皮膚干癢 應對有方

王榴慧 沈明霞

每逢入冬后，很多媽媽發(fā)現(xiàn)孩子原本水潤潤的小臉蛋兒有點緊繃，有時孩子哭鬧后臉上還會出現(xiàn)紅紅的“蘿卜絲”，摸起來有些粗糙，晚上給孩子洗過澡了，但小家伙還會叫嚷著癢，要媽媽撓撓……在寒冷干燥的冬季，孩子的肌膚為什么會干癢不適呢？當孩子的皮膚調(diào)節(jié)能力和抵御能力較為脆弱時，我們需怎樣來呵護，幫助孩子減少和預防干癢？

冬季皮膚干癢，環(huán)境和遺傳是主因

孩子在冬季如果皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢，實際上是輕度特應性皮炎的一種臨床表現(xiàn)。其主要癥狀是皮膚外觀粗糙、干燥、脫屑，因瘙癢常伴有抓痕和紅血絲，嚴重的部位會出現(xiàn)皸裂；通常身體的各個部位都會表現(xiàn)出來，最常發(fā)生在面部、頸后部、肘關節(jié)曲側(cè)、腘窩、小腿和腹部。

引起孩子冬季皮膚干癢不適，主要有兩個原因：

環(huán)境因素。冬天氣候寒冷干燥，是特應性皮炎的易發(fā)季節(jié)。因為氣溫低，沐浴頻率減少，但孩子穿得多又好動，容易出汗，如果沒有及時清潔皮膚，細菌等病原微生物會刺激皮膚，從而引起瘙癢。

同時，由于室外寒冷，孩子往往會長時間待在空調(diào)房間內(nèi)，加劇了皮膚表面的水分流失。加上皮膚干癢的孩子本身皮膚屏障功能就較差，這樣經(jīng)表皮水分流失量就更大，皮膚也就更干了。

遺傳因素。冬季皮膚容易干癢的孩子多屬于敏感體質(zhì)，由于遺傳易感基因決定了這些孩子的皮膚屏障功能相對較弱，更容易受外界影響。一旦外部環(huán)境中有不良因素刺激，例如氣溫變化、護理不當、營養(yǎng)不良、外傷炎癥等，就會發(fā)生相應的炎癥反應。

4招護膚，減少干癢

減少和預防孩子皮膚干癢的關鍵是減少皮膚角質(zhì)層的水分和皮脂散失，保持皮膚滋潤。在寒冷干燥的冬季，爸爸媽媽可以試試以下方法，呵護孩子嬌嫩的肌膚。

1.正確的洗澡方式有助緩解干癢。

洗澡水溫與人體體溫接近或略高為宜。冬季給孩子洗澡的浴室應相對密閉，減少漏風口，室溫不低于20℃，否則容易著涼。洗澡水溫38℃左右，感覺與人體體溫接近或略高為宜，不要有太冷或太熱的刺激。注意避免因天氣寒冷而用過熱的洗澡水，因為過熱的水會使孩子皮膚的皮脂、角質(zhì)層被破壞，容易加重瘙癢感。

洗澡頻率合適，避免洗澡時間過長。冬季給孩子洗澡的頻率應適當，每天1次或兩天1次，每次洗澡時間以5～10分鐘為宜。雖然冬季孩子的皮膚更容易“缺水”，但如果洗澡時間過長，同樣會破壞人體表面的皮脂膜，缺乏皮脂膜保護的皮膚將顯得干燥、易起皮屑，加重干癢。

選用弱酸性或中性的沐浴用品。人體的皮膚是偏弱酸性的。爸爸媽媽要盡量避免給孩子使用堿性肥皂或沐浴露洗澡，以免對皮膚造成刺激，破壞天然的皮脂層，導致皮膚干燥。

避免用力揉擦。孩子的皮膚較成人的薄，用力揉擦會加重表皮損傷，使瘙癢加重。所以在洗澡時避免用力揉搓，浴后應用柔軟的全棉干毛巾輕拍或輕擦皮膚。此外，要勤給孩子剪指甲，防止孩子自己搔抓，以免加劇瘙癢或?qū)е缕つw損傷感染。

及時用護膚品滋潤皮膚。洗澡后，在皮膚還沒有完全干之前，給孩子全身涂上保濕潤膚劑，特別是四肢等容易干燥的部位，涂完護膚品后應盡快穿上衣服和襪子。冬季建議給孩子用保濕潤膚霜（夏季可用乳液），保濕劑可以阻止水分流失，保持皮膚滋潤，減少鱗屑形成，促進表皮修復。

特別提示 冬季皮膚容易干癢的孩子多屬于敏感肌膚，護膚用品的選擇需格外慎重。不含香料、無色素、低敏配方的潤膚霜或潤膚膏是首選。而潤膚露（乳）因其相對輕薄一些，潤膚效果欠佳。選購的護膚品最好有良好的保濕和修護皮膚的效果，例如醫(yī)學護膚品，能有效緩解孩子皮膚的干癢癥狀。含有花生、橄欖、燕麥成分的護膚品會增加皮膚過敏的風險，購買時需留意。首次使用一款護膚品，建議先在孩子的耳后、前臂內(nèi)側(cè)少量試用，沒有過敏癥狀發(fā)生才可大面積放心使用。

2.營造一個低敏的家居環(huán)境。室內(nèi)的灰塵、寵物的毛和皮屑等都容易導致孩子皮膚過敏，引起瘙癢。父母可用濕拖把和抹布等經(jīng)常清潔地板和家具表面，減少塵螨。天氣晴朗時，每天開窗通風1～2次，每次半小時左右。若家中有多個房間，也可輪流通風。如果孩子是敏感體質(zhì)，家里最好不要飼養(yǎng)帶毛的寵物。冬季長時間開暖空調(diào)會讓空氣變得更干燥，添置加濕器或在房間放盆水可以濕潤空氣，增加人體皮膚的水合度，緩解皮膚干癢癥狀。

3.外出保暖防寒也有講究。冬季早晚氣溫較低，建議帶孩子外出活動時間安排在上午10點至下午3點之間。出門前，孩子暴露在外的皮膚（如手、面部）需涂上防護霜，比如復方貂油膏等，避免皮膚凍傷。給孩子穿保暖、透氣效果好的寬松棉質(zhì)服裝，且要便于脫卸，避免羊毛、腈綸編織的衣物直接接觸皮膚。忌給孩子穿高領緊身毛衣，因為小孩的脖子較成人的短，加上活動量大又易出汗，衣物太緊身會使得汗液不易盡快散干，潮濕衣物長時間貼身也容易感冒。活動前適當減少衣物量，可減少出汗，但孩子出汗多時不能馬上脫衣服，爸爸媽媽需及時幫他擦干汗液，換掉濕內(nèi)衣。如果條件不允許，可以在孩子背部墊塊干毛巾。手套、帽子、口罩也是冬季兒童外出必須穿戴的物品，但活動量大時同樣需及時脫掉。

4.吃對食物，也能預防干癢。3～7歲的孩子正處于快速生長期，營養(yǎng)需求量大。冬季防寒、防凍需多吃高蛋白、高熱量的食物，但如果孩子是敏感體質(zhì)，像牛肉、羊肉、海鮮等高蛋白食品不一定都適合吃，這需要家長平時留心觀察辨別，區(qū)分哪些食物會誘發(fā)孩子過敏，盡量避免食用。同時，適當補充必需的維生素和微量元素對緩解皮膚干癢也大有益處，一般通過日常的蔬菜水果、禽蛋、動物肝臟、堅果等即可補充，必要時也可適當吃些魚肝油。