運動健身類APP實用性研究

摘 要 本文通過相關研究報告和數據統計，并對多種運動健身APP的功能、特點、優點及缺陷進行全面分析，旨在研究運動健身APP的實用性，為廣大健身群眾提供參考。

關鍵詞 運動健身 APP 實用性

APP，即Application的簡稱，中文名稱為手機應用程序，是指設計并應用于智能手機、平板電腦以及其他移動設備上的應用軟件[1]。運動健身APP就是那些以運動或者健身為目的的、提高或輔以人們運動健身的應用軟件。

一、運動健身APP分類

2016年Q2中國移動互聯網發展報告[2]顯示2016年第二季度國內活躍設備總量超13億，在中國智能手機操作系統中，Android系統設備量占市場份額的62.4%，ios占37.0%，Windows只占0.6%。因此在市場上的APP也就大體上分成了三類，即以Android系統、ios系統和Windows系統為平臺的應用軟件。據統計市場上活躍度較高的運動健身APP根據其功能大體上可以分為運動記錄、健身教學、減肥計劃三大類。

二、運動健身APP的功能

（一）運動數據記錄

主打運動數據記錄的APP所占比重較大，比如樂動力、悅動圈、咕咚運動、春雨計步器、慢點生活運動、動動計步器、悅跑圈等，用戶走路、跑步、簡單位移時的運動都會被APP記錄下來，同時記錄了用戶的運動軌跡、運動時間、運動速度、運動距離以及熱量消耗。運動軌跡和運動距離基于移動設備中GPS定位的跟蹤監測和數據記錄，進而反饋到APP進行距離計算和軌跡合成，而運動速度基于移動設備中加速度傳感器獲取用戶在運動過程中的加速度反饋到APP，進而來計算用戶運動的速度，這些數據反饋到APP后根據用戶體重等信息來進一步計算出熱量消耗。

（二）健身鍛煉視頻教學

如Keep、火辣健身、Feel等APP主打增肌、減肥、塑形等健身課程教學。例如Keep中有家庭增肌特訓、Tabata 4分鐘燃脂、彈力帶塑形、駝背改善、腹肌雕刻、徒手胸肌訓練等多種多樣、各個身體部位面向不同人群需求的教學視頻。用戶根據需求自主點擊“參加”即可按照視頻上演示者的動作和話語指引來進行訓練，頁面有規范動作講解，可以比較科學、直觀和自主進行鍛煉，很大程度上方便了沒有時間去健身房請專業健身教練的用戶。

（三）運動訓練計劃制定

如薄荷愛瘦身為不同用戶制定瘦身計劃，APP可記錄用戶的身高、體重、每日每餐進食的種類、各種類的重量等信息來計算用戶每天攝取了多少熱量，為了目標體重需要消耗多少熱量運動多長時間等，為用戶提供科學的運動計劃和飲食計劃。瘦瘦根據用戶的性別、身高、體重、年齡等信息進行肥胖原因的評估，為用戶打造一套個性化的健康減肥計劃，對用戶的飲食進行一一指導。還有許多運動健身APP為用戶指定或提供一些減肥、塑形和增肌訓練計劃，一來用戶可以隨時隨地方便的鍛煉，二來讓用戶的鍛煉更加科學化、信息化。

（四）用戶互動與分享

用戶可以在一個訓練目標完成后分享到微信朋友圈、QQ空間、微博等社交平臺，也可以在該APP附上自己的照片發布動態分享自己的鍛煉感悟和心情等，同時在該APP的所有注冊用戶都可以看到每個用戶發布的動態，用戶們可以評論、點贊、約跑、互相激勵等互動，這也就形成了一個龐大的交流圈，小的有幾千人，大的有幾十萬人，用戶在這里交流經驗和心得，一方面可以形成一種良性激勵機制，激勵用戶去堅持健身；另一方面用戶可以達到健身信息最大化。

三、運動健身APP的優點

（一）操作使用簡單資源免費

運動健身APP最大的一個優點就是資源免費，APP中所有的訓練教程、視頻、健身計劃、健身指導等都是免費共享的，不會收取用戶任何費用，這在很大程度上方便了用戶去參與到自己喜歡的健身運動中去。而且APP的操作簡單，頁面簡潔，用戶使用起來特別方便。

（二）優化運動方式，打破傳統健身局限

通過運動健身APP，用戶可以隨時隨地去鍛煉，去運動。在上下班的路上，APP會記錄用戶的步數和運動時間，計算熱量消耗；在家中，用戶可以選擇自己想要鍛煉的項目根據APP中健身視頻的指導來健身；用戶還可以通過APP的互動平臺約跑，大家志同道合一塊去運動又結識了新朋友；甚至還可以通過APP預約專業的健身教練來自己家中指導自己健身。因此運動健身APP在很大程度上優化了人們的運動方式，打破了傳統健身的時空局限。

（三）健身鍛煉內容個性化、結果可視化

APP根據用戶性別、年齡、身高、體重等信息量身打造屬于用戶自己的運動計劃和飲食計劃，并給出具體的指導和建議，通過用戶錄入自己每天飲食的種類和重量以及自身的體重變化，APP會跟蹤記錄并給出用戶最適合的運動強度建議，為用戶長期進行運動信息的統計，通過云臺的服務真正做到了用戶健身個性化定制。在用戶運動的同時APP記錄了運動時間、運動軌跡、運動強度、運動所消耗的熱量等運動信息，這樣用戶就可以清楚的了解到自己到底運動了多少、運動量怎樣。

（四）全民健身新時尚

運動健身APP極大的推動了全民健身的熱潮，將運動APP與全民健身融合似乎成為了新時尚，讓人們實時加入健身行動中，極大的增加了全民健身愛好者的基數和質量[3]。越來越多的人通過運動健身APP讓自己動起來了。

四、運動健身APP存在的缺陷

（一）運動記錄數據不夠準確

具有計步功能的運動健身APP基于傳感器工作原理，用戶在豎直方向上的運動位移可能不被記錄下來，所以計步的運動記錄可能會有誤差；走平坦的路面和爬坡人體的熱量消耗肯定不一樣，但是APP還是根據水平位移來計算用戶的熱量消耗；用戶在負重外出時，APP不可能感知用戶的負重，而是依然根據用戶運動的加速度、位移和時間來計算運動的熱量消耗，和人體實際運動消耗的熱量差距較大。

（二）訓練內容不豐富更新不及時

通過相關運動健身APP的用戶評價發現，其應用軟件中的內容在很長時間內沒有更新，一直是原來那些訓練教程和健身計劃，很久一段時間之后才會新增內容。而且內容不夠完善和豐富，一些用戶群眾想要學習和鍛煉的運動項目和教程沒有，所以有些局限性。

（三）廣告植入過多

用戶發現在各款應用軟件中都會有廣告植入的現象，以窗口的形式在各頁面顯示，有的廣告頁面用戶可以直接關閉，但是有的廣告是以小窗口循環播放形式存在，無法關閉。這樣一來就降低了用戶體驗度。

（四）有泄漏用戶隱私的隱患

由于運動健身APP的計步功能中記錄運動軌跡會利用GPS收取用戶位置信息，這就使得用戶的行動去向和位置信息得以暴露，如果有不法分子想投機取巧施以手段，這就會存在很大的安全隱患。現在的應用軟件基本都是需要用戶用自己的手機號進行注冊，并與自己其他的社交賬號綁定，如果存在惡意的非正規的運動健身APP，會存在售賣用戶社交賬號、傳播違法信息等隱患。

五、小結

運動健身APP的出現廣受運動界好評，也極大的提高了人們運動健身的熱情，運動健身APP的種類、數量和功能在不斷增加，質量也在不斷提高，因此活躍用戶數在逐月大幅度增加。一方面，人們要合理的利用好運動健身APP，發揮其最大效用，科學健身，安全健身，另一方面，運動健身APP開發商要盡力的完善APP的功能，豐富其內容，爭取做到全民健身結合運動健身APP引向新的運動高潮。

參考文獻：

[1] 龔瓊.健康健美類App傳播研究[D].華東師范大學.2014.

[2] 【友盟+】2016年Q2中國移動互聯網發展報告[EB/OL].

[3] 阮威.“互聯網+”時代下運動型APP產品與全民健身的融合發展與創新[A].中國體育科學學會、中國體育用品業聯合會.2015年中國體育產業與體育用品業發展論壇文集[C].中國體育科學學會、中國體育用品業聯合會.2015：2.