當濕戀上熱

中級按摩師，主管護師，特色中醫師 吳俊巧

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當濕戀上熱

中級按摩師，主管護師，特色中醫師 吳俊巧

濕和熱本來是兩種不同的病邪，濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現濕熱體質。當你正好吃的多不運動，熱集聚身體，濕邪馬上和熱邪相戀，晝夜粘在一起形成濕熱。濕熱共存使病邪難以祛除，疾病遷延難愈。

濕表現在口干而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。熱表現在口干愛喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。

當濕戀上熱，滿臉油光、還有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯，男性濕熱體質多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多，陰道炎反復發作。

舌質偏紅苔黃膩，還有的舌面有紅色像草莓一樣的小點。當濕戀上熱，性情可就變得急躁、稍有不順心就發火，發怒。當濕戀上熱，暑天可就難熬了，時不時冒出個小癤子，腦袋像裹了層濕布。

當濕熱在脾胃相戀，就出現:肚子脹，惡心厭食，甚至吃了就吐，便溏稀，尿短赤。可有口臭、體味重、肥胖、牙齦出血、嗜食冷飲、善饑易飽、口唇周圍起痤瘡、粉刺等癥狀，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、濕疹、體癬、牙疳、牙齦炎等疾病。

當濕熱深入肝膽，則有口苦、易怒、兩脅脹痛等癥狀，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血癥、急性病毒性肝炎、膽石癥、黃疸等疾病。

當濕熱下行到小腹時，有大便黏膩臭穢、便秘便干、熱結旁流、小便灼痛，男子陰囊潮濕，女子帶下色黃、量多、味穢等癥狀，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。

當濕戀上熱會有這么多問題，怎么調理?

飲食

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、，蘿卜，山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

茶:偏于溫性的佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥:無憂百歲粥調整處方:薏米，淮山藥，茯苓，蓮子，小米。湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

不要吃的過多，少吃辣椒，牛羊肉熱性食物，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。喝水不能太多，避免水濕內停或濕從外入。平時飲食無節制是導致脾胃受傷最常見的原因。在我國的很多中醫名著中都有記載，就是飲食加倍，對于脾胃的傷害也在加倍。日常如果愛喝酒，飲食吃太飽或者是吃的食譜上過于的油膩以及不干凈，還有飲食沒有規律，這些都容易損傷我們的脾胃，導致出現氣滯以及食滯的情況。而這些情況都會導致身體出現化熱的情況，這就導致出現濕熱的問題了。

生活

洗澡不能太頻繁，不能時間太久，濕氣會進入人體。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣，比如散步，瑜伽，八段錦，太極都不錯。

輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，找中醫辨證施治后再調理。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主，一般情況下濕重者化濕為主，可以選用六一散、三妙丸、平胃散等調理;熱重者可以選葛根芩連丸等藥物治療。嚴重的濕重于熱的，參考三仁湯，三仁湯由苦杏仁、薏苡仁、白豆蔻、厚樸、滑石、通草、半夏組成。

濕熱雖然有熱，但是飲食上和治療上都不可以用太多的寒涼食物和藥物，以免傷了腎陽脾陽，治療起來就更難了。因為濕熱最根本的原因是脾腎陽氣的不足，不能有效驅逐身體的濕氣。濕邪遇到吃的多體內熱量大的人，就開始燥化，出現濕熱并存。

臨床上遇到很多職場上的成功男士，伴有嚴重濕熱情況，如果酒不節制，我這文章就白讀，更沒有靈丹妙藥。酒本身屬于氣熱同時質地也是屬于潮濕的，如果身體出現了氣滯的情況就會導致體內水濕之氣的加劇，這樣生濕助熱，很多飲食不科學的行為都會導致脾胃濕熱的情況出現。