夏茶養生多悟道

張紅華

茶作為日常飲用品，非常適用于調節人體，從而陰陽平衡、養生健體。夏日陽氣升發，萬物欣欣向榮，人體內的“大將軍”肝臟也更加活躍，要順應肝臟的升發之機，合理搭配茶品茶料，宜于養肝平和，滋潤平緩。

疏肝茶調養肝郁 疏肝茶可以有效調養肝郁癥狀，調養情志，疏導肝火，平衡陰陽。如若你出現了情志抑郁，胸悶不舒，食欲不振，胸脅或少腹脹痛，舌苔薄白，脈弦等癥狀，可以喝疏肝茶。

疏肝茶：將陳皮6克，白梅花6克，佛手6克，煮水代茶飲。

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。

白梅花：舒肝理氣，和胃，化痰。

佛手：疏肝理氣，和胃止痛，燥濕化痰。

平肝茶清熱解毒 夏季，肝臟的代謝功能最為旺盛。老年人及一些慢性病患者，在陽氣升發和肝臟的調節作用下，病情開始好轉。但有些病人本身代謝比較旺盛，體內毒素積累較多，加之外在的陽氣引起內熱，內外交加，容易造成升發太過，從而導致肝陽上亢。

如若出現此種癥狀，就要采用平肝之法。亢是過度過盛的意思，肝陽上亢就是肝氣的升發功能過度旺盛，傷身傷體，此時采取平肝之法，即是要扶持肝陰，以肝陰制約，調節肝陽，以防肝陽上亢。

肝陽上亢的癥狀：頭痛，頭昏暈，耳鳴耳聾，情緒容易激動，面部熱，口燥咽干，失眠。

如若出現了上述癥狀，可飲用平肝茶，及時持久地進行調理。

平肝茶：由葛根6克，菊花6克，棗仁6克，決明子6克組成。

葛根：解肌退熱，生津止渴，升陽止瀉。

菊花：散風清熱，平肝明目，清熱解毒。

棗仁：養肝，寧心，安神，斂汗。

決明子：清肝明目、潤腸通便。

護腎茶可助養肝 《黃帝內經·素問》中提出：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”一旦肝臟紊亂或出現病癥，人體各個系統隨之出現一系列的問題。因此，肝在人體中非常重要。肝臟可以有序地保衛身體健康無恙。

“腎為肝之母”。從醫學功能上講，腎藏精，肝藏血，肝血依賴于腎精的滋養；只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才正常；若腎精虧損，就會導致肝血不足，疏泄功能失常。中醫理論源于易經，順應陰陽五行之理，從相互關系來講，腎屬水，肝屬木，肝每時每刻都離不開腎水的澆灌，只有腎水充足，肝木才能興旺茂盛。陽氣過盛，容易出現肝火太盛，導致腎陽不足，此種狀況叫“子病及母”。所以，不但要養肝，同時也要養腎，相輔相成。

養腎茶：由枸杞子6克，當歸6克，熟黃精6克組成，具有補血養肝，滋腎潤肺的功效。

當歸：補血活血，調經止痛，潤腸通便。

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。

熟黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。