變身自習課“大?！?/h1>
2016-05-30 10:48:04
求學·文科版
2016年10期
對于自習課，你明明懂得它重要，卻難以掌握其中奧妙。往復雜了說，怎樣利用好自習課，涉及時間管理、自我管理、心理學、人體生物學、營養學等；往簡單了說，它和其余時段的復習沒有太大區別，只需要一些小訣竅，最重要的是有一顆大“專心”。以下幾個招數，雖然簡單，但可以讓你在短時間內提高效率，成為自習課的“大牛”。
最好在紙上列個清單，如“20：40～21：10，做歷史單元卷，X頁～Y頁；21：10～21：15，小憩；21：15～21：40，古文練習……”你必須保證學習進度嚴格按照計劃表執行。盡管有些麻煩，但磨刀不誤砍柴工，用了這個方法，就不會出現整個晚自習死啃一道題，或者一晚上好像什么都沒學到的情況。如果遲遲解不出一道題，就立刻看答案，沒必要為一道題死磕。但你看完答案后要再做一遍原題，然后再找同一類型的題練一練，保證自己對這個類型的題目了然于心。
許多狀元對在晚自習前慢跑情有獨鐘，這是有科學道理的。一個人在慢跑的過程中，憤怒、痛苦、焦慮等負面情緒會逐漸消失，而樂觀進取、有活力、有朝氣的正面情緒會逐漸增加。跑步后，再洗個澡，你會有浴火重生的感覺，再加上產生一種“完成了一件事”的意識，你就不會那么緊張了。而且跑步還能使人身材變好，何樂而不為？不過你要循序漸進，一開始就跑太久會使腦部缺氧，反而容易犯困。
如果你感覺精力旺盛，不易受干擾，那么就安排一整塊的時間復習那些需要通過大量練習才能掌握的知識。
如果你感覺自己的精力難以集中，腦海里總會不自覺地想起一些無關緊要的事，那么不妨在走神的這段時間做做題。
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對于自習課，你明明懂得它重要，卻難以掌握其中奧妙。往復雜了說，怎樣利用好自習課，涉及時間管理、自我管理、心理學、人體生物學、營養學等；往簡單了說，它和其余時段的復習沒有太大區別，只需要一些小訣竅，最重要的是有一顆大“專心”。以下幾個招數，雖然簡單，但可以讓你在短時間內提高效率，成為自習課的“大牛”。
最好在紙上列個清單，如“20：40～21：10，做歷史單元卷，X頁～Y頁；21：10～21：15，小憩；21：15～21：40，古文練習……”你必須保證學習進度嚴格按照計劃表執行。盡管有些麻煩，但磨刀不誤砍柴工，用了這個方法，就不會出現整個晚自習死啃一道題，或者一晚上好像什么都沒學到的情況。如果遲遲解不出一道題，就立刻看答案，沒必要為一道題死磕。但你看完答案后要再做一遍原題，然后再找同一類型的題練一練，保證自己對這個類型的題目了然于心。
許多狀元對在晚自習前慢跑情有獨鐘，這是有科學道理的。一個人在慢跑的過程中，憤怒、痛苦、焦慮等負面情緒會逐漸消失，而樂觀進取、有活力、有朝氣的正面情緒會逐漸增加。跑步后，再洗個澡，你會有浴火重生的感覺，再加上產生一種“完成了一件事”的意識，你就不會那么緊張了。而且跑步還能使人身材變好，何樂而不為？不過你要循序漸進，一開始就跑太久會使腦部缺氧，反而容易犯困。
如果你感覺精力旺盛，不易受干擾，那么就安排一整塊的時間復習那些需要通過大量練習才能掌握的知識。
如果你感覺自己的精力難以集中，腦海里總會不自覺地想起一些無關緊要的事，那么不妨在走神的這段時間做做題。
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