當心孩子一胖毀終身

張杰

十幾年前，街上奔跑的孩子多數還是小“瘦猴”，如今，滿眼望去，“小胖墩兒”越來越多。近日，國家衛生和計劃生育委員會公布了全國第五次兒童體格發育調查結果，兒童肥胖問題再次引起關注。

兒童肥胖有增無減

7月6日下午，北京紅領巾公園內，一群孩子正在玩輪滑。其中一個小胖子努力彎下身子，兩條小胖腿奮力滑著，圓圓的臉蛋上全是汗水。他的父親告訴記者，孩子今年6歲，從小爺爺奶奶帶大。老人慣孩子，想吃啥就買啥，漢堡、可樂、炸雞腿都是日常食譜。結果，孩子就像吹氣球一樣，1米的身高，體重卻一度達到90斤。

不管城市還是鄉鎮，像小胖一樣的情況屢見不鮮，洋快餐店里孩子不少，小賣部、超市里的垃圾食品主要消費人群也多是中小學生。日前，歐洲一項為期30年的跟蹤研究指出，30年前，在100個中國兒童里很難找出1個胖孩子，但到2014年，每6個男孩和每11個女孩中就分別有1個胖娃娃，尤其是農村地區肥胖兒童激增。

國家衛生計生委組織進行的“第五次兒童體格發育調查”發現，城鄉7歲以下兒童體格發育水平明顯超過了世界衛生組織頒布的標準。其中，城區兒童體重超出0.1-1.2千克，農村兒童超出0.3-0.9千克。中國婦幼保健協會副會長朱宗函在發布會上指出，兒童超重和肥胖問題在城市和農村同樣突出，發生率在不斷上升。根據2005年的調查，0-7歲平均超重率大約3%，部分地區超過了10%。

中華醫學會兒科學分會急救學組副組長、南方醫科大學珠江醫院兒科中心教授曾其毅介紹，從全國總體來看，貧困地區農村兒童的體格發育和營養健康狀況亟待改善，但是，城市兒童肥胖有加劇的趨勢，部分胖孩子處于不健康的狀態。

“胖墩兒”傷身又傷心

在很多中國父母眼里，孩子胖些不是什么大事，“小胖墩兒”多可愛，甚至認為胖是有福氣的象征。然而，恰恰相反，孩子一旦胖起來，平添的不止是煩惱，更會危害孩子的身心健康。著名兒童健康管理專家、首都醫科大學附屬北京安貞醫院兒科主任醫師段淵說，兒童肥胖問題本身會帶來一系列健康問題，更會衍生出許多心病。

超重和肥胖兒童易生全身系統疾病。近日，瑞典一項最新研究發現，超重的男性青少年患肝硬化等嚴重肝臟疾病的風險增加。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，更易性早熟，而且肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。

肥胖影響兒童心理健康。幼齡時期的兒童肥胖會影響運動和游戲的靈活性，導致兒童受到小伙伴疏遠。進入青春期之后，青少年對“身材健美”更有憧憬和訴求，但因為身材和體重超標，肥胖少年更容易對人際交往產生恐懼、防衛、攻擊的情緒，更容易形成自卑心理和自閉性格。

極易發生“一胖毀終生”。美國一項跟蹤研究表明，接受調查的學生中，肥胖和正常體重的孩子都保持了一定的穩定性。其中，十年級的肥胖學生中，有83%在五年級時也是肥胖狀態。同樣，倫敦大學對英國近6000名兒童進行長達5年的跟蹤調查，發現約1/4的兒童在升入初中時有體重問題?？蒲行〗M組長簡·沃德爾教授表示：“11歲時已經發胖的兒童，在接下來的5年中體重不會減輕?！?/p>

最后，許多“成年病”也會向青少年蔓延。北京多家醫院的聯合調查顯示，青少年高血壓患病率為9%，血脂異常率為9.8%。與生活方式有關的2型糖尿病已占兒童糖尿病總人數的43%。在兒童“三高”的誘發因素里，肥胖是主因，缺乏運動、不良飲食習慣是“禍根”。

五個關鍵，家長要抓好

阻止兒童肥胖，宜早不宜晚。曾其毅表示，孩子發育良好與否，直接關系到成人、老年時期的健康。要想預防或解決孩子肥胖問題，培養健康下一代，家長要抓好五個關鍵要素。

科學育兒。肥胖具有一定的遺傳性，母親要從孕期就要開始重視。如果孕期使勁增加營養，越到孕后期，胎兒脂肪細胞發育得越快，這一階段如果營養過剩，孩子出生后成為肥胖兒的幾率非常大。

營養平衡。父母要合理控制孩子的飲食，尤其要控制漢堡、披薩、甜飲料、餅干、油炸食物等高熱量食物。規律三餐，按時吃飯，不能任由孩子吃零食，暴飲暴食，適當多吃點粗糧雜糧、植物性食物和蔬菜。

運動勞動。家長要起到帶頭作用，晚飯后與孩子出門走走、跑跑步、逛公園、爬爬山。切不可一家人晚飯后就抱著電腦或電視，在沙發上待一晚。閑暇時間，可同孩子做家務。

睡眠充足。睡得太多太少都會造成肥胖，因為睡眠不佳會影響與食欲和飽腹感有關的激素。此外，父母還應幫助孩子養成良好的睡眠習慣。

家庭和諧。溫暖輕松的家庭氛圍能促進孩子健全人格的發育，這不僅讓孩子每天開開心心，還能促進其養成健康的生活習慣，避免肥胖的發生。