胡大一護心“三個新”

黃小芳

一項新投資：投資動脈就像買養老保險

“動脈粥樣硬化是伴隨一生的危險，投資你的動脈健康就像投資養老保險。”為動脈投資，是胡大一教授給大家提供的第一份新年規劃。投資動脈需要從年輕時做起。胡大一舉例說，美國對朝鮮戰爭的300例士兵尸體解剖發現：77.3%有冠脈粥樣硬化斑塊，39%有導致血管狹窄的斑塊，而這些士兵的平均年齡為22.1歲。因此，別認為年輕就不把健康當回事。如果飲食不健康、大量吸煙，特別是過度疲勞，到中年以后，就把心血管病的“火山”弄爆發了。

血管中“垃圾”越堆越多，就像包餃子，餃子餡兒越來越多，皮越來越薄，破裂的危險越來越大。如果熬夜、吸煙、不控制血壓，就會出現斑塊破裂。

建立良好的飲食及運動習慣，就相當于為動脈買養老保險。胡大一說，不能認為，我三十多歲，沒毛病，煙照抽，酒照喝，肉照吃，不運動。其實這就是病根，預防一定要前移，一定要在18歲以前養成良好的生活習慣，否則到四五十歲就晚了。

一種新觀念：走路代替飲酒保護心臟

以往很多人認為，適量飲酒對保護心血管有一定好處，其實這是一個非常片面的觀念。每天堅持30分鐘的快走、慢跑，起到的升高好膽固醇的作用，和喝酒是一樣的。應該多走路，樹立保護心血管的科學觀念。

每逢新年及節假日，常有因大量飲酒誘發腦出血病，喝死在酒桌上的事件發生。長期大量飲酒會使心臟擴大，心肌收縮力減弱，發生酒精性心肌病。胡大一認為，不喝酒的人沒必要用酒預防心血管疾病，如果喝酒不舒服就不要喝。……