秋季最佳穿衣公式

一、 選對面料很重要

秋冬季節皮膚一般比較干燥，柔軟的純棉面料能讓皮膚自由地進行呼吸并保持水分。同時，秋冬季節衣服在摩擦時容易產生靜電，但這個現象卻不會發生在純棉面料上，因為棉面料在洗滌晾干后仍會保留一部分水分，能阻止靜電或火花的產生。避免穿著質地不好、容易起靜電的化纖類衣服，外衣面料如果是化纖織物的，可使用抗靜電洗滌劑洗滌。相對于外衣來說，選擇透氣性相對較好的聚丙烯材質會更合適。

二、 “三暖三涼”要記牢

★ “三暖”：暖背、暖肚、暖足。

暖背就是讓孩子后背暖和，但是不可以暖至出汗。汗一多，孩子的衣服就會濕，如果不能及時給孩子換上干燥的衣服，孩子就會著涼感冒。合理的暖背，可以預防感冒癥狀。秋天溫度會一點點下降，媽媽們不妨給孩子買一件小針織背心，讓孩子的后背既暖和，也不至于太熱導致出汗。

暖肚就是保證孩子的肚子不受涼。中國老話說：肚子暖和了，脾胃就好了。肚子保護好了，脾胃也不會受到傷害。平時脾胃不好的孩子，如果肚子被冷風侵襲，就會引起肚子疼，甚至腹瀉，使得脾胃出現功能障礙，食物的各種營養不能被正常消化吸收掉，進而影響孩子成長。所以媽媽們可以給孩子買個小肚兜，暖和孩子的小肚子。晚上睡覺的時候，為了防止孩子肚子著涼，媽媽們可以給孩子準備一個睡袋。

暖足很重要，因為腳如果暖和了，那么身體也就暖和了。腿部的神經末梢比較敏感豐富，對溫度變化感受明顯，腳離心臟最遠，血液補充較少，血液循環速度慢，如果沒有合理保暖，腳就很容易著涼，甚至會直接影響身體健康。所以媽媽們在秋季要給孩子穿上棉襪，讓孩子的腳可以時刻暖和。

★“三涼”：頭涼、心涼、胸涼

頭涼就是讓頭部相對冷一些，這樣更有利于身體健康。同時，從生理學的角度出發，小孩子的頭部可以散發大概人體1/3的熱量。頭部太熱會導致頭暈，而相對的寒冷可以保持頭腦清醒。

心、胸涼就是讓心窩涼一些。心本來就是火熱的，有溫度的，如果穿得太多，會導致本來就火熱的心更加燥熱，也會讓孩子口干舌燥，臉部發紅，嚴重的時候孩子會啼哭不止。所以說小孩子的心胸要冷。千萬不要在心胸處穿得太厚，否則容易生病上火，這就是孩子在秋天容易發燒上火的原因。

三、 適合中國孩子的“穿衣公式”

許多家長看見天氣稍微涼一些，就急著給孩子左三層右三層地加衣，有些家長則以自己的冷暖為準繩，自己覺得冷了，就趕快給孩子加衣。殊不知孩子不像大人，他是多動的，一旦活動，就會出汗，反而會把內衣弄濕弄潮，冷風一吹，就可能受涼感冒。

“穿衣公式”是指：“氣溫+衣服增加的溫度= 26℃”

衣服溫度與天氣溫度相加等于26℃是孩子最舒服的穿衣狀況，不會著涼打噴嚏，也不會動一動就出汗。每種材質的衣服都有其御寒的溫度。譬如較厚羽絨服相當于9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚棉外套為5℃，厚羊毛衫和棉背心都是4℃，抓絨衛衣和薄外套都是3℃，厚棉毛衫則為2℃，薄棉毛衫是1℃，等等。例如當溫度為26℃時，穿一件T恤剛剛好。以這個為基準，如果溫度下降3℃，加一件薄外套就剛剛好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行，以此類推。

即使是這樣，但由于個人體質、健康狀況、環境等各方面不同，該穿多少衣服要因人而異、因環境而異，不能照搬“公式”。孩子們的穿衣件數和成人差不多即可，早起出門可穿件外套，也可常備一件馬甲或者輕便外套在幼兒園，方便老師掌控孩子冷暖。“穿衣公式”可以適當借鑒，但要注意觀察孩子的冷熱反應，以及時調節。