老人唱歌能少得病

春里

“唱歌是有助健康的一劑良方，尤其對老人。”近期，芬蘭赫爾辛基大學一項針對89名輕度至中度老年認知障礙患者的研究發現，僅10周唱歌練習后，參與者的記憶力和思維力就得到一定程度的改善。研究還發現，唱歌有助于改善病人抑郁情況。

“唱歌是我們的心情調節劑”

北京的團結湖開心合唱團，每天都有上百名老人一起活動。合唱團的鄭老師今年65歲，20年前，他利用業余時間組建了團結湖開心合唱團，并義務擔任聲樂老師，教老人們唱歌。“大家因為愛好聚在一起，學員們聽到好歌都會相互分享，再由我統一做簡譜、教學。”

除了每天練習發聲、唱歌，合唱團還給老人們布置作業，回家練習繞口令，大家都忙得不亦樂乎。

如今，合唱團已經成為很多學員生活的一部分。節假日里，合唱團的朋友們還會一起組織旅游，豐富了晚年生活。

團結湖開心合唱團只是全國老年合唱組織的一個縮影。2015年9月，在文化部主辦的老年合唱節上來自25個省市的46支合唱團參與其中，水平之專業令人嘆服。

唱歌的好處有很多

北京老年醫學研究所原所長高方堃表示，經常唱歌對老人身心有很多好處。

增強記憶力。老人們記歌詞和音調的過程中，讓大腦充分運動，增強思維力和記憶力。

鍛煉口齒和聽力。唱歌需要準確地咬字發音，以及眼、耳的配合，讓面部器官得到鍛煉。

提高肺活量。唱歌相當于有氧鍛煉，需要大量氣息，能增加血液中氧氣含量。唱歌時，肺部與氣管、口腔、喉頭、鼻共同合作，經常練習不但可以控制好氣息，還能增強肺活量和胸部肌肉力量。……