健康長(zhǎng)壽，和我一起拍拍手

李淑芹

拍手10年，一場(chǎng)健康自我營(yíng)救

每天早晨，走進(jìn)北京龍?zhí)豆珗@都會(huì)見到很多老年人聚集在一塊，他們齊聲喊著嘹亮的口號(hào)，揮動(dòng)著手臂，用手掌有節(jié)奏地?fù)舸蛏眢w的不同關(guān)節(jié)和穴位。據(jù)說，這種鍛煉方式叫做“拍手健身法”。引得行人紛紛駐足觀看。

站在最前面領(lǐng)隊(duì)的杜先生精神矍鑠，滿面紅光，儼然一位仙風(fēng)道骨的武林前輩，一問才知，原來(lái)他已有82歲了，杜先生開口驚人，“你可別看我現(xiàn)在精神，12年前，我已走到生命的邊緣。”

12年前，一場(chǎng)突如其來(lái)的大病襲來(lái)，杜先生遛彎時(shí)突然暈倒，自那以后，每天都會(huì)出現(xiàn)不明原因的眩暈，接下來(lái)三個(gè)多月，一連串的檢查、治療之后，經(jīng)北京著名醫(yī)學(xué)專家診斷，腦供血不足，血脂高，杜先生知道，這都是年輕時(shí)候不好的生活習(xí)慣造成的，長(zhǎng)期大酒大肉，身體超重，累積成疾。住了一個(gè)月院，稍好轉(zhuǎn)出院后，5月中旬一個(gè)周日早上，杜先生去早市買排骨，回來(lái)路上，走著走著感覺頭暈，暈倒在河邊，昏迷三個(gè)多小時(shí)。這一系列的健康警報(bào)，讓他開始為自己尋找健康營(yíng)救之策。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，得知拍手健身祛病，他和龍?zhí)豆珗@健身的另外3位老先生開始練習(xí)拍手，神奇的是，自從參加拍手，再也沒犯過病。

說起最初4個(gè)人在河邊拍手，杜先生笑著說：“當(dāng)初被當(dāng)做怪物，老伴都不放心了，老伴說，這身體的病沒好，怎么又神經(jīng)出了毛病？你別想不開啊，天天幼兒園寶寶似的拍手干啥呀？”后來(lái)，跟著他們一起拍手健身的人越來(lái)越多，眼見著杜先生臉色紅潤(rùn)，神清氣爽，老伴也成了忠實(shí)的“拍友粉絲”，老鄰居都說，你比10年前還年輕呢。如今，杜先生的鍛煉隊(duì)伍已經(jīng)發(fā)展到二三百人。

早春清晨，龍?zhí)豆珗@樹木青翠，花香鳥語(yǔ)，杜先生站在空?qǐng)銮懊妫c大家面對(duì)面，一邊拍一邊喊：“經(jīng)絡(luò)通暢，全身通暢，拍，拍，拍！”大家都跟著喊，跟著做，除去刮風(fēng)下雨，每天早晨七點(diǎn)半，杜先生準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)，在這里，任何一個(gè)對(duì)于拍手健身感興趣的朋友都可以隨時(shí)加入，來(lái)去自由。很多體會(huì)到拍手健身好處的拍友說，杜先生，我們?cè)敢饨稽c(diǎn)費(fèi)，您也太辛苦了。杜先生卻說：“免費(fèi)健身，我愿意大家都好、都健康，我這從死亡邊緣走過來(lái)的人，不在乎那些。”

拍手會(huì)友 心情愉悅病不侵

以棋會(huì)友、以文會(huì)友已不足為奇，龍?zhí)豆珗@的老人以拍手會(huì)友。老人們每天一起做拍手運(yùn)動(dòng)和手操，既起到強(qiáng)身健體的效果又能結(jié)識(shí)很多朋友。

65歲的劉玉珍退休前從事教育工作，退休后，老伴去世了，隨著家中一連串不順心的事發(fā)生，她一度陷入抑郁之中，頭痛病又犯了，整日面色蠟黃，多病纏身，最為嚴(yán)重的是失眠，久治無(wú)效，苦不堪言。善良的鄰居張女士邀請(qǐng)她到公園參加拍手健身活動(dòng)。說真的，直到這天早晨這對(duì)老姐妹一起走出家門前，劉玉珍都有點(diǎn)不情愿，心想，一群老太太站在外面拍手，還能健身，真有那么神嗎？

等到劉玉珍一加入拍手健身隊(duì)，她明白了，這里都是和自己年齡相仿的老人，清新的空氣中，大家練上一個(gè)多小時(shí)拍手功，練到全身微汗，結(jié)束后大家散散步、聊聊天，煩惱全消。一聊才知道，比自己更年長(zhǎng)的，曾經(jīng)身體更糟糕的大有人在，自己在這支隊(duì)伍里，還算青少年組呢，而且，到了這個(gè)年齡，誰(shuí)還沒有點(diǎn)人生經(jīng)歷啊，與其在家憋悶孤獨(dú)悲傷，不如走出來(lái)，融進(jìn)快樂健身拍手活動(dòng)。

拍友趙女士是位中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，她熱情地給劉玉珍推薦了一個(gè)失眠食療偏方，偏方加拍手，堅(jiān)持3個(gè)月后，劉玉珍失眠癥完全消失了。劉玉珍向趙女士表示感謝，趙女士笑著說：“別客氣了，拍友們大家?guī)痛蠹遥】悼鞓肥俏覀円恢碌哪繕?biāo)，我是一個(gè)癌癥患者，也是從閻王爺?shù)氖种缚p里逃出來(lái)的人，更知道生命的重要！”劉玉珍一驚，這么陽(yáng)光燦爛的俏老太，是位病人？拍友們說，趙女士抗癌12年，拍手，是她所有健康功課中的一個(gè)環(huán)節(jié)。

天然氧吧，越拍越快樂

60歲的朱潔是在北京女兒家養(yǎng)病康復(fù)期間開始參與到公園的拍手健身隊(duì)的，而今已經(jīng)兩年了，她說，自從做這種運(yùn)動(dòng)以來(lái)，她的身體有了很大的改善。她不僅是早晨，晚餐后略事休息，還要一面散步一面拍手，她說：“晚餐后，百步走，邊走邊拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心塵垢。” 朱潔說，公園草木茂密，如同天然氧吧，是最好的拍手地點(diǎn)。人跡罕到的樹林，空氣清新，也是練拍手功的好所在。

朱潔從北京回到老家石家莊，身邊沒有了拍手愛好者，中斷了拍手健身活動(dòng)，總覺得缺了點(diǎn)什么，忍了幾天，她待不住了，自己一個(gè)人也要拍。她清晨來(lái)到家附近的綠地廣場(chǎng)，自己練拍手。開始，很多人感到不解，這老太太不正常，躲著點(diǎn)兒，沒事兒拍手，還一邊吼，別不留神她拍人。朱潔毫不在意，心想不管你們?cè)趺纯矗】凳俏易约旱模业煤煤帽Ｗo(hù)自己。忽然有一天，一位林老先生走過來(lái)，兩個(gè)人一聊才知道，林裕先生也是位拍手健身愛好者。

林裕說：“我拍手鍛煉身體，是從網(wǎng)上學(xué)來(lái)的健身方法。”林裕說，他今年62歲，以前鍛煉的方式，主要是散步與爬山。退休后，兒子在網(wǎng)上看到“拍手鍛煉法”，推薦給他學(xué)：散步時(shí)有節(jié)奏地拍手，刺激手掌上的穴位，以達(dá)到健身目的。據(jù)說這個(gè)拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，達(dá)到健身祛病、增強(qiáng)免疫力的目的。林裕現(xiàn)在每天早、晚各鍛煉一次，每次散步1小時(shí)，分別拍手3000次。遇到雨天，就在家里的客廳來(lái)回踱步拍手，兩年來(lái)從未間斷。

這么一聊，兩位老人當(dāng)即決定，咱就建立起自己的拍手健身隊(duì)吧。從那以后，兩個(gè)人每天來(lái)到廣場(chǎng)，早晨拍、晚上拍，他們將每一次拍手，當(dāng)成對(duì)自己的掌聲鼓勵(lì)。越拍越有信心，越拍越有勇氣。一個(gè)月過去了，越聚人越多，不到半年，這不打針不吃藥的“低碳祛病”招兒，引來(lái)五十多位愛好者參與，后來(lái)，附近幾個(gè)小區(qū)的居民也都自發(fā)加入到這種鍛煉活動(dòng)中。

（責(zé)編：辛婭）