世界睡眠日主題發布暨“美好睡眠放飛夢想”

3月19日，“3.21”世界睡眠日中國主題發布暨大型科普宣傳活動在北京中國科協會堂啟動。2016年世界睡眠日中國主題是“美好睡眠 放飛夢想”。來自全國的睡眠專家、企業家、新聞媒體近百人參加了新聞發布會。

專家指出，睡眠是人類不可缺少的生理過程。人們在緊張的學習、工作和生活之后，通過睡眠可以消除疲勞、恢復體力、增強免疫力，促進生長發育。睡眠還可以幫助人們修復腦細胞、恢復和加強記憶功能，只有保證充足的睡眠時間和高效的睡眠效率，才能保證人們擁有健康的體魄、充沛的精力。

但是，我們在生活中常常發現，很多人因為工作或者不良生活習慣，打亂睡眠節律，出現睡眠問題，比如該睡覺時睡不著；早醒，失眠多夢等等。長時間的睡眠不足，會導致免疫力下降，機體內各系統失去平衡，引發各種疾病，嚴重時甚至會導致死亡。

患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，而打鼾和睡眠呼吸暫停帶來的嗜睡，還與交通安全、生產安全密切相關，駕駛人員疲勞駕駛、睡眠不足是導致交通事故的重要原因之一。

駕車已經成為現代人的一種生活方式。有數字顯示，約有80%的重大交通事故都與司機睡眠不足，疲勞駕駛有直接關系。睡眠障礙已影響到了生產安全與公共安全，應受到全社會的高度關注。中國睡眠研究會理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心主任韓芳在接受本刊記者采訪時指出，“對于有睡眠障礙的病人，尤其是睡眠呼吸暫停的病人，我們醫生一般會建議他在治愈前不要開車，否則是對自己不負責，也是對別人不負責。”

睡眠醫學是一個新興的多學科交叉的學科，涉及呼吸、神經、精神、口腔，五官、中醫、兒科等多個學科。有了睡眠障礙應及時到有關科室就診，尋求醫生幫助。

目前治療睡眠障礙的方法有很多種，如音樂治療，物理治療，藥物治療，心理治療等。據首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理科主任李占江介紹，對慢性失眠患者有效的心理治療是認知行為治療，當前認知行為治療已成為慢性失眠的一線治療方法。

在采訪中，北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒特意向本刊記者指出，目前需要藥物治療患者存在一些誤區，“一種病人是堅決不吃藥，對藥很抵觸；還有一種是不按照醫囑服藥，擅自亂服藥。這兩種情況都要糾正。治療睡眠障礙的藥物是處方藥，必須在醫生的指導下服用，服用藥物的劑量、時機和方法都要遵循科學性和安全性，不能隨意使用。”

專家還呼吁，重視睡眠剝奪對兒童生長發育、性格、智力可能帶來的傷害，減輕學習負擔，養成良好睡眠習慣，保證充足睡眠，保證未成年人健康成長。