保健萬能穴——足三里

足三里穴，是中醫經脈“足陽明胃經”中一個非常重要的穴位，針灸或按摩此穴位具有調理脾胃、通經活絡、祛風化濕、扶正祛邪之效。

現代醫學對足三里穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，并可調節胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化；提高T淋巴細胞轉化率，調節銅鋅失調等。

足三里穴位于髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）處。

傳統灸法中，有“若要安，三里常不干”的說法。可采用拇指點按、按揉或艾條灸穴位的方法堅持2～3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。