胖點更長壽

◎文/河南·王榮華

胖點更長壽

◎文/河南·王榮華

減肥的話題很時髦，許多中老年人都在擔心超重會增加慢性病。但近年來的一些研究表明，這種觀點并不完全正確。中老年人胖點要比瘦點好，甚至稍胖的老人壽命更長。

美國老年學專家思德列斯教授的一項調查顯示，七十歲的老人中，超過標準體重10%～20%者死亡率最低；體重低于標準體重20%或超過標準體重20%，其死亡率基本相同；只有肥胖超過標準體重35%～40%時，才容易導致疾病發生。即使調整疾病的影響因素以后，體重過輕者的死亡風險也最高。所以，專家建議，除非因超重導致糖尿病或骨關節炎發生或惡化，沒有太多理由要求七十歲以上的老年人減肥，因為老年人受惠于額外的體重。

老人稍微胖一點，有一定的脂肪含量，不僅可以保證有足夠的皮下脂肪御寒，還能保持皮膚光滑潤澤，保護骨骼及關節功能等。只要低密度脂蛋白含量不高，且高密度脂蛋白含量正常或偏高，就基本不會導致動脈硬化。尤其是體重的增加并不代表血脂異常。體重超標的老年人只要不久坐，經常運動，就可取得延年益壽的效果。因此，老年人如果沒有特殊原因，不要苛求老來瘦，更不要盲目減肥，忽視自己的身體健康。

需要提醒的是，如果您年輕時一直較胖，到了老年突然瘦下來，可能是疾病所致。導致消瘦的常見疾病包括：甲狀腺機能亢進、腎上腺皮質功能減退、糖尿病、結核病、血液病、胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎、吸收不良綜合征、慢性肝炎和精神性厭食等。

附：標準體重的計算方法（以公斤為重量單位）：

男性：身高（厘米）-105

女性：身高（厘米）-100

只要不超過標準體重的20%，就不算超重。而低于20%，則要考慮營養不良和貧血等問題了。