與其“堵”，不如“疏”

陳知君

作為一名幼兒園老師，同時也是一位新入園寶寶的媽媽，我十分關注孩子的入園焦慮問題。首先我們需要了解一下，為什么孩子會入園焦慮？離開熟悉的家庭環境和依戀的家人，獨自走向一個完全陌生的環境，開始完全陌生的生活，還要認識和適應陌生的老師和小朋友，這對于身心發育還尚未成熟的兩三歲的孩子來說，無疑是一個巨大的挑戰。他將會面臨來自身體動作、認知語言以及社會交往等各方面的壓力，因此產生焦慮情緒是再正常不過的事情。但是同時這也是他成長的里程碑，獨立邁向社會的第一步。家長首先要能夠正視和認清這個問題的存在以及這個問題對于孩子的價值和影響，才能做好準備，從容應對。

基于我在幼兒園的長期觀察、與經驗豐富的同事溝通以及家有新入園孩子的親身經歷，我認為家長可以從以下幾方面入手——

1. 將愛和思念遏制在焦慮之外

剛入園時，往往孩子想念爸媽，爸媽也放心不下，總是想再多看孩子一眼，有時甚至會覺得孩子上了幼兒園，是不是不再需要自己？從而產生一定的失落情緒。這種失落的情緒如果控制不好，沒有合適的渠道疏導，就可能轉化成焦慮。因此，家長要想辦法疏導這種情感，然后把信心傳遞給孩子！

實操小錦囊：拼一拼——思念拼圖

將親子合照制作成拼圖，讓孩子把對爸爸媽媽的思念一片片拼起來。爸爸媽媽可以先跟孩子說明這張照片的時間與背景狀況，請孩子分享對這張照片的印象以及開心的事情。在家時，爸爸媽媽跟孩子一起完成部分拼圖，然后鼓勵孩子帶到幼兒園，讓他想爸爸媽媽時，可以把剩下未拼完的拼圖完成。

2.向孩子展現一個真實的幼兒園

入園前就要告訴孩子幼兒園是什么樣子的，幼兒園里都有誰，幼兒園里的小朋友每天都會干什么，讓他有心理準備?？梢酝ㄟ^家長講述，或是相關繪本的閱讀，或是請已經上了幼兒園的哥哥姐姐介紹。但需要特別注意的是，告訴孩子上幼兒園的“真實”情形，也就是說，既不夸張，也不嚇唬，讓他對入園有正確的認識。描述得太美好，他會有落差，到了幼兒園才發現，原來那些玩具都不是想什么時候玩就什么時候玩的，難免失落；用老師的權威嚇唬孩子，他會還沒上幼兒園就產生強大的抵觸情緒，當然是更不可取的。因此，要正確如實地描述幼兒園的生活，讓他覺得自己能夠上幼兒園，獨立完成那么多事情，是長大了的標志，讓他對幼兒園充滿期待和向往！

實操小錦囊：找一找——幼兒園趣味地圖

開學前，給孩子畫一張他要上的幼兒園的地圖，上面標明幼兒園的各種好玩有趣的地方，比如游戲設施（滑梯、秋千等）；教室內不同的區域（植物角、益智角、游戲角等）；小動物區（兔子、烏龜等）……開學后，讓孩子按圖索驥，在幼兒園找出這些地方，找到就打勾，再回來跟爸爸媽媽分享。

3.教孩子正確的情緒處理技巧

孩子哭起來有時候真要命，幼兒園里有的孩子哭到嘔吐，有的哭到老師實在招架不住只能請家里人進園處理。而且一個孩子號啕大哭，往往馬上就會傳染給身邊的其他孩子，開學第一天，不少幼兒園都被孩子們的哭聲淹沒，家長呢，則是心疼又心急。但這個時候，家長一定要在精神上懂得“放手”。剛開始上幼兒園的第一周很關鍵，面對新的環境，成人都要有個適應期，不要說是孩子，所以哭鬧是很正常的。不要因為孩子哭了就心軟不送幼兒園，其實孩子很聰明，他會利用家長的心軟“無理取鬧”。如果養成只要哭鬧就可以不去做他們不愿意做的事，對孩子的成長沒有好處。

實操小錦囊：角色扮演——哭鬧不是好幫手

把孩子入園哭鬧的生活事件，一件件記錄下來，然后一一跟他進行角色扮演，讓孩子體會到生氣或大哭大鬧無法解決問題。比如：父母扮演小孩，一邊生氣地丟襪子，一邊大哭大鬧說：“我不會穿襪子，我不想穿襪子，我討厭穿襪子！”然后問問孩子：“結果襪子有沒有穿上呢？”

4.幫孩子發展正向的語言溝通能力

語言發展好的孩子在剛入園時，能夠清晰地跟老師表達自己的想法和訴求，以及聽懂老師的指令，進行良好的溝通，因此也會較快適應入園的生活。但事實是：語言的發展是需要良好的語言環境的刺激的。有的家長認為，孩子年齡到了自然就會說話，而且由于電子產品的沖擊，很多父母有效陪伴孩子的時間減少，孩子玩電子產品的時間增多，這些都非常不利于孩子語言的發展。另外，學會正向的語言表達方式，也是一門對孩子一生都好處多多的必修課。

實操小錦囊：說一說——為自己加加油

爸爸媽媽可參考下面這張清單，檢視孩子是不是常常這樣說自己，把孩子常用的自我貶低的話語圈出來，在孩子這么說的時候，幫他換成括號中正向表述的話語來說——

我很笨。

（這件事對我有點難。）

沒有人喜歡我！

（有的小朋友不跟我玩。）

小朋友都笑我！

（別人在笑的時候，我會覺得很不舒服。）

我好矮哦！

（我想再長高一些！）

大家都不跟我玩。

（我好想和小朋友一起玩?。?/p>

……

5.讓孩子具備基本的人際互動交往能力

幼兒園是一個集體生活的環境，需要大量與人溝通和相處的準備。有的孩子在入園前，家中主要照料者就寥寥幾人，又缺乏在外與其他同伴互動的機會和經驗，就會產生一時間很難融入集體生活的問題。家長可以在家里利用游戲幫助孩子發展基本的人際交往能力，平時也要多帶孩子出門，讓孩子多與同齡人交往，有條件的話，最好給孩子一個“混齡成長”的環境。

實操小錦囊：畫一畫——人際同心圓

幫孩子在空白紙上畫出一個3圈的同心圓，向孩子說明不同層次的關系，如：最里圈代表幼兒園里自己很喜歡、每天都想在一起玩的小朋友、中間那一圈代表偶爾想一起玩的小朋友、最外圈代表不太喜歡的小朋友。

讓孩子說說他在不同層次都有哪些小朋友，并且幫孩子記下每圈里面小朋友的名字。

給孩子紅、黑色的圓形貼紙，以紅色代表喜歡、黑色代表不喜歡，讓孩子為每個朋友貼上適合的貼紙。

從孩子自己想到的喜歡或不喜歡朋友的人數比，可以幫助爸爸媽媽了解孩子的交友狀況、人際關系。

引導孩子多想想自己喜歡的好朋友，強化正向的人際感受。