9旬王從翰自創健康“藍皮書”

北京老人王從翰出生于1921年，隨著三年前曾孫女的出生，他已經幸福地榮升太爺爺。他滿面紅光、精神矍鑠，寫書、唱戲是他的健康長壽秘訣。

寫書就是長壽操

王從翰寫書，不是寫小說，也不是詩歌散文，9旬老人家拿起筆寫的就是三字經，是王氏當代版新三字經。王從翰在北京展覽館工作，目睹了共和國的變遷。退休后，他便開始整理自己的思路，把幾十年的感慨寫下來。因為有小時候上過兩年私塾的底子，他寫起來順水順風。孫子用過的一個舊字典，成為他的一件寶貝，長年放在床頭，遇到陌生的字，隨手就翻。孫子說，老人家退休后自學成才，文字水平大約都到專科學歷了。

王從翰把這幾十年人生都用三字經的形式寫下來，從舊社會到新社會，到科技高速發展、國富民安的和諧社會，他寫了厚厚的一摞新三字經，寫著寫著王從翰覺得不那么過癮了，他想，應該出書啊，以后留給兒孫后人看。可是一打聽，出書需要一筆不小的費用呢。節儉慣了的他，就把這老是忽悠忽悠浮出水面的出書的心思，給強按了下去。湊巧的是，一次，有個做印刷廠工作的親戚來家里做客，用幾張作廢的藍色卡紙包東西，王從翰看到這些廢卡紙，如獲至寶，說，以后別當廢紙扔了，太可惜，給我吧，我有大用處。沒幾天，家人看到了他的大用處：他用藍色卡紙做封面，穿針引線將一沓白紙釘好，做成一個本本，他將自己的三字經寫上去，工工整整，還編好目錄、寫好序言，乍一看，儼然就是舊版線裝書呢。從此后，他快樂的寫書生活開始了。“新三字經”、“和諧頌”、“梨園頌”、“回憶錄”，一本本一筆一畫寫上去的手寫版健康“藍皮書”紛紛出爐。人家這不僅是自己原創、親筆，還自己制作、包裝、裝訂，絕對的“小鍋燉柴雞”原汁原味。

每天下午和晚上，休息好了之后精神最好的時候，是他的寫書時間。這些書，有的是鋼筆版，有的是毛筆版，內容為回顧往昔歲月，頌揚美好今天，記錄京劇戲文、總結養生秘訣等。

日常生活中，王從翰愛看電視、關注時事，戲曲頻道和海峽兩岸節目，是他最喜歡的內容。陽光好的午后，他會下樓和老鄰居下棋、聊天，開朗健談的他一開口話題絕不落伍……保持學習的熱情，關注時事新聞，讓他的思維敏捷，思想活躍，他說，這也激發他寫書的熱情。他說，寫書就是他的長壽健身操。

病房結識小票友

王從翰崇尚自然養生，日常喜歡吃粗糧，他從無睡眠障礙，睡眠始終特別好，他“慣著”自己，困了就睡，無論何時“隨地大小睡”，這讓他保持旺盛的精力體力。少年時在戲院做茶童的經歷，讓他成為一個資深戲迷，愛了一輩子京戲。央視的戲曲節目、地方臺的“梨園春”等播出時間，他都非常“門兒清”。劇中人物、表情、動作，他說得頭頭是道。每到假日家人團聚，他還會給晚輩、親友表演一兩段。他說：“唱戲行氣凝神，也能強身健體。”他總是笑呵呵的，是個樂天派的戲迷。開心的時候唱上幾段京戲活躍氣氛，遇到不如意的事，不生悶氣、不動怒，而是喜歡喊上一段《打龍袍》，伴之手舞足蹈，使自己恢復到朝氣蓬勃、陽光燦爛的狀態。這幾年，他把那些老戲文，憑著記憶也寫在他的 “藍皮書”上，樂觀開朗的他高興時，開口就唱，就算在醫院病房里，也會把病床當戲臺，來上一段。

2013年春天，王從翰因動脈栓塞住院，面臨手術抉擇，醫生和家人都非常擔心，畢竟是高齡老人，身體吃得消嗎？他一拍胸脯：趕快做手術，都放心，啥事兒沒有！手術幾個小時后，兒孫、親友一大群人趕來醫院看望他，大家嘴上互相安慰，心里卻非常擔憂，這么大年紀了，真能像他說的啥事兒都沒有嗎？晚輩們人人忐忑地剛走到病房門口，就聽見幾聲京戲唱腔有板有眼，推門而入，只見白發蒼蒼的王從翰正在病床上穿著病號服“失街亭斬馬謖”呢，屋內病友和家屬都在全神貫注地“看戲”，老壽星中氣十足，臉色紅潤，這個手術對他來說，似乎比掉顆牙還簡單，大家懸著的心算是放下了。

一看醫生進來，王從翰手指著病友說：“這是我剛結識的戲迷，我的小朋友。”大伙兒一看這位小朋友，都忍不住樂了，這位“小朋友”頭發花白，年已7旬。王從翰說，他才70歲，不是我小朋友嗎？原來，“70歲小朋友”病后心中悲觀抑郁，家人很是擔憂。王從翰對他一番交談開導，得知都是京劇戲迷票友，王從翰便為他唱戲鼓勵、安慰，令小朋友笑逐顏開。出院時，王從翰還和這位7旬“小朋友”交換了電話，告訴他，以后悶了隨時找我啊，我在電話里給你唱戲。

王從翰寫書記錄祖國的變化，發自肺腑地抒發著感恩幸福的心聲，他享受著這個過程，“提起筆，幸福的滋味源源不斷”。在他家的墻上，還貼著他的老年益壽經“人到老年快樂當先……”他提筆就寫，想唱就唱，知足常樂、健康長壽。

（責編：辛婭）

著名科學家愛因斯坦非常推崇卓別林的電影。一次，他在給卓別林的一封信中寫道： “你的電影《摩登時代》，世界上的每一個人都能看懂。你一定會成為一個偉人。愛因斯坦。” 卓別林在回信中寫道：“我更加欽佩你。你的相對論世界上沒有人能弄懂，但是你已經成為一個偉人。”

法國大文學家巴爾扎克一生潦倒貧困。一天，他寫作到深夜。一小偷光顧。巴爾扎克看到小偷到處亂翻，便對小偷說：“我白天都翻不到錢，你夜里難道能翻到錢嗎？”