微養生

【飽餐可引發心梗】

飽餐后，機體為充分消化和吸收各種營養物質，血液大量向胃腸道分流，從而影響冠狀動脈的供血。另外，血脂水平驟增，血液黏度增大，會增加心臟負荷，同時血小板易聚集致血栓形成，容易堵塞冠脈。專家建議，冠心病患者吃飯控制在七八成飽，正常人也不要暴飲暴食。

【吃山楂護心血管】

山楂不僅是健胃消食的良藥，還能減少膽固醇在動脈內壁中的沉淀，保護心血管。食用山楂時應注意，山楂味酸，酸味會腐蝕牙齒，食用山楂后應立即刷牙。

【多握拳增體力】

雙手存在許多穴位與功能反射區，反復握拳可以按摩這些穴位或區域。將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復進行50～80次，每天早晚各做一次。每天進行握拳鍛煉，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增。

【就餐環境莫嘈雜】

人在不愉快的環境中就餐，會使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久會導致氣滯血淤。另有研究表明，嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍，建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館，如有輕柔音樂當背景，人會吃得更香。

【熏蒸給咽喉保濕】

冬季干燥，如果出現嗓子刺癢、干疼，可試試熱氣熏蒸給咽喉保濕。用蒸騰著熱氣的水杯靠近口腔，將嘴張開，以適當距離對著杯口呼吸。注意水溫不要過高，蒸騰的水汽也不是越多越好，以感覺咽喉部舒適為宜。

【閉唇鼓腮防臉塌陷】

平常練習閉唇鼓腮可以防止腮部肌肉萎縮塌陷影響美觀，做法：鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出；……