你為什么總在糾結(jié)

meiya

在做心理咨詢時(shí)，我常會(huì)遇到因?yàn)闊o法做出選擇而前來咨詢的來訪者，他們往往已糾結(jié)了很長(zhǎng)時(shí)間。

即將大學(xué)畢業(yè)，是參加工作、考研還是考公務(wù)員？談戀愛了，一邊是刻骨銘心的初戀在分開幾年后來求復(fù)合，一邊是談了一年多戀愛、感情穩(wěn)定的現(xiàn)任男朋友，選擇哪一個(gè)？

這些人都有一個(gè)錯(cuò)覺，覺得全世界就數(shù)自己最糾結(jié)、最痛苦。因此，他們?nèi)菀紫萑胱愿袩o能和自我厭惡的泥潭中，但真相是——這些選擇題發(fā)生在任何一個(gè)人身上，都會(huì)令其糾結(jié)痛苦。只是有的人糾結(jié)的時(shí)間長(zhǎng)一些，有的人糾結(jié)的時(shí)間短一些；有的人厭惡正在糾結(jié)的自己，有的人則接納正在糾結(jié)的自己。

做選擇從來就不是一件容易的事，而人生又是一個(gè)不斷選擇的過程。那么，是什么阻礙了你迅速做出決定呢？

害怕和逃避選擇

很多人無法做出選擇的原因是逃避選擇。一個(gè)即將大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生給我寫信說：“又一次面臨選擇。我最討厭做選擇，所以常常選擇逃避。”一個(gè)婚姻瀕臨破裂的女性來訪者告訴我：“我的婚姻實(shí)在維持不下去了。我知道自己必須做出選擇，但是我很害怕，一直在逃避。”選擇是痛苦的，但逃避選擇只能換來短暫的心理安慰，最終你還是要自食逃避選擇的惡果。

有選擇代表著一個(gè)人有自由，有自由就代表著有責(zé)任。一個(gè)人對(duì)選擇的自由懷有恐懼，究其原因是害怕承擔(dān)責(zé)任。一個(gè)敢于承擔(dān)責(zé)任的人，才有選擇的勇氣。

缺乏做出選擇的能力

很多人從沒有自己做過選擇，所有選擇都是父母替他們做的。

這是我們中國(guó)家庭教育的失敗。很多中國(guó)父母對(duì)孩子的教育方式是：你什么都不要想、不要管，只要努力學(xué)習(xí)就好。你上什么興趣班、念什么學(xué)校、在哪個(gè)城市求學(xué)、學(xué)習(xí)什么專業(yè)、畢業(yè)后做什么工作、在哪里工作和生活、和誰相親結(jié)婚……我們都為你安排好了，你只要聽我們的話就行。

這樣的“教育”稱不上是真正的教育，而是包辦和控制。接受此種“教育”的孩子，長(zhǎng)大后不僅缺乏獨(dú)立思考、自主安排和選擇生活的能力，也喪失了對(duì)生活和生命的熱情及主動(dòng)性。

做選擇是一種能力，這種能力能夠通過一次次的選擇訓(xùn)練獲得。從小被父母安排著長(zhǎng)大的人，被剝奪了訓(xùn)練這種能力的機(jī)會(huì)，從而喪失了獨(dú)立選擇的能力。

追求一個(gè)完美的解

很多人無法做出選擇的原因在于他們總想追求一個(gè)完美的解，希望自己的選擇是萬無一失的，但世界上根本沒有這樣的事。有得必有失，“是”的背面是“否”，這是選擇的本質(zhì)。

選擇是失去和擁有并存的勇敢者的游戲。你站在選擇的岔路口，面前有兩條甚至更多的路，你選擇其中一條的時(shí)候，就失去了走其他路的可能性，這是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。

害怕選錯(cuò)，害怕遺憾或后悔

當(dāng)我們選擇了道路A，放棄了道路B、C、D時(shí)，會(huì)擔(dān)心和不安，因?yàn)槲覀儾恢雷隽诉@個(gè)選擇之后生活會(huì)有怎樣的變化。我們會(huì)懷疑：這個(gè)選擇是正確的嗎？如果選擇B、C、D會(huì)不會(huì)更好呢？我會(huì)后悔嗎？后悔了又該怎么辦？

我們?cè)趦蓚€(gè)選擇之間徘徊猶豫，正說明這兩個(gè)選擇中沒有哪一個(gè)是更好的，它們?cè)诒举|(zhì)上差不多，只是不同的選擇會(huì)帶來不同的苦與樂罷了。很多人會(huì)高估或者放大選錯(cuò)的后果，但大多數(shù)時(shí)候，你的人生不會(huì)被一次錯(cuò)誤的選擇毀掉，除非你在選錯(cuò)之后放棄努力，放棄了自己的人生。

沒有哪一個(gè)選擇是選了之后百分之百不會(huì)后悔的，而如果你不是很清楚、很堅(jiān)定地知道自己想要什么，那么你怎么選都會(huì)后悔。其實(shí)，是否會(huì)后悔常常取決于你后來的生活如何，所以為了讓自己不后悔，在做出選擇之后，我們應(yīng)當(dāng)沿著自己選擇的路，努力將生活過得更好。

被負(fù)面情緒淹沒，

失去深度思考的能力

一位來訪者，她跟丈夫是相親認(rèn)識(shí)的，異地戀，迫于父母的催婚壓力，總共才見了三次面就結(jié)婚了。婚后，她辭了原來的工作來到丈夫所在的城市生活，很快懷孕，懷孕期間兩個(gè)人經(jīng)常爭(zhēng)吵。

咨詢過程中，她傾訴自己和丈夫如何不合適、丈夫?qū)λ绾尾缓谩⑺纳钊绾瓮纯唷⑺绾纹惹械叵腚x婚……最后她問我她要不要離婚。

我問她：“如果要離婚，你打算什么時(shí)候離婚？是等孩子生下來之后離婚嗎？如果生下來后離婚，你要不要孩子的撫養(yǎng)權(quán)？你自己有存款嗎？沒有工作，離婚后你靠什么生活？你目前的婚姻狀況是否和父母討論過？你之前會(huì)迫于父母的壓力結(jié)婚，如果現(xiàn)在你父母反對(duì)，你敢不顧家人的反對(duì)毅然離婚嗎？”

這些問題她一個(gè)都沒有認(rèn)真思考過，她的負(fù)面情緒如洪水一般將她的理智淹沒了，讓她無法深入思考和解決問題。

當(dāng)你陷入負(fù)面情緒時(shí)，不要匆忙做決定，而是要紓解自己的情緒，讓理智回歸，再做選擇。

不以自我為軸心生活，

到處問別人意見

有一個(gè)朋友說她現(xiàn)在的“選擇困難”是受了她媽媽的影響。當(dāng)她還是一個(gè)高中生時(shí)，她問媽媽自己該不該出國(guó)讀書，她媽媽就把這個(gè)選擇題拿去詢問她認(rèn)識(shí)的所有親戚、老師、鄰居，并打算，如果“大家都覺得出國(guó)讀書好”，就讓女兒出國(guó)；如果“大家都覺得出國(guó)讀書不好”，就不讓女兒出國(guó)。

等到她自己想生二胎時(shí)，她跟她媽媽當(dāng)年一樣，到處問別人意見，親戚、朋友、同學(xué)、同事她都問個(gè)遍：“要不要生二胎啊？你說生二胎好嗎？”她還把問題發(fā)到朋友圈里，收集大家的意見，以便自己做決定。

如果一個(gè)人自己沒有主見，那么集思廣益的結(jié)果是什么呢？浪費(fèi)時(shí)間，遲遲無法做出選擇不說，也容易被別人左右，做出錯(cuò)誤或者令自己后悔的選擇。

很多人在做選擇時(shí)常常會(huì)考慮別人的看法和意見，唯獨(dú)不問問自己。

有很多事情只有自己才能判斷，而且必須自己做主，因?yàn)槟愕母惺苤挥心阕约褐溃愕纳钜彩悄阕约涸谶^。不關(guān)注自己的感受，不以自我為軸心生活，往往會(huì)導(dǎo)致自己更加痛苦、糾結(jié)。

每一個(gè)人都是在選擇的左右為難中突圍前進(jìn)的，每一個(gè)人也都是在一次又一次選擇的糾結(jié)和拉扯中成長(zhǎng)的。每一次選擇都是你成長(zhǎng)的契機(jī)，也是一個(gè)確立你是誰、你要如何活出你自己、你的價(jià)值觀是什么、你生命中的輕重緩急和利弊得失怎樣排序的過程。

不去選擇，就等于放棄了自我和僅有一次的人生。所以，請(qǐng)不要逃避選擇，不要一直原地踏步地糾結(jié)，要勇敢地直面選擇，直面選擇的痛苦，然后帶領(lǐng)自己去往一個(gè)更加自由、廣闊的天地。

（摘自《讀者·原創(chuàng)版》）