住什么地方更長(zhǎng)壽

住得安心、舒心是老百姓的不懈追求，它與健康息息相關(guān)，甚至直接影響人的壽命。對(duì)此解放軍總醫(yī)院醫(yī)務(wù)部主任陳景元詳細(xì)解析并給出建議。

住公園旁，心態(tài)更平和 日本研究人員發(fā)現(xiàn)，公園附近綠植多，空氣質(zhì)量好，噪音低、空氣濕度適宜，可以改善身體的副交感神經(jīng)，降低血壓。同時(shí)，經(jīng)常感受綠色，還能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，有助于抵抗感染。陳景元表示，戶外散步和騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。健步走、打太極、種花等都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式。

住水邊的人壓力小 研究發(fā)現(xiàn)，居住在濱海地區(qū)的人，其身體狀況往往要比居住在內(nèi)陸地區(qū)的人健康，因?yàn)楫?dāng)人們心情郁悶時(shí)，到海邊散步，聽著海浪的拍打聲，可使身心放松，進(jìn)而舒緩情緒。同時(shí)，接觸水流會(huì)讓大腦釋放出大量的多巴胺，壓力水平減輕，大腦更為放松。

不臨街，心臟更健康 研究顯示，與住所遠(yuǎn)離主干道至少1公里以上的心臟病患者相比，臨街住的人10年內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)升高27%。這是因?yàn)椋煌ㄎ廴緯?huì)引起動(dòng)脈斑塊積聚，加大猝死風(fēng)險(xiǎn)。陳景元建議，靠近馬路的住戶在白天盡量少開窗，開空調(diào)的時(shí)候也應(yīng)該注意定時(shí)除濕和換氣。

遠(yuǎn)離鬧市區(qū)，能防血管硬化 研究顯示，住在鬧市區(qū)的居民血管硬化速度更快，發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)比遠(yuǎn)離鬧市區(qū)的居民高出近一倍。陳景元建議，住地太吵的家庭，應(yīng)安裝雙層窗戶，掛較厚的窗簾，少開鬧市一側(cè)的窗戶。此外，住在鬧市區(qū)的人們更應(yīng)關(guān)注自己的血管健康，可適當(dāng)多吃生姜、洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等有助降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化的食物，有條件的家庭可以安裝空氣凈化設(shè)備。

遠(yuǎn)離機(jī)場(chǎng)、鐵路不易發(fā)胖 研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)場(chǎng)的噪音會(huì)刺激人體壓力激素升高，導(dǎo)致腰圍變粗。同時(shí)，鐵路邊的居民長(zhǎng)期受到火車過往的影響，也有發(fā)胖的危險(xiǎn)。陳景元認(rèn)為，機(jī)場(chǎng)、鐵路附近的居民可通過加強(qiáng)門窗密閉性來減輕噪聲，平時(shí)在家則要盡可能減少噪音“侵襲”。

遠(yuǎn)離快餐店，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低 研究發(fā)現(xiàn)，住在快餐店密集區(qū)的人，卒中風(fēng)險(xiǎn)高。究其原因是，快餐與肥胖是一對(duì) “好兄弟”，而肥胖會(huì)增加卒中的風(fēng)險(xiǎn)。陳景元建議，選擇住房時(shí)要警惕周圍的購(gòu)物環(huán)境，尤其是快餐店的數(shù)量。

住高海拔地區(qū)，身材更苗條 研究表明，與住在124米海拔處相比，住在456米以上的高海拔地區(qū)，發(fā)胖的幾率降低13%。由于高海拔地區(qū)缺氧，空氣中的氧氣濃度較低，而這種“低氧氣濃度”會(huì)抑制饑餓感，讓你變得“不太想吃”，進(jìn)而控制了體重。