陳羅琦
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人體機(jī)能、祛邪扶正的目的。
在人體的手腕上有兩個(gè)奇特的穴位:內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴,被稱為陰陽雙關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴的名字都有一個(gè)“關(guān)”字,一內(nèi)一外,相互配合,在調(diào)整陰陽、溝通表里、疏通經(jīng)絡(luò)方面有獨(dú)特的作用。同時(shí)按摩可以達(dá)到意想不到的養(yǎng)生保健和治療疾病的效果。
內(nèi)關(guān)穴位于手腕掌側(cè)腕橫紋上2寸,在兩條筋之間,屬于手厥陰心包經(jīng)。現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎等;外關(guān)穴位于手腕背側(cè)橫紋上2寸,與內(nèi)關(guān)穴相對(duì),屬于手少陽三焦經(jīng)。常用于治療頭痛、偏頭痛、頰痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾等頭面五官疾患。心包經(jīng)和三焦經(jīng)是互為表里的兩條經(jīng)脈,所以內(nèi)關(guān)和外關(guān)在治療疾病時(shí)可相得益彰、相輔相成。兩穴相配,一陰一陽,不但連通了所屬的兩條經(jīng)脈,而且能達(dá)到調(diào)整人體陰陽、氣血的作用。在治療疾病時(shí),內(nèi)外關(guān)穴一起按壓,可收到良效。
暈車 把拇指立起來,放到外關(guān)穴上,食指和中指并到一起,放在內(nèi)關(guān)穴上,進(jìn)行上下相應(yīng)的用力按壓,每次3分鐘,兩手交替按壓。當(dāng)按到感覺特別疼痛,且痛感一直竄到小手臂時(shí),說明穴位位置和按壓力度合適,止吐效果好。另外,還可找一塊新鮮生姜,切成五分硬幣大小的姜片,于坐車半個(gè)小時(shí)前放在內(nèi)關(guān)穴上,用膠布或者紗布纏住,感覺惡心時(shí),可按照上述方法按揉內(nèi)關(guān)和外關(guān)穴。
落枕 坐在椅子上,用拇指壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴,同時(shí)中指或食指抵住外關(guān)穴,掐壓1~3分鐘,力量由輕至重,使壓力從內(nèi)關(guān)深透外關(guān),有酸、麻、脹、熱感沿手臂上傳。在掐壓過程中,要左右旋轉(zhuǎn)、前屈、后仰等自由活動(dòng)頸部,每隔3小時(shí)按揉1次,一般連續(xù)按揉2~3次即可治愈。
失眠 平躺于床上,將中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上,中指、拇指用力按壓內(nèi)、外關(guān)3分鐘,按壓至有酸脹感即可,雙手交替進(jìn)行。在自我按摩的過程中,動(dòng)作一定要柔和,且以睡前2小時(shí)按摩為最佳,每日1次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果顯著。
肩痛 用右手拇指壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴,食指壓外關(guān)穴,兩指相對(duì)用力加壓。治療腰部扭傷時(shí),在按壓的同時(shí)需要左右活動(dòng)腰部,幅度由小到大,節(jié)奏由慢到快,每次按壓3分鐘,每日1次。治療肩周炎時(shí),在按壓穴位的同時(shí),活動(dòng)患肢肩關(guān)節(jié),活動(dòng)量逐漸加大,至最大限度為止,活動(dòng)方式為前后擺臂及肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn),每次5分鐘,每日1次。
心慌 當(dāng)突然出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短癥狀時(shí),可緊急按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴來治療。將拇指置于左手內(nèi)關(guān)穴,中指、食指放在外關(guān)穴上,同時(shí)按壓,當(dāng)有酸脹感向上達(dá)肘部、向下達(dá)腕部,同時(shí)有上下雙向傳導(dǎo)時(shí),治療效果最佳,按壓穴位時(shí)需全身放松,均勻呼吸。一般按壓3~5分鐘后,心慌、胸悶癥狀可緩解。