對提高健美操教學質量的探討

[摘 要] 健美操是近幾年來新興的一項體育運動項目，目前在各大院校的體育課程中都已作為選修或必修課程正常開展起來。如何提高當前的健美操教學質量，以推動學校體育事業的發展和達到全民健身的目的，是當前高校體育教學中值得重視的議題。從健美操的教學策略的角度，針對如何提高健美操教學質量進行了重點探討。

[關 鍵 詞] 健美操教學；體育教學；教學質量；教學策略

[中圖分類號] G804 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）15-0046-01

當前，各大院校的健美操教學質量的好壞和學校對健美操教學的重視程度以及師資隊伍的建設、課程本身的設置有著密切關系。尤其是教師素質的高低，直接影響著健美操的教學內容和教學效果。然而，有相關研究顯示，許多學校的健美操教師并非出自健美操專業，而且所教內容也較為陳舊，這就難以滿足學生的學習需求和跟上時代發展的步伐。其次，課程本身的設置也不夠完善，不利于學生創造性思維的發展，教學模式過于單一等。針對這一系列的教學問題，筆者認為從事該行業的教育工作者應該加強理論研究和改進教學方法，以提高健美操的教學質量。

一、重視基本功訓練，培養學生的健美意識

基本功訓練是健美操教學中的必要準備。學生要想掌握好整套健美操動作，就得打好扎實的基本功。具體來說，健美操的基本功訓練可以分為三大塊：一個是基本姿勢和動作的訓練；一個是對背景音樂的熟悉程度；還有一個則是培養學生的健美意識。只有具備了這三個方面的素養，才能為健美操學習奠定基礎。首先，在學習基本姿勢和動作的過程中，教師可以將理論教學與實踐教學結合起來，加強學生對姿勢和動作要領學習的重視程度，讓學生了解這些動作的重要性。同時還可以采取示范教學的方式，讓學生跟隨教師或相關視頻資料的節奏，模范基本的舞步動作。其次，在熟悉背景音樂階段，教師也應該向學生明確好舞蹈和音樂之間的特殊關系，讓學生在平時的練習中加強對音樂的熟悉程度，主動了解健美操音樂的節奏變化，了解其韻律特征，以及能夠進行簡單的口頭吟誦。只有這樣，學生才能在具體的健美操運動中跟隨音樂的節拍，實現舞曲的完美結合。

此外，對于學生健美意識的培養，也是健美操教學中應該重視的內容。它可以滲透于健美操教學的每一個環節中，通過情境教學的創設和音樂、健美操視頻欣賞的熏陶，提高學生的審美素養和健美意識。因為健美意識越強的人，其情感表達和感悟性就會越深刻，而健美操本身就是一項藝術性比較強的運動。在對學生進行健美情感的培養之后，學生的學習動機也會更強烈，其鍛煉效果和藝術表現力也會更鮮明。

二、重視健美操“三要素”，增強優美性和表現力

為了提高健美操教學的專業性，使學生的動作更具表現力和優美感，教師在教授健美操動作的過程中，應該重視健美操“三要素”的滲透，更好地提高教學質量。

（一）把握健美操動作中的“姿”

“姿”即我們通常所說的姿態，它是指學生在運動過程中所保持的一種身體狀態。如上、下肢，頭與軀干的配合所形成的極具美感特征的姿態，就是一種姿態造型。在健美操運動中，常見的姿態造型有挺拔、高立的形態美與雄健、矯健的藝術美。為了營造健美姿態中的形態美，教師可以指導學生在練習時盡量將兩臂伸直、拉開肩角，并配合頭略抬，以保持昂首挺胸的儀態，從而彰顯出運動中的挺拔、高立的美感特征。而為了營造健美姿態中的藝術美，教師也可以指導學生保持下肢弓步的造型，兩腿盡量拉開較大距離，后腿撐直，腳跟不離地，以營造出開闊和矯健的美感。

（二）感受健美操動作中的“速”

“速”即速度，是指不同動作之間變換的快慢。由于健美操本身的動作性較強，各部分內容的銜接常常需要學生以一定的速度來表現。因此，在健美操的運動過程中，其速度應該是符合人體運動規律的。即由慢到快，到了跑跳部分則進入整套操的高潮；然后再隨著音樂的節拍，由快向上、向遠處伸展，給人一種積極向上的感覺，而速度也慢慢變緩。其次，音樂也是控制速度的標準之一，為了保持動作和音樂節奏的整齊統一，在開展健美操運動時，教師也應該指導學生跟隨音樂節拍而跳動，讓學生逐漸適應音樂所傳達出來的命令，從而營造整體的視聽美感。

（三）發揮健美操動作中的“力”

“力”即力度，是指學生在完成動作的同時，所彰顯出來的速度和動作熟練程度。和常人所理解的健美操有所不同的是，真正的健美操其實是一項充滿爆發力和剛勁有力的運動，它需要一定的“加速”，也需要合理的“制動”。無論是姿勢的變換，還是速度的分配是否均勻，都要求學生表現出動作的規范性和力度。如雙臂上舉握拳收至肩膀處的動作，就是加速與制動的完美結合。

健美操是一項集“力”與“美”于一體的運動，要使健美操的動作彰顯出力度和美感，教師不僅要向學生教好基本動作，指導學生培養良好的健美意識，還要將整套動作中的“姿”“速”“力”三因素滲透到教學過程中。

參考文獻：

李恩華.培養與提高大學生健美操創編能力的研究[J].鞍山師范學院學報，2002（3）.