高中梅
葛存壯是知名男演員葛優的父親,也是一位著名的表演藝術家,享年87歲。葛存壯曾經在《周恩來——偉大的朋友》中飾演齊白石,獲得了金雞獎最佳男配角獎。雖然飾演過非常多的反派角色,但葛存壯仍受到了很多觀眾的喜愛。80多歲時,他還活躍在影視圈,飾演一些有意思的小角色。他認為人活著就是活個心態,在保養身體方面,他也有著獨特的養生秘籍。
葛存壯對生活始終保持著一種開朗、平和的心態,常掛在嘴邊上的話是“知足常樂”!他住在北京電影制片廠的家屬小區,兒子葛優想給他買一套大一點、好一些的房子,多次都被他拒絕。他說:“以前一家5口人住七十幾平方米的房子,與那時相比,現在條件好多了。我和老伴兩個人住這么大房子,知足了!”對于現在的生活,葛存壯也非常知足,感到自己生活得很幸福。他說:“有人認為有錢就是幸福。我不是這個觀點,我覺得錢這個東西夠生活、夠花就可以了。”葛存壯的頭銜是“葛優他爸”。他說:“這個稱呼我聽了很高興,心頭樂滋滋的,覺得這樣兒子總算比我有出息。”
葛存壯認為:“人上了歲數,身體機能衰退是自然規律,我們能做的就是延緩衰老的速度。老年人退休后,如果身體可以,還想發揮余熱,可以做一些自己喜歡的工作,但一定要放慢節奏,把工作當成生活的‘調味品,當成一種活動身體、愉悅心情的方式,決不要勉強自己,更不能逞強。”比如,他常獨自抱著數碼相機走出去拍照,并樂呵呵地說:“徜徉在大自然的鮮花綠草之間,看著蝶飛,聽著鳥鳴,那心情格外舒暢,尤其瞧著北京日新月異的變化,高興勁兒都打心里往外冒!人總是樂呵呵的,身體能不好嗎?”
葛存壯是個很有生活情趣的人。他不僅是老年合唱團的成員,還參與了一個“美食團”,與朋友們經常聊天敘舊。他常說人老了,在吃喝上應該注意,應多以清淡為主。他的愛好也十分廣泛,拉小提琴、打乒乓球、聽戲、唱歌、養花、釣魚等等,樣樣他都喜歡。他還建議,不愛運動的老人可買只寵物狗。當年,他曾患下肢動脈血管閉塞癥,差點要截肢。后來,有人送給他一只小狗,這樣每天都要遛狗,被動散步的他把下肢動脈血管閉塞癥都“走”掉了。“養了狗,你不想動都不行,狗會遛你的。”葛存壯笑著說。
葛存壯喜歡通過釣魚來修身養性。他參加了中華名人垂釣俱樂部,經常去郊縣的魚塘垂釣,并漸漸成了一名釣魚高手。他說:“我不在意釣多釣少,只要不空手而歸就知足,尤其是有了收獲后,回家親手烹制,享用自己釣的魚,心里那種滋味,只能用一個字表達,那就是‘美。”如果釣的魚多了,他便樓上樓下地分送給他人。送魚就是送“余”,左鄰右舍哪有不高興的。他說:“釣魚是一種靜養功,能使精神松弛,疲勞得以恢復,調理人體氣血,提高免疫功能,對那些患慢性病的人特別有益。”
葛存壯的養生秘籍給了我們最好的啟迪:養生并不需要刻意去追求,只要能遵從良好的生活規律,重視運動健身,再加上開朗的心態,人就會活得有精神,更長壽。