古典舞中的重要性

腰部處于人體結構的中段部分，與脊柱連接處于肋下胯上，是連接上身與下身的樞紐，因而決定了其不可取代的重要地位。可以說在整個人體的運動中，腰就是軀干運作的核心，它帶動了身體各部位的協調運作。在戲曲中，有老藝術家把腰比作“人身之棟梁”，認為身法是手、眼、身、法、步當中最為關鍵的一個環節，而“身法即是腰法”；在武術中，也有人總結為“腰如四軸，氣如車輪，用力在腕，機關在腰”等等。這些都充分說明腰部能力無論是在戲曲還是在武術等肢體藝術中都無疑不起著至關重要的作用。因此，在吸收和借鑒了戲曲、武術當中的有益元素而形成的具有本民族特色和典范意義的中國古典舞當中，腰部能力仍然是那枚起著承上啟下作用的關鍵樞紐。

在中國古典舞中，腰部能力的運用可說是隨處可見。比如典型的有“云間轉腰”，就是以腰為軸上肢在平圓路線上的360度環動。它涵蓋了中國古典舞身韻中的基本動律元素“提、沉、沖、靠、含、腆、移”，這些都是在腰的變化基礎上完成的，以及“云手”“風火輪”等動作都離不開腰部能力的有機運作。因此我們可以說，腰部能力被廣泛運用在中國古典舞當中，沒有腰部能力的訓練與支撐，我們就等于失去了一切發力的來源。“起于心、發于腰、形于體”正是對于中國古典舞身法特點與規律的概括。足以見得腰部能力在中國古典舞中的重要性是彌足珍貴的。只有我們充分地掌握和正確地發揮腰部能力的作用，才能更加精妙地體現中國古典舞的美學特色，完成傳神生動的舞蹈作品。

二、中國古典舞旋轉技巧中腰部能力的運用

除了那些顯而易見的帶有腰的動作是發揮了腰部能力以外，中國古典舞當中的許多技術技巧也都是需要腰部的特殊能力才能完成的。就說旋轉，它并不是腰部單純地在前、后、左、右方向的主動傾斜，而是要求一種內在力量地制約和控制全身的平衡，發力與旋轉巧妙配合從而完成動作。

（一）直立重心轉中的腰部能力

直立重心轉，主要強調的就是垂直的重心。我們可以大致分為原地的直立重心轉，如吸腿轉、揮鞭轉等；上步的直立重心轉，如上步搬前腿轉、上步抱后腿轉等，以及行進的直立重心轉，最典型的就是平轉。而對于腰在其中的運用，我認為三者之間近乎相同。

以最基礎的五位轉為例，在五位半蹲的基礎上主力腿腳腕推起半腳掌，動力腿旁吸腿，與此同時雙手經過打手、合手的過程回到二位，頭部經過留頭、甩頭回到原點完成一圈旋轉。這一過程中，腰部即是一切力量的來源，通過腰部肌肉的收緊、發力將力量分別向上、下兩端傳導，上半身腰背形成一種向上長的意識；下半身又有一種壓力使腳掌承接著重力努力向下踩。這正是腰部位于核心散發出能力而起到的承上啟下的作用，以一種頂天立地的姿態使整個身體保持平衡從而完成旋轉。再如上步的搬后腿轉，它雖然不同于五位轉是從原地直接垂直重心形成旋轉，經過了上步移動重心從而使上步的動力腿變成主力腿這一過程，可是從發力到旋轉仍然是以腰為軸傳導力量，穩定了空中上半身與后腿之間的平衡，控制了上下兩端的拉伸力量，保持了整體的直立，因此才得以較好的完成旋轉。而平轉看似相較于前兩種旋轉相對復雜，在行進過程中需要移動重心。可其實質仍然是通過立腰，挺拔直立的狀態穩定平衡進行旋轉。因為在行進的過程中雖然移動著，可是重心卻是始終在兩腳中間依然保持直立的。當然在移動的時候腰部應當更加地收緊，只有緊密連接上下身力量，才能在發力移動的時候使全身完美的垂直于天地完成旋轉。

（二）變換重心的舞姿轉中的腰部能力

要說旋轉，其實諸多的舞種中都有旋轉這一動作。可是帶有各類古典舞姿的轉，卻是中國古典舞區別于其他舞種，是它自身獨有的、代表了本民族特色的一種旋轉。在這一類轉中，腰部不再是單純的直立，而是在形成各種富有古典舞身韻動律元素舞姿的同時帶動身體力量完成旋轉。

以斜探海舞姿轉為例，首先在主力腿推地身體形成斜探海舞姿的時候，上半身即需要擰身、旁提、側胸腰。此時腰部承接著兩端力量要在掐住舞姿的基礎上向旋轉方向發力，以上身的動勢帶動下身的旋轉完成動作，這也體現了中國古典舞“走上身，留下身”的動勢特點。有了腰與身體各部位的協調配合，使帶有中國古典特色的舞姿轉更加生輝。

（三）復合轉中的腰部能力

復合轉即是兩種以上的轉接轉的動作，它將旋轉技巧推到了一個更高的平臺。中國古典舞旋轉技巧中的復合轉豐富多彩、靈活多樣，有原地的、行進的、換重心的、不換重心的。難于單一旋轉技巧的即是一個旋轉與另一個旋轉之間的連接過程，只有在能獨立完成單一旋轉的基礎上將每一個接口做好，才能使轉與轉之間完美地成為一個整體，給人以流暢的美的感受。

因為腰部是一切發力的來源，在一個轉完成時動力勢必會減弱，這時想要銜接到下一個轉時就需要腰部的二次發力。如常見的平轉接上步掖腿轉，在最后一個平轉的后半圈即將結束時主力腿需要半蹲，動力腿向旁打開做上步準備動作。這也是給兩轉之間一個緩和的接口，此時腰部要特別注意起到穩定平衡的作用，然后在上步同時腰部再次給予身體動力促成旋轉。

結語

腰部能力在中國古典舞中被廣泛運用著，在其旋轉技巧的完成中更是起著至關重要的作用。有句俗話說，“掌腕肘和肩，背腰胯膝腳，周身九節勁，節上腰中發”，也就是說腰部作為連接上身與下身的重要樞紐，是一切發力的核心與源頭，渾身的力量都需要由腰部進行傳導。它傳至上身，即是“力起于腰、行于肩、通于臂、達于手”；它傳至下身，即是“催動胯、行于膝、達于腳”。正如中國古典舞中的旋轉技巧，在那些富有難度與激情的各式各樣分門別類的旋轉當中，腰部通過不同的運作方式帶動了整個身體的力量，以一種內在的動力在圓弧的軌跡上運轉著。它能使上身與下身兩端保持直立，能在擰傾的舞姿狀態中仍然使整體保持平衡，能在轉與轉之間的銜接過程中穩而連貫，如果沒有腰部能力在旋轉中的這些有效作用，勢必不能很好地完成旋轉動作。因此，搞清楚在旋轉中腰部能力的作用及運用是十分必要的，這將會促使我們在已有理論依據的指導下更好地完成實踐。通過了解和掌握腰部能力在旋轉中的運用原理，在達到旋轉的同時更好地發揮和展現中國古典舞的精髓與魅力，將旋轉運用在不同劇目之中加深了舞蹈美學色彩的同時更賦予了作品激情與生命。從某種意義上講，這也促進了我國舞蹈文化的繁榮與發展，使中國古典舞蹈文化更加耀耀生輝。

[參 考 文 獻]

[1]唐滿城，金浩.中國古典舞身韻教學法[M].上海：上海音樂出版社，2011.

[2]劉玉珍，龐禹文.中國古典舞基本功訓練教學法[M].沈陽：萬卷出版公司，2006.

[3]胡偉，朱兮.古舞探徑——中國古典舞形態構成與語言研究[M].北京：首都師范大學出版社， 2013.