薩馬蘭奇“平衡運動”強體魄

李勝強

“動則不衰”是中醫傳統的健身、養生觀點。《黃帝內經》中說，“形勞而不倦”。《呂氏春秋》也以流水和戶樞為例，闡釋了運動對養生、健康的重要意義，所謂“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。”

大道相通。前國際奧委會主席薩馬蘭奇先生，也是運動養生理念的忠實踐行者。他在89歲高齡時，還經常進行跳繩、做健身操等體育運動，真正做到了生命不息，運動不止。

1920年，薩馬蘭奇出生在素有“體育搖籃城市”之稱的西班牙巴塞羅那，自此與體育運動終身結緣，無論身處何地，從事何種工作，他對體育運動的堅持和熱愛始終不變。

年輕時，酷愛體育運動的薩馬蘭奇成為西班牙一名優秀冰球運動員。退役后，他成為西班牙冰球隊的教練，并率隊在1951年奪得世界冠軍。同時，冰球運動也使他愛上了滑雪，他把這項運動堅持了一生，不斷在風馳電掣的滑雪運動中挑戰自身體能和技巧的極限。

1980年，薩馬蘭奇當選為國際奧委會主席，行政事務劇增，精力消耗對這位60多歲的老人來說也越來越大。但是，由于他對體育運動的堅持，繁雜沉重的工作并沒有影響到他的身體健康。體育界人士都知道，進入暮年的薩馬蘭奇隨身攜帶有“健身三寶”：跳繩、啞鈴和橡皮條。不管是出國訪問，還是會議間隙，他都會拿出這三件寶貝：先跳繩，然后用橡皮條進行臂力鍛煉，再接著做啞鈴操。不管工作多忙，他每天都會堅持運動45分鐘，從不間斷。

正是由于這每天45分鐘的堅持運動，薩翁的身體非但沒有被紛繁復雜的工作累垮，相反，這位被公認為“奧林匹克運動形象大使”的老人出現在公眾視野的時候，總是那么精神矍鑠、健康活躍。

反觀當今社會，隨著工作壓力的增大，“宅文化”大行其道，不少人都把“宅”當成一種時髦、一種時尚，平時寧愿躲在屋里看電視、上網玩游戲，也不愿意去參與戶外運動，不愿享受體育運動帶來的身心健康。有人想運動，可總是找各種理由把運動健身停留在口頭上，于是造就了很多身體孱弱、精神萎靡的亞健康一族。

如何擺脫亞健康？薩翁用自己的行動告訴大家，想要擁有強健的身體，堅持運動是不二法門。只要下定決心，所謂“運動沒時間、沒地方、沒器材”等問題都不存在。因為提倡運動并不是要大家按照專業運動員的標準進行極限訓練，而是在日常生活工作中，隨時隨地進行適時、適量、適度、愉悅的“平衡運動”。

像薩翁一樣，跳繩、橡皮條等隨手可及的物品，都能成為不受空間和時間限制的健身器材，散步、室內操都可成為有效的健身方式。工作之余，舒展一下筋骨，既能舒緩工作疲勞，又可以保健養生。

因此，只要大家遵循了“平衡運動”的原則，像薩馬蘭奇那樣，根據自身狀況和特點，把握好運動的量和度，堅持不懈，持之以恒，體育運動就會回報大家一個健康的身體。