女人這樣入睡 會讓你一夜老十歲

1.睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，以致難以入睡。

2.睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，而裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說的“胃不和，則臥不安”。

3.相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。

4.帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

5.穿內(nèi)衣入睡

內(nèi)衣對乳房是起保護(hù)作用的，但穿內(nèi)衣入睡則會招來疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。

6.看著電視入睡

在起居室看著電視睡著好像很自然，但這樣容易形成一個惡性循環(huán)，使得劣質(zhì)睡眠被加深。

7.枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。

8.睡眠沒有規(guī)律

對于女人來說，消除大腦疲勞的最好方式就是睡覺。如果長期不能準(zhǔn)時睡覺，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，加快腦細(xì)胞的衰退。

9.坐著睡

不少女性工作緊張，回到家吃飽飯后就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。

10.蒙頭睡覺

女人睡覺時喜歡蒙著頭，其實這樣對身體非常不好，對大腦的危害非常大。