關于大學生心理健康問題及對策研究

摘 要：隨著人們生活水平的改善以及國家教育水平的提高，大學生群體已經成為很普遍的群體了。大學生作為我們國家未來的棟梁之才，必須具備良好的身心健康，才可以在德智體美方面全面發展。該文主要從大學生不能正確認識自己，總是埋怨環境和他人；心理承受能力差，導致的自卑心理；自理能力不足，導致難以適應新的環境以及學習和生活壓力大，不善于人際交往導致的抑郁心理4個方面描述了大學生常見的心理健康問題，并提出了相對應的解決策略。

關鍵詞：大學生 心理健康問題 對策

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）08（a）-0131-02

大學生正處于剛從老師、家長嚴格管教的封閉環境到學習生活相對自由的環境的過渡時期。這個時期的學生由于社會經驗少，因此在心理上還都不是很成熟，面對陌生的環境、面對眾多的選擇、面對形形色色的群體，他們總是會感到迷茫、會自卑和無所適從。這個時候需要有人能夠了解他們的心理想法和感受，對他們進行正確的指引，這樣大學生才可以愉快充實地度過大學時光，才可以健康地成長為對國家和社會有用的人才。

1 當代大學生常見的的心理健康問題

1.1 由于不能正確認識自己，總是埋怨環境和他人

大部分學生在讀高中的時候就很憧憬大學生活，在他們的想象里，大學生活無憂無慮，可以不用沒日沒夜地趕作業、背課文，可以有充分的享受自由的快樂時間，最重要的是考上大學以后的生活就會衣食無憂、前程似錦、一帆風順。因此許多大學生因為自己考上大學就有一種莫名其妙的優越感和滿足感。于是他們開始變得目中無人和狂妄自大，會失去進取心和奮斗力。以至于一些大學生在大學里很難學到一些有用的東西來提高自己，這樣當他們遇到困難和挫折的時候就會推卸責任，會埋怨環境的不公平。在這種情形之下，大學生認識不到自己的真實水平，永遠看不到自己的不足之處，這樣他們永遠不能超越自己，成為祖國和人民的希望。

1.2 心理承受能力差，導致的自卑心理

很多大學生在邁入大學生活的殿堂之前，都是自己所在學校的尖子生，是父母引以為豪的驕傲。但是來了大學之后一切都發生了巨大的改變，他們會發現自己身邊聚集的都是來自五湖四海的優秀人才，這些人有的外表比自己出眾，有的家世比自己顯赫，有的才華橫溢，有的成績優異。然而自己在大學這個人才濟濟、色彩繽紛的大環境里竟然是如此的平凡和渺小。周圍人的注意力再也不會齊刷刷地聚集在自己身上，那種被忽視的感覺和巨大的心理落差讓自己在處理事情的時候沒有了以前的自信，成功開始變得離自己很遙遠，于是從此陷入了自卑、自我否定和一蹶不振的深淵。這樣的心理狀態對于大學生的健康發展來講是很不利的。

1.3 自理能力不足，導致難以適應新的環境

許多學生在讀高中的時候都離父母、離家的距離比較近，在學校里老師的管教也會比較嚴格。但是進入大學之后，不僅遠離家鄉和親人，老師也僅僅只是負責上課的時候為大家傳授知識。學生衣食住行方面的安排以及面對的一系列的選擇和挫折都要靠自己。一些學生可能會在飲食方面有很大的差異而難以習慣，比較嚴重的學生會因為生活難以自理而給自己和周圍的同學帶來諸多的麻煩和不愉快，這樣會導致其難以在新的環境下生存。

1.4 學習和生活壓力大，不善于人際交往導致的抑郁心理

大學在充滿了各種各樣的誘惑的同時也給學生提供了許多學習進步的好機會，有些人選擇了渾渾噩噩地應付自己，但是有些人選擇了轟轟烈烈地奮斗拼搏一場從而給自己留下難忘的回憶。顯而易見，后一種選擇會伴隨著無形的壓力。

大學是一個小的社會，充滿了激烈的競爭，除了平時的專業課考試外還有英語四六級、計算機二級等各種等級考試以及考研出國的競爭等等。不同的是，大學生相對于有社會經驗的前輩來講，心理比較幼稚，沒有正確的競爭意識和強大的心理承受能力。面對強大的競爭對手，他們不會去了解競爭對手的底細來達到知己知彼百戰不殆的效果，只會盲目地給自己施加壓力去超越對手。一部分大學生來自貧困的農村，對于他們來講，能夠支付平時的學費就已經很困難了，更不用說是報各種培訓班來應付平時的等級考試了。面對自己和周圍同學的差距，他們會更加深切地感受到來自生活的壓力和心底的自卑感，這對他們平時的學習生活狀態有很大的影響。

大學本來就是一個聚集了來自五湖四海的學生的地方，南北差異和風俗習慣的不同會給學生之間的交往造成一定的困難，加上有的學生因為學習和生活等方面的壓力會讓自己變得內向和孤僻，會拒絕和別人交往。長此以往下去，他們人際交往的能力會退化，在與同學相處的時候他們會變得不會表達自己的感情，從而會導致不必要的誤會和矛盾，這樣對自己和身邊同學的身心健康發展都很不利。

2 解決大學生心理問題的對策

2.1 要增設關于大學生心理教育的課程，普及大學生的心理知識

大學是人的一生中很重要的一個過渡階段，是學生的人生觀、世界觀和價值觀養成的關鍵時期。因此一定要加強對大學生的思想素質和政治教育，為他們指引正確的方向。

學生在剛進入大學的時候還比較迷茫和懵懂，由于環境的改變和自己慢慢地成長，他們會產生多種前所未有的情緒和心理。一些學生缺乏對這些情緒和心理的正確認識，很難控制這些情緒和心理。學校如果可以增設關于大學生心理教育的課程，普及大學生的心理知識，幫助學生從產生的原因、具體的表現以及解決的途徑等方面來分析各種情緒和心理，讓學生可以從心底接受這些心理，通過健康的方式排解這些消極情緒。

對于一些心理問題不嚴重的學生而言，可以通過學習心理課程自我調節和排解消極情緒。但是對于一些心理問題嚴重的學生來講，學校可以為其提供專業的心理咨詢機構，聘請專業的心理咨詢師來為學生進行一對一的心理輔導。這樣才可以保證所有的學生可以健康的成長。

2.2 要定期開展各種形式的問卷調查活動，了解大學生的心理問題

學校要安排各個班級的輔導員和班干部定期對班級的學生進行多種形式的問卷調查活動，了解學生平時的心理問題，比如學生在學校期間生活和學習上遇到的壓力，在戀愛中的煩惱，在各種選擇面前的迷茫等等。這樣學校的領導和老師們就可以及時全面地了解到學生的心理變化和發展趨向，并且可以根據問卷調查結果進行相應的解決對策研究，對于有心理問題的學生就可以進行及時正確的引導，對于沒有心理問題的學生也可以起到防患于未然的作用。

2.3 要為大學生的健康發展營造良好的文化和生活環境

對于大學生來講，學校就是他們的家，他們所有的衣食住行都在學校。可以說學校的文化和生活環境的好壞直接影響到了學生能否身心健康的成長。因此，學校要為大學生的健康發展營造良好的文化和生活環境。首先，學校要經常開展多種形式的課外活動，如星期天晚上組織學生看一些積極向上、青春有活力、陽光健康的校園題材的電影，這樣既可以緩解學生的學習壓力，還可以為學生提供相互認識的交流的機會，增進同學之間的感情。其次，校園里面可以粘貼一些心理學家的名言警句的海報或是定期為學生組織權威心理學家的心理知識講座等，這樣不僅可以普及學生的心理知識，還可以提高學生的思想道德文化素養。最后，學校要為每個班級配備專業的心理和生活老師，關心學生平時的學習和生活，幫助學生解決日常生活中遇到的麻煩和困難，讓學生從心理上感到溫暖和安全，這樣學生才可以專心學習，提高成績，才可以做到身心健康的發展。

3 結語

隨著經濟條件的改善和生活水平的提高，許多的家長對孩子的教育方式以及從原來的嚴厲變為如今的寵溺。以至于現在的大學生存在不能正確認識自己，總是埋怨環境和他人；心理承受能力差，導致自卑心理；自理能力不足，導致難以適應新的環境以及學習和生活壓力大，不善于人際交往導致抑郁心理等4個方面的心理健康問題，這些問題對大學生的成長和未來的發展都很不利。因此，為了提高國家未來接班人的道德素養和培養質量，必須重視大學生的心理健康問題。首先學校要增設關于大學生心理教育的課程，普及大學生的心理知識，幫助學生抵制消極心理和情緒；其次，學校要定期開展各種形式的問卷調查活動，了解大學生的心理現狀和發展趨勢，及時地正確地引導大學生健康的成長；最后，學校要為大學生的健康發展營造良好的文化和生活環境，幫助大學生培養正確的人生觀、世界觀和價值觀。

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