電子產品的副作用

峻嶺

網絡給我們的生活帶來了極大的便利，但同時，智能手機和移動網絡的普及，讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍，導致人們產生了一系列“心病”。

錯失恐懼。手機不關機，微信、QQ等社交軟件24小時在線，消息列表中朋友的信息交相閃爍，不斷更新著周圍人的狀態……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的信息越多，不想錯過的事情就越多。

這種只要有空隙就看信息，看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯失信息。建議有這種癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學會暫時遠離手機，在放松的周末也不要太多使用手機，最后盡量少使用社交軟件來打發閑暇時光。

振動幻覺。手機充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下，你有可能有振動幻覺。研究發現，68%的手機用戶存在不同程度的振動幻覺問題，87%的患者每周有一次手機振動幻覺，13%的患者每天都會產生這種幻覺。

緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺產生的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態讓人變得敏感而神經質，一有動靜就會反應較大。建議有這種情況的人平時放下手機多運動，多與人面對面交流以達到自我放松。

電子產品過度依賴。吃什么、去哪里玩統統“交給”手機，扔下手機卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里，電子產品都不離手。現在，不少人將所有重要信息記錄在手機中，一旦手機沒電，就會焦慮不堪、手足無措，導致工作和學習無法正常進行。

如果你有這些表現，證明你可能對電子產品產生了過度的依賴。電子產品的各種功能確實讓生活便捷不少，但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什么事都依賴電子產品，常用的電話號碼可記在腦中，偶爾寫寫字，能不用手機的時候別用手機，讓自己逐漸從被電子產品“奴役”的狀態中走出來。

短信夢游。不少人可能都有這樣的體會：前一秒還在發著短信，后一秒就睡著了，但短信來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續發信息。一個晚上，自己就在半睡半醒的狀態中“夢游”著。美國紐約大學臨床醫學專家認為，這種半睡半醒的狀態屬于短信夢游，會導致人難以達到深度睡眠狀態，可能引發真正的夢游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風險。

建議晚上睡覺前半小時就遠離手機，不要將手機放在枕邊，因為手機發出的藍光會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠。

谷歌效應。搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何事情，它幾乎都能告訴你。當你養成這種“不懂就問”的習慣后，人們遇到問題時首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成“谷歌效應”。

谷歌效應雖然提高了我們解決問題的速度，但也帶來了諸多問題。因為獲取知識變得容易了，人們反而對知識記憶不深，搜索習慣還會讓人思考能力越來越弱。建議人們在遇到具體問題時，先自己考慮，而后再尋求網絡的幫助。

科技的進步是為了服務人的生活，但如果我們因為便捷而被科技“綁架”，產生各種“心病”，這不是本末倒置嗎？