好好休息不等于睡覺

舒蘭

在醫院里經常可以聽到醫生這樣囑咐患者：“回去以后要好好休息。”在很多人的意識里，“休息”的意思，就是躺在床上睡覺，于是就早也睡，晚也睡，一直睡到昏昏沉沉，軟弱無力了，還不知道是哪里出了岔子。

問題就出在睡得太多上。因為“休息”可不單單指躺在床上睡覺，還有一種“積極休息”。比如您坐的時間太長了，站起來動一動，干點家務活兒，也是一種休息；家務活兒做得太多了，就換換樣子，適當來點兒娛樂活動，這也是一種休息。一種生活過久了，換換樣子，去參加一項自己感興趣的活動，也是在休息，而且是更高層次的休息。比起睡覺來，這樣的休息方式同樣能消除人體的疲勞，“生命在于運動”嘛！反而是臥床睡覺，時間短還好，睡得太多了，不僅容易產生便秘、褥瘡等癥狀，還會損害人的肌肉和骨骼，造成肌萎縮和肌無力。