給孩子一個輕松的考前復習環境

期末考試臨近，很多孩子陷入了緊張的復習節奏之中。尤其是參加中考的孩子，因為某些原因，他們甚至表示自己陷入了“考前復習焦慮”的狀態。所謂“復習焦慮”，就是孩子們拿到書不知道翻看哪里，拿到題不知道做哪道？這里就有一位家長，看著孩子進入不了狀態，只好向心理咨詢老師求助。

姚老師：

您好！

我是一位初三孩子的媽媽。高中是孩子的關鍵階段，進什么樣的高中會影響孩子將來的前途。我們現在的定位是孩子最好能考上全市最好的學校，最差也得進排名第二的學校。因為我們家孩子平時的成績還是不錯的?？墒茄劭粗鸵荚嚵耍⒆訁s進不了狀態，甚至有些焦慮，現在我和我愛人都很著急，但是又不能給孩子壓力，怕影響考試發揮。

瑤瑤媽

不同孩子學習的時候，都會遇到焦慮甚至恐懼。但是每個孩子的焦慮時間、焦慮內容是不同的。學霸孩子焦慮是在平時上課、下課的時候，會擔心自己知識沒學會、題沒弄懂。而不擔心考試考得好不好，因為平時的學習是原因，而最終的考試只是結果，平時學得努力，考試不會考得太差。但是大部分孩子上課時候不一定會弄懂所有的內容，或者理解不透也不敢問老師，有的還會有“我雖然不是很理解，但是我把答案背下來應該就可以了”這樣的僥幸心理。所以，平時的學習不鞏固，最后心里就容易沒底，這就會導致考前焦慮。當然，很多孩子的學習過程出現的知識遺漏是不自知的，哪里學得不好或學得好自己心里也不清楚，這是不利于考試取得好成績的主要因素。

從瑤瑤媽的來信看，孩子應該屬于學霸型的，不至于不知道從何復習起。她對自己的學習狀態也會比較了解，如果這樣的孩子出現問題，那應該是學習之外的原因了。從媽媽的字里行間大致透露出來的，我想雖然你們沒有直接要求孩子進入復習狀態，實際上，你們已經給了她很大的壓力了。要進全市第一第二的學校，對于孩子的自由發揮來說，應該是沒有問題，但是一旦成為一個任務以后，孩子可能就會對學習變得反感，繼而對學習產生一種厭煩，甚至不愿意去學習。

對于這樣的孩子，只要給他提供最好的復習環境就可以了。這里給家長幾個建議。

家長不要再對孩子提希望。尤其是在飯桌上和孩子回家復習功課時，相反，要給孩子一個輕松愉悅的家庭環境。

多去戶外走走。送孩子上學時，如果時間允許，可以陪著孩子走到學校，也可以在晚飯后，讓孩子和自己一起收拾完碗筷，然后下樓去稍作散步，跟孩子聊聊一些輕松的話題。

給孩子提供清淡但營養全面的飲食。全麥面包、新鮮蔬菜、時令水果，一定量的蛋白質，這些都是最好的營養，有了這些，市面上的合成營養品都是多余的，孩子也不需要那些。

良好的作息習慣。充足的睡眠，是每個人都需要的，尤其是備考的孩子，有了充沛的精力，他們才有可能去打勝考試這場仗。

（姚海華 浙江省諸暨市暨陽小學）