你的腳“腫”么了？3類大忙人，腳部減壓各個擊破

張麗

工作中的女性經常會發現，在忙碌了一天之后，晚上發現自己的腳不知為何有些腫，有時第二天還不會消腫！這其實和心理與身體健康都有很大的關系，煩躁不安或者感到失落的心情，努力過頭的狀態都會影響內臟代謝和靜脈血液流通，從而導致腳部腫脹。不同心情造成的腫脹部位也不同，需要通過不同手法的按摩來緩解，大忙人，是時候給你的腳減減壓啦！

為什么腿部很難瘦？因為這個部位能最直觀地表現出我們的性格和生活方式。能促進人體代謝的經絡也經過此處，并與臟器緊密相連。人類的感情波動都會對特定的臟器產生影響，而和那些臟器相連的經絡就會把這些影響帶到腿部，所以人們的感情變化直接影響腿部的形狀。生氣、煩惱等負面情緒，都各自影響著大腿的內外側、小腿肚等部位中能左右腿部形狀的經絡。日常生活中表現出的各種強烈負面情緒，都會對臟器有所影響，從而影響腿部經絡的通行，導致腿部越來越粗。腿部變粗其實是身體發出的求救信號！所以堅持給自己進行按摩是很重要的，通過誠實面對自己的內心，時常保持自信，腿形就會發生改變。人類是身心一體的生物，在治愈身體的同時，也要通過按摩慢慢地治愈心靈。

按摩方式

隨時都OK！

起床后、睡覺前、泡澡后、看劇時……沒有特定時間，隨時都OK。

一個部位也OK！

沒有必要每個部位都按一遍，只按摩自己想按的部位也可以。

穿著衣服也OK！

隔著衣服也是可以摸到穴位的，所以隨時隨地都能進行按摩。

易怒的人大腿粗且僵硬

性格特征

連5分鐘的遲到都不容許

覺得很多人工作很慢

有的時候也會對自己發火

無法拒絕加班，說不出“不”

怒氣的力量能攻擊肝臟和膽囊

尤其容易堆積脂肪的大腿外側是膽經通過的部位。膽囊擔當著保管膽汁的重要任務，而膽汁可以消耗肝臟中產生的脂肪。焦躁、憤怒的感情會攻擊膽囊和肝臟，最終影響大腿外側的經絡的通行，導致肌肉突起，并進一步導致大腿內側的肝經通行阻塞。也就是說，易怒的人不僅大腿整體會變粗，同時肌肉突出僵硬，大腿更會變得又粗又硬。要想讓大腿部位變柔軟，就需要長時間的按摩。

放松因為焦躁而變得僵硬的下巴

憤怒的感情與膽囊緊密相連，而膽囊又負責保管能消耗脂肪的膽汁。先用所有手指按摩耳朵周圍能刺激膽囊的穴位，通過這個動作放松下巴，之后用食指和中指夾住耳朵，上下運動，刺激穴位。

深呼吸，沉靜心靈

不光是對著其他人，而對自己也感到有些焦躁的時候就要認真面對自己的情緒。試著深呼吸的同時，只靠第六感進行冥想。呼吸過淺的時候感情會發生混亂，所以深深地吸氣，讓空氣進入五臟六腑很重要。

腿部按摩平復心情

1.點狀按壓按摩可以消除下肢發冷的癥狀

按壓小腿肚外側的陽交穴對于改善四肢發冷麻木等癥狀有顯著效果。該穴位位于膝蓋和腳踝的中間位置，用蜷曲的手指關節刺激陽交穴，給膝蓋下方的部位整體按摩，并輕輕摩挲腿部。

2.兩手從下往上摩擦腿部

用大拇指以外的四根手指，從腳尖開始向著鼠蹊部位輕輕地從下向上按摩腿部的內側。注意不要太過用力，也不可以從上往下，按摩方向只能是從下往上，這個動作有助于改善雙腳冰冷的癥狀。

3.通過按壓揉捏，分清骨頭之間的穴位

腳背上位于第四根腳趾和小腳趾骨頭之間的位置，有五個與膽囊有關的穴位，按順序進行按壓，可以幫助你從疲勞中恢復過來。如果不清楚這些穴位的位置，就不僅僅需要按壓，還需要通過揉捏才能知道哪些部位有穴位。

工作太努力的人腿部前側比較粗厚

性格特征

管什么工作都希望百分之百完成

一有煩心事就沒有食欲

喜歡努力著的自己

總是嚴格按照既定時間表做事

讓心情稍微放松一點 允許一些偶爾的失敗

不安和有煩惱的時候，胃就會不舒服。而且，因為胃部很多時候會受到自律神經的影響，所以一般來說，認真嚴謹、一絲不茍的人往往胃部都比較脆弱。與胃相關的經絡所在部位就是腿部的前側。不需要拼命地尋找穴位、用力地揉搓按摩，只要每天放松地給腿部做按摩，很快腿形就會有所改變了。可能對你來說這種做法有點過于隨意，但是給自己留一些余地，輕松地給自己做按摩才是關鍵所在。

釋放積攢的感情，進行“眼淚”按摩

總是一絲不茍的人會在腦中堆積很多想法。想象著眼淚的樣子，依次按壓黑眼珠往下到嘴角邊的四個穴位，就可以刺激胃部，釋放出一直囤積在身體里的感情。

給自己留出一些發呆的時間

一絲不茍的人總是在思考著事情，連睡覺的時候也會在夢中想事情……雖然可以明白這種喜歡努力著的自己的感覺，但是這種行為對于身體來說卻是一種負擔。所以偶爾可以去自己喜歡的咖啡屋，發發呆，給自己制造一些頭腦放空的時間。

腿部按摩放松狀態

1.從腳背得知胃的狀態，按壓此部位如果感到疼痛，就應讓胃部適當休息

腳背上第二根腳趾和中趾之間的位置有胃經通過。大致推測一下圖中點的位置，用拇指用力地按壓給予刺激，靠近腳踝的穴位用力揉捏刺激，如果感到疼痛，那么就意味著應該要讓胃部休息一下了。

2.與腳掌“握手”，可以調整身體所有部位腳趾之間是經絡的寶庫，將手指分別插入腳趾之間，緩緩地上下左右做伸展活動。腳趾之間不僅有胃經，還有很多其他經絡通過。用這種方式充分活動兩腳，就能調整身體的整體狀況。

喜歡和其他人對比的人

小腿比較粗

性格特征

和其他人對比，如果不如人就會很失落

無法準確地表達自己的意見

總是很擔心是不是已經結束了

對自己沒信心

堆積多余的水分腿部水腫是因為消極的想法

小腿比較粗的原因就是水腫。如果能排出多余水分，腎臟可以正常工作，水腫就會消失。容易陷入消極思考，總是對事情很擔心的人往往。腎臟功能比較弱，導致從腳后跟開始通過小腿的腎經阻滯，慢慢地就變成容易水腫的狀態，尤其是有些腳踝很胖的人。水腫需要每天留心保養。每天表揚一下努力了一天的自己，并且保持積極向前看的心態進行腿部保養。

讓大腦保持清醒，明確自己的想法

要讓大腦保持清醒，應該按摩眉毛根部的穴位。既能消除眼部疲勞，也能加速頭腦運轉，讓大腦保持清醒。另外，從額頭的發際線開始向著頭頂部位按壓能消除頭痛。

進行自我剖析

腿粗的原因如果是水腫，那最容易消解，也很容易復發。如果不

改變內心的想法，腿形也是不會改變的，所以要大膽地進行自我剖析，找到讓自己變消極的原因。

腿部按摩減輕負擔

1.均勻刺激位于身體中心部位的腰椎骨

仰面躺平，雙手握拳放在背部下方，按摩刺激骨盆中間的那根支撐著背骨的腰椎骨。此部位有很多穴位，所以要認真地一邊移動屁股，一邊用拳頭均勻按摩。

2.大腿內側拉筋，還可以矯正臀部

保持仰面躺平的姿勢，兩手抱住單腳膝蓋，抬起拉抱至胸口位置，然后換一條腿重復動作。既拉伸了大腿內側，也能刺激穴位，有矯正臀部的作用。

3.揉捏腳后跟和腳踝，讓血液流通順暢

腳后跟內側、踝骨斜后方有個水泉穴，對消除水腫非常有效。可以用拇指捏住這個部位進行按摩。通過揉捏腳后跟起到泵的作用，讓僵硬的腳踝變柔軟，利于血液流通。