文胸致癌無(wú)依據(jù) 科學(xué)保養(yǎng)是關(guān)鍵

張洪軍

文胸的名稱有時(shí)也以泛稱“內(nèi)衣”來(lái)代替，其功能是用以遮蔽及支撐乳房。從漢代的“心衣”，宋代的“抹胸”到清代的“肚兜”，再到如今商場(chǎng)內(nèi)衣專柜琳瑯滿目的各種文胸，都為女性增添了一份“內(nèi)在美”。但有關(guān)“穿文胸12個(gè)小時(shí)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大增”的說(shuō)法，也讓不少女性擔(dān)憂：美和健康是否不能共存？其實(shí)，“穿文胸致癌”的說(shuō)法并沒(méi)得到醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，不穿文胸也可能影響乳腺健康，呵護(hù)乳房的美與健康，文胸合適很重要。另外，飲食、起居以及一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)乳房健康。

戴文胸不致癌，關(guān)鍵是選擇合適的

迄今為止，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的乳腺癌危險(xiǎn)因素中并不包含佩戴文胸。在國(guó)外，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)已經(jīng)提出“文胸導(dǎo)致乳腺癌”是一個(gè)謠言。美國(guó)曾對(duì)5000名婦女戴文胸習(xí)慣與乳腺癌的關(guān)系進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查，2009年發(fā)布的研究報(bào)告指，戴文胸的女性比不戴文胸的女性得乳腺癌的幾率要高。但必須注意的是，研究人員同時(shí)承認(rèn)，大多數(shù)不佩戴文胸的女性，身材比較瘦，胸部偏小，胸部豐滿或超重的女性更加需要佩戴文胸來(lái)支撐乳房，而脂肪過(guò)剩和肥胖本身就增加了患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)文胸是“躺著也中槍”了。

可是，女性在穿著文胸時(shí)也確實(shí)會(huì)遇到些問(wèn)題，比如，文胸尺寸過(guò)小、罩杯鋼圈壓迫引起的乳房疼痛，文胸的化纖材質(zhì)對(duì)皮膚造成的刺激，非常豐滿的胸部還可能會(huì)因?yàn)樾卣值臄D壓引起背痛、肌肉緊張，甚至頭痛。和暴露的鋼圈接觸也會(huì)引起不適，當(dāng)鋼圈突出文胸邊界時(shí)，對(duì)金屬過(guò)敏的女性可能出現(xiàn)皮疹。如果是患有乳腺增生或者是處在懷孕期的女性，由于胸部的周期變化，固定尺寸的文胸也會(huì)引起不適。但完全不穿文胸也并不可取，一旦乳房失去了合適的支撐和保護(hù)，長(zhǎng)此以往形體美會(huì)大打折扣。另外，乳房長(zhǎng)期下垂，會(huì)影響血液和淋巴液的循環(huán)，反而可能成為乳腺增生的誘發(fā)因素。

文胸不僅僅是顯示女性形體美的裝飾品，而且是女性必備的保健用品。它可以支托乳房，防止乳房下垂，避免乳房下部血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的乳腺疾病，減輕運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房的振動(dòng)，預(yù)防乳房特別是乳頭受傷，寒冷的嚴(yán)冬還起到了一定的保暖作用。所以，文胸的佩戴是必要的。專家強(qiáng)調(diào)，想曲線美和健康并存，關(guān)鍵是選擇合適的文胸。

合適的文胸首先指尺寸合適，假如尺寸過(guò)大，起不到對(duì)乳房的承托作用，乳房懸韌帶因重力作用被拉伸而無(wú)法復(fù)原；當(dāng)脫去文胸后，發(fā)現(xiàn)胸部有罩杯鋼圈痕、背部有底邊勒痕，則說(shuō)明文胸的罩杯太小或尺碼過(guò)小，則會(huì)擠壓乳房和乳頭，甚至使乳頭平坦或內(nèi)陷。其次，選擇合適的質(zhì)地，布料要柔軟、透氣性能好，最好不要選擇化纖材料的；文胸應(yīng)勤洗勤換，保持清潔；晚上休息時(shí)應(yīng)脫去文胸，讓胸部放松，使乳房和胸背部肌肉得以休息，有利于局部血液循環(huán)通暢。有幾類女性選擇文胸需要特別注意。

青春期女生：乳房正在發(fā)育，應(yīng)該選擇無(wú)鋼圈非塑型的運(yùn)動(dòng)式內(nèi)衣。

懷孕期女性：由于激素影響乳房不斷增大，所以不能穿固定的文胸，應(yīng)該根據(jù)乳房變化調(diào)整尺寸，以適應(yīng)乳房變化。

哺乳期女性：應(yīng)盡量選擇不帶鋼圈文胸，避免鋼圈對(duì)乳腺組織的壓迫，以免影響乳汁分泌，導(dǎo)致乳房腫塊甚至乳腺炎的發(fā)生。

規(guī)避不良生活習(xí)慣，科學(xué)保養(yǎng)很重要

中醫(yī)認(rèn)為，女子的乳房屬胃，所以健脾和胃有助乳房健康。從乳房保健的角度來(lái)看，飲食搭配要以高纖維、低熱量為原則，多吃豆類、小麥、玉米、奶制品、新鮮蔬果以及牡蠣、海參、魷魚(yú)、海帶等。而過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，加重乳腺增生；含有雌激素的保健品，如蜂王漿、花粉等，也可能導(dǎo)致體內(nèi)的外源性雌激素增加。因此，女性應(yīng)盡量減少攝入這些食物。

另外，生活習(xí)慣和乳房健康也有很大關(guān)系。早睡早起有助于建立良好的內(nèi)環(huán)境平衡，促使各種激素協(xié)調(diào)作用，從而保護(hù)乳腺健康。所以應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以減壓，而且可以保持體重，從而減少內(nèi)源性雌激素的生成，保護(hù)乳腺。每天可以適當(dāng)做一些舒筋活絡(luò)、推動(dòng)乳房局部氣血的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，例如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等。同時(shí)要注意規(guī)避生活中一些不良的嗜好，如吸煙、飲酒等。