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一菜兩吃

2016-05-30 19:10:08劉枋
特別健康·上半月 2016年3期

劉枋

活魚三吃,一雞三吃,都不稀奇,因它們本身部位不同,做法各異,三吃兩吃,絕無困難。而蔬菜,非炒即煮,想變變花樣,著實(shí)要費(fèi)點(diǎn)心思。

蕹菜,四川人說它是藤藤菜,這種菜,過去買來?yè)裣矗蟀胧菑U棄部分遠(yuǎn)超過精華可食的部分,一斤蕹菜,只能炒出一盤青翠的菜來。擇菜時(shí)手下留情,把嫩尖部分和去葉純莖分開處理,嫩尖葉兒可以用蒜頭煸炒,放水煮成一碗清淡的湯。莖部如掐成段清炒,則較老的一段仍要擇葉,但若切成碎塊,和豆干、辣椒同炒,則只去其根就可以了。老點(diǎn)兒的,因切得碎,吃起來也就不覺難嚼了。由此,一棵蕹菜,分成嫩尖、中段、老莖三部分,如中午吃了炒蕹菜莖,晚餐可以用嫩蕹菜葉下面條,再配上老莖炒豆干丁,一菜已可三吃了。

芹菜一般的吃法,都是去葉留莖,其實(shí)芹菜也有幾種吃法。如何炒芹菜,拌芹菜,且略而不談,只說這一直被棄的芹菜葉兒。將它洗凈、剁碎,加鹽及蔥花,腌片刻,加入面粉,可以烙成菜葉餅;抹上油,蒸之,也可蒸出芹菜花卷。不過,芹菜葉有藥味,有人愛食,有人也許并不愛吃。

把芹菜葉用開水燙半熟,然后剁碎,擠去水分,用麻油、精鹽涼拌,或加豆干丁,或加蝦米,或加胡蘿卜碎丁均可,是配粥的好東西。加不加醬油或醋,以及味精、辣椒,也都可各憑所好。如果覺得芹菜略有清苦之味,稍稍加一點(diǎn)兒糖來中和一下,亦無不可。

青江菜(別名上海青、江門

白菜等)廢棄部分本來不多,但若是待客炒冬菇菜心,那剩下的外面的老莖老葉,炒著吃可能不太適口。……

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