春里
“唱歌是有助健康的一劑良方,尤其對老人。”近期,芬蘭赫爾辛基大學一項針對89名輕度至中度老年認知障礙患者的研究發現,僅10周唱歌練習后,參與者的記憶力和思維力就得到一定程度的改善。研究還發現,唱歌有助于改善病人抑郁情況。
“唱歌是我們的心情調節劑”
北京的團結湖開心合唱團,每天都有上百名老人一起活動。合唱團的鄭老師今年65歲,20年前,他利用業余時間組建了團結湖開心合唱團,并義務擔任聲樂老師,教老人們唱歌。“大家因為愛好聚在一起,學員們聽到好歌都會相互分享,再由我統一做簡譜、教學。”
除了每天練習發聲、唱歌,合唱團還給老人們布置作業,回家練習繞口令,大家都忙得不亦樂乎。
如今,合唱團已經成為很多學員生活的一部分。節假日里,合唱團的朋友們還會一起組織旅游,豐富了晚年生活。
團結湖開心合唱團只是全國老年合唱組織的一個縮影。2015年9月,在文化部主辦的老年合唱節上來自25個省市的46支合唱團參與其中,水平之專業令人嘆服。
唱歌的好處有很多
北京老年醫學研究所原所長高方堃表示,經常唱歌對老人身心有很多好處。
增強記憶力。老人們記歌詞和音調的過程中,讓大腦充分運動,增強思維力和記憶力。
鍛煉口齒和聽力。唱歌需要準確地咬字發音,以及眼、耳的配合,讓面部器官得到鍛煉。
提高肺活量。唱歌相當于有氧鍛煉,需要大量氣息,能增加血液中氧氣含量。唱歌時,肺部與氣管、口腔、喉頭、鼻共同合作,經常練習不但可以控制好氣息,還能增強肺活量和胸部肌肉力量。……