你為什么總在糾結

meiya

在做心理咨詢時，我常會遇到因為無法做出選擇而前來咨詢的來訪者，他們往往已糾結了很長時間。

即將大學畢業，是參加工作、考研還是考公務員？談戀愛了，一邊是刻骨銘心的初戀在分開幾年后來求復合，一邊是談了一年多戀愛、感情穩定的現任男朋友，選擇哪一個？

這些人都有一個錯覺，覺得全世界就數自己最糾結、最痛苦。因此，他們容易陷入自感無能和自我厭惡的泥潭中，但真相是——這些選擇題發生在任何一個人身上，都會令其糾結痛苦。只是有的人糾結的時間長一些，有的人糾結的時間短一些；有的人厭惡正在糾結的自己，有的人則接納正在糾結的自己。

做選擇從來就不是一件容易的事，而人生又是一個不斷選擇的過程。那么，是什么阻礙了你迅速做出決定呢？

害怕和逃避選擇

很多人無法做出選擇的原因是逃避選擇。一個即將大學畢業的學生給我寫信說：“又一次面臨選擇。我最討厭做選擇，所以常常選擇逃避。”一個婚姻瀕臨破裂的女性來訪者告訴我：“我的婚姻實在維持不下去了。我知道自己必須做出選擇，但是我很害怕，一直在逃避。”選擇是痛苦的，但逃避選擇只能換來短暫的心理安慰，最終你還是要自食逃避選擇的惡果。

有選擇代表著一個人有自由，有自由就代表著有責任。一個人對選擇的自由懷有恐懼，究其原因是害怕承擔責任。一個敢于承擔責任的人，才有選擇的勇氣。

缺乏做出選擇的能力

很多人從沒有自己做過選擇，所有選擇都是父母替他們做的。

這是我們中國家庭教育的失敗。很多中國父母對孩子的教育方式是：你什么都不要想、不要管，只要努力學習就好。你上什么興趣班、念什么學校、在哪個城市求學、學習什么專業、畢業后做什么工作、在哪里工作和生活、和誰相親結婚……我們都為你安排好了，你只要聽我們的話就行。

這樣的“教育”稱不上是真正的教育，而是包辦和控制。接受此種“教育”的孩子，長大后不僅缺乏獨立思考、自主安排和選擇生活的能力，也喪失了對生活和生命的熱情及主動性。

做選擇是一種能力，這種能力能夠通過一次次的選擇訓練獲得。從小被父母安排著長大的人，被剝奪了訓練這種能力的機會，從而喪失了獨立選擇的能力。

追求一個完美的解

很多人無法做出選擇的原因在于他們總想追求一個完美的解，希望自己的選擇是萬無一失的，但世界上根本沒有這樣的事。有得必有失，“是”的背面是“否”，這是選擇的本質。

選擇是失去和擁有并存的勇敢者的游戲。你站在選擇的岔路口，面前有兩條甚至更多的路，你選擇其中一條的時候，就失去了走其他路的可能性，這是不得不面對的現實。

害怕選錯，害怕遺憾或后悔

當我們選擇了道路A，放棄了道路B、C、D時，會擔心和不安，因為我們不知道做了這個選擇之后生活會有怎樣的變化。我們會懷疑：這個選擇是正確的嗎？如果選擇B、C、D會不會更好呢？我會后悔嗎？后悔了又該怎么辦？

我們在兩個選擇之間徘徊猶豫，正說明這兩個選擇中沒有哪一個是更好的，它們在本質上差不多，只是不同的選擇會帶來不同的苦與樂罷了。很多人會高估或者放大選錯的后果，但大多數時候，你的人生不會被一次錯誤的選擇毀掉，除非你在選錯之后放棄努力，放棄了自己的人生。

沒有哪一個選擇是選了之后百分之百不會后悔的，而如果你不是很清楚、很堅定地知道自己想要什么，那么你怎么選都會后悔。其實，是否會后悔常常取決于你后來的生活如何，所以為了讓自己不后悔，在做出選擇之后，我們應當沿著自己選擇的路，努力將生活過得更好。

被負面情緒淹沒，

失去深度思考的能力

一位來訪者，她跟丈夫是相親認識的，異地戀，迫于父母的催婚壓力，總共才見了三次面就結婚了。婚后，她辭了原來的工作來到丈夫所在的城市生活，很快懷孕，懷孕期間兩個人經常爭吵。

咨詢過程中，她傾訴自己和丈夫如何不合適、丈夫對她如何不好、她的生活如何痛苦、她如何迫切地想離婚……最后她問我她要不要離婚。

我問她：“如果要離婚，你打算什么時候離婚？是等孩子生下來之后離婚嗎？如果生下來后離婚，你要不要孩子的撫養權？你自己有存款嗎？沒有工作，離婚后你靠什么生活？你目前的婚姻狀況是否和父母討論過？你之前會迫于父母的壓力結婚，如果現在你父母反對，你敢不顧家人的反對毅然離婚嗎？”

這些問題她一個都沒有認真思考過，她的負面情緒如洪水一般將她的理智淹沒了，讓她無法深入思考和解決問題。

當你陷入負面情緒時，不要匆忙做決定，而是要紓解自己的情緒，讓理智回歸，再做選擇。

不以自我為軸心生活，

到處問別人意見

有一個朋友說她現在的“選擇困難”是受了她媽媽的影響。當她還是一個高中生時，她問媽媽自己該不該出國讀書，她媽媽就把這個選擇題拿去詢問她認識的所有親戚、老師、鄰居，并打算，如果“大家都覺得出國讀書好”，就讓女兒出國；如果“大家都覺得出國讀書不好”，就不讓女兒出國。

等到她自己想生二胎時，她跟她媽媽當年一樣，到處問別人意見，親戚、朋友、同學、同事她都問個遍：“要不要生二胎啊？你說生二胎好嗎？”她還把問題發到朋友圈里，收集大家的意見，以便自己做決定。

如果一個人自己沒有主見，那么集思廣益的結果是什么呢？浪費時間，遲遲無法做出選擇不說，也容易被別人左右，做出錯誤或者令自己后悔的選擇。

很多人在做選擇時常常會考慮別人的看法和意見，唯獨不問問自己。

有很多事情只有自己才能判斷，而且必須自己做主，因為你的感受只有你自己知道，你的生活也是你自己在過。不關注自己的感受，不以自我為軸心生活，往往會導致自己更加痛苦、糾結。

每一個人都是在選擇的左右為難中突圍前進的，每一個人也都是在一次又一次選擇的糾結和拉扯中成長的。每一次選擇都是你成長的契機，也是一個確立你是誰、你要如何活出你自己、你的價值觀是什么、你生命中的輕重緩急和利弊得失怎樣排序的過程。

不去選擇，就等于放棄了自我和僅有一次的人生。所以，請不要逃避選擇，不要一直原地踏步地糾結，要勇敢地直面選擇，直面選擇的痛苦，然后帶領自己去往一個更加自由、廣闊的天地。

（摘自《讀者·原創版》）