咨詢(xún)師支招

教孩子管理、控制好自己的情緒是非常重要的。一個(gè)孩子如果不知道如何管理自己的憤怒，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)激的行為或頻繁的發(fā)脾氣。同樣，當(dāng)一個(gè)孩子在他感到傷心不知道該怎么辦時(shí)，可能會(huì)花幾個(gè)小時(shí)來(lái)撅嘴。當(dāng)孩子不明白自己的情緒時(shí)，他們也可能會(huì)避免任何不舒服的感覺(jué)。例如，一個(gè)孩子害羞去社交場(chǎng)合，他們可能會(huì)避免加入這樣的活動(dòng)，因?yàn)槿狈π判摹＝毯⒆诱{(diào)節(jié)自己的情緒可以減少很多的行為問(wèn)題。一個(gè)孩子如果能夠明白自己的情緒也將更好地準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)其他不舒服的情況。

1. 教孩子有責(zé)任。重要的是讓他們認(rèn)識(shí)到自己有責(zé)任讓感情得到一定的控制。如果孩子在學(xué)校過(guò)了糟糕的一天，很可能回家后會(huì)把這種不滿的情緒放大，采取生氣地摔東西等方式使自己平靜下來(lái)。教你的孩子明白自己的感受，讓他們知道強(qiáng)烈的情感不應(yīng)該成為借口來(lái)做一些不當(dāng)行為。怒發(fā)沖冠時(shí)也沒(méi)有權(quán)利打人。讓你的孩子為自己的行為負(fù)責(zé)，通過(guò)懲罰別人來(lái)宣泄自己的感情是不能被接受的，糾正他的行為。

2. 做正確的決定。提醒你的孩子，他不需要負(fù)責(zé)其他人的情緒是同樣重要的。如果他做一個(gè)正確的選擇就意味著別人會(huì)生氣，那沒(méi)關(guān)系。這是孩子們生活中需要加強(qiáng)的重要一課，使他們能夠抵御來(lái)自同伴的壓力，并為自己做出正確的決定。灌輸良好的價(jià)值觀和堅(jiān)強(qiáng)的性格會(huì)讓你的孩子有能力做出正確的決定，盡管其他人可能感到不滿。

3. 容忍不舒服的情緒。不舒服的情緒往往是身體的自然反應(yīng)。如果你站在懸崖的邊緣，焦慮是為了我們提醒危險(xiǎn)的正常情緒反應(yīng)。不過(guò)，有時(shí)我們體驗(yàn)的恐懼和焦慮情緒是不必要的。告訴你的孩子，只是因?yàn)樗X(jué)得緊張，并不一定意味著它是一個(gè)壞主意。例如，如果他害怕參加足球隊(duì)，因?yàn)樗恢榔渌暮⒆邮欠駳g迎，告訴他直面他的恐懼。輕輕地促使你的孩子走出他的安樂(lè)窩。贊美他的努力，使之清楚，你更愿意他去嘗試，而不是在乎結(jié)果。

4. 減少環(huán)境依賴(lài)。兒童的情緒往往高度依賴(lài)于外部環(huán)境。一個(gè)孩子可能原本是高興的，但是當(dāng)他演奏完悲傷的音樂(lè)后，他的心情可能迅速跌落谷底。試著教你的孩子不要對(duì)外部環(huán)境完全依賴(lài)。讓孩子采取措施來(lái)提高他的心情，這并不意味著他要壓抑自己的情緒或忽略他們，而是他可以采取措施來(lái)幫助自己感覺(jué)更好。