喚起興趣點(diǎn) 驅(qū)除寂寞感

張戰(zhàn)軍

退休后，較長(zhǎng)一段時(shí)間覺(jué)得百無(wú)聊賴(lài)、無(wú)所事事。因內(nèi)心空虛，就常常回顧往事。快樂(lè)年華、幸福時(shí)光往往在腦海中一閃而過(guò)，而有些不快之事卻心中常駐。有時(shí)為歲月中錯(cuò)失的機(jī)遇、未實(shí)現(xiàn)的理想、做得不完美的工作、意想不到的失誤等追悔嗟嘆。自知這是毫無(wú)意義之雜念，但卻如影隨形揮之不去。本應(yīng)享受安逸休閑之樂(lè)，但因愧悔失落之感的纏繞，常常萎靡不振情緒消沉，有時(shí)心煩意亂脾氣暴躁，夜間失眠，做夢(mèng)還常重返往事情景。

理智提醒自己：寂寞雜念不驅(qū)除，就沒(méi)有晚年之福，對(duì)健康也危害極大。必須調(diào)整心態(tài)自我解脫。我發(fā)現(xiàn)許多老年朋友，退休后生活得很充實(shí)：或發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)二次創(chuàng)業(yè)，或熱心公益樂(lè)此不疲，或上老年大學(xué)實(shí)現(xiàn)未竟之愿，或研習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、攝影等展示才藝，有的熱衷于集郵、收藏孜孜不倦……他們的快樂(lè)秘訣有其共同點(diǎn)，就是“心有所儀”，專(zhuān)心去做自己喜歡、感興趣的事。

我開(kāi)始用找事做轉(zhuǎn)移精力，在現(xiàn)實(shí)中尋求平衡。看報(bào)是我多年習(xí)慣，于是多訂報(bào)，買(mǎi)喜歡的書(shū)刊雜志，用“多讀”占用時(shí)間。慢慢在讀中找到些興趣點(diǎn)。比如：對(duì)某個(gè)歷史人物想了解其經(jīng)歷歸宿；對(duì)一些典故想弄清原委；對(duì)常用詩(shī)句想探究出處等等。這些問(wèn)題，慢慢凝聚了我的思維，吸引我從書(shū)中釋疑尋趣，讀書(shū)逐漸成為退休生活的主旋律，心靈有了歸宿，寂寞感和雜念也悄然淡出。

當(dāng)做事有了興趣的支撐，就會(huì)成為愛(ài)好。“悅讀”使我在休閑中找到新“工作”，也使我返老還童重回學(xué)生時(shí)代。不僅在家中讀書(shū)看報(bào)，還常到圖書(shū)館博覽或查閱。有時(shí)沉醉癡迷于書(shū)中，竟然廢寢忘食。開(kāi)始是隨心所欲的讀書(shū)，后來(lái)自覺(jué)變成“一心、兩性、三動(dòng)”的讀書(shū)法。即沉下心來(lái)，有計(jì)劃、有目標(biāo)地讀，加上動(dòng)筆記、動(dòng)腦想、動(dòng)手寫(xiě)的習(xí)慣，形成一套自以為行之有效的“悅讀鏈”。摘抄名言佳句，積累知識(shí)、有助記憶，以備以后欣賞和應(yīng)用之需。心中總思考，帶著問(wèn)題在書(shū)刊中一探究竟、獲得答案，就更覺(jué)有動(dòng)力。讀書(shū)盡興撥動(dòng)心弦，隨筆寫(xiě)些讀感，或詩(shī)或文，好像找到一個(gè)會(huì)話抒情平臺(tái)。有些習(xí)作被報(bào)刊采用登發(fā)，更添一份意外喜悅，覺(jué)得心開(kāi)意適。

自從找到這個(gè)興趣點(diǎn)后，我感到晚年生活很充實(shí)，心態(tài)更陽(yáng)光。從中也獲得許多寶貴啟示。

首先，“悅讀”使我在時(shí)間的汪洋大海中找到燈塔，找到心靈停靠的港灣。正如高爾基所說(shuō)“我讀書(shū)越多，書(shū)籍就使我和世界越接近，生活對(duì)我也變得愈加光明和有意義”。其次，心儀讀書(shū)之趣，更喜獨(dú)處之靜。孤獨(dú)，也是一種人生享受。它是繁華中的寧?kù)o、忙碌中的解脫，沒(méi)人在意、也沒(méi)有拘束，享受自由自在回歸本真的生活。可以有“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的閑逸，也可以一杯清茶詩(shī)書(shū)為伴。如法國(guó)哲學(xué)家笛卡爾所說(shuō)“讀一本好書(shū)，就是和許多高尚的人談話”。豈不也是享受？再次，深感老年“悅讀”是養(yǎng)生的一種最好方式。我很崇拜南宋大文學(xué)家、愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游，一生愛(ài)書(shū)如命讀書(shū)如癡，這是他近萬(wàn)首詩(shī)詞創(chuàng)作的活力源泉，也是他益壽延年的養(yǎng)生之道。生在戰(zhàn)亂之年，歷經(jīng)風(fēng)霜坎坷，享85歲高壽，當(dāng)世稀有。堅(jiān)持苦讀不輟，是他晚年淡化寂寞感、失落感的良方，是排憂、解怨、清心、制氣的精神調(diào)適劑。“白發(fā)無(wú)情侵老境，青燈有味似兒時(shí)”這秉燭夜讀之情景心態(tài)多么感人。另外，“悅讀”使我深悟人生哲理。過(guò)去的經(jīng)歷，不管成敗得失，俱已是記憶的積淀。歲月不復(fù)返，后悔往事耗費(fèi)精神，帶來(lái)負(fù)面情緒，則比損失更損失。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，用有益的內(nèi)容填充當(dāng)下每個(gè)瞬間，就是無(wú)限延長(zhǎng)生命。正如心理學(xué)家所說(shuō)：“人類(lèi)最好的時(shí)刻，通常是在追求某一目標(biāo)的過(guò)程中，把自身實(shí)力發(fā)揮得淋漓盡致之時(shí)。”

老年朋友們何不在晚年生活中，專(zhuān)注自己喜歡的事，用興趣愛(ài)好填補(bǔ)休閑時(shí)光、慰藉空虛心靈，也充分展示個(gè)人的潛能余熱、才華技藝，獲得更多的夕陽(yáng)福、老來(lái)樂(lè)呢？