胖小孩的心理陰影，該如何克服？

任玉巖

龍龍從小就是一個胖小孩，他有著圓嘟嘟的臉蛋和胖胖的身體，見到他的長輩們都喜歡抱一抱他，大家都夸他胖得很可愛。但隨著龍龍漸漸長大，他卻變得越來越憂郁了。被長輩們夸贊“可愛”的胖小孩龍龍，在上學之后，隨著年級越升越高，卻漸漸發現自己胖胖的體型給他帶來了很多煩惱。

胖小孩龍龍的小煩惱

上體育課時，體育老師說龍龍跑步跑得慢、動作笨。之前和龍龍一起玩游戲的小朋友們，也都不愿和他玩了。有一次，同學們故意捉弄龍龍，他們叫龍龍一起玩游戲，卻讓他一個人扮演小豬的角色，本來高興得屁顛屁顛的龍龍頓時傷了心。

這些事讓龍龍心里非常郁悶，他發現，自己只有在吃東西的時候，才能找到快樂的感覺。所以，龍龍愈加喜歡吃和睡了。很快，龍龍的體重開始直線飆升。才上初二的他，已經超過75公斤了。龍龍的父母開始擔心他的體重，已經基本上不允許龍龍吃肉了。現在，龍龍的食物只有滿桌的青菜，這讓他唯一的愛好也沒有了。

胖胖的龍龍每天都無精打采的，他不想上學，不想出去玩兒，不想吃飯。他誰也不想搭理，龍龍的爸爸媽媽都為他愁壞了。胖胖的體型給龍龍帶來了一連串的小煩惱，讓他越來越討厭自己。他用拼命地吃美食來反抗外界對他的嘲笑，卻帶來了更糟糕的惡性循環。

人們怎么看待胖小孩？

隨著社會的發展，人們的生活品質越來越高，胖小孩在我們的生活中也越來越多了。同時，胖小孩們的心理問題也越來越多。這些心理問題若沒有得到社會的足夠重視，便會給他們的生活帶來一系列負面的影響。其實，人們對胖小孩容易有一些錯誤的心理認知，“歧視”是這些問題產生的主要根源，大多有以下幾種：

? 胖就代表“丑”

這種觀念因時而異，在中國古代的唐朝是“以胖為美”，而在現代大多數人的觀念里，“馬甲線”“A4腰”卻是潮流。尤其是社會上一些減肥產品或者減肥機構的廣告宣傳，也助長了這種認知。

其實，減肥廣告所提倡的瘦體型，并不能代表所有人的審美標準。在現實生活中，胖體型的人也會有人喜歡。娛樂圈里流行的審美觀念是“薄如紙片”“瘦才是美”，但這種觀點并不應提倡。反倒是勻稱、有寬度、有厚度的健康體魄，才是衡量人體美的標準。

? 胖小孩都“懶”

胖小孩在身體胖了之后，他們的運動消耗也會相應增大。也就是說，走同樣的路，胖小孩要消耗更多的體力。這就造成了發胖以后的小孩不愿運動了，長此以往，越來越胖，當然會導致惡性循環。

? 胖小孩都是“笨笨的”

很多小孩在胖了以后都不喜歡運動，由于身體略顯笨重，常常導致他們的運動成績下降，如果體育老師不能適當引導，往往會在他們心中形成負面情緒。

其實，胖小孩和瘦小孩，可以說是各有所長。胖小孩和瘦小孩的智商并沒有差別，據研究表明，胖人的情商可能還要更高一些。單就運動而言，在某些領域（比如舉重、鉛球、摔跤等），胖人反倒更有優勢。因此綜合來看，胖一些的人相對于瘦一些的人而言，在速度方面是劣勢，在力量方面卻有優勢。人們不應一概而論，認為肥胖的人都是“笨笨的”，龍龍不妨更多鍛煉身體，發揮優勢，彌補不足。

這樣說來，胖或者廋其實各有各的好處。而且，發胖有時候并不都是由于貪吃導致的，遺傳、疾病、缺乏體育鍛煉等多種因素都會導致發胖。

清除胖小孩的心理陰影

一個人體型胖并不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懶。當然會有人這樣認為，但這并不重要。我們不能因為別人對胖小孩不正確的認知，就影響自己樹立對待胖小孩的正確態度。

那么，像龍龍這樣的胖小孩們究竟應該如何走出自己的心理陰影呢？以下分享幾個小方法：

保持良好的心態

胖小孩們要保持良好的心態，既要做到不歧視自己，也不要在意別人的眼光。胖小孩們要相信，胖小孩也有自己的優勢，應該把更多的精力放在學業上，盡可能豐富自己的業余生活，努力培養自己的特長及愛好。

保持良好的生活習慣

胖小孩們應保持良好的生活習慣。在飲食方面，需要注意葷素搭配、營養均衡、食量合理，切忌暴飲暴食。

保持一定的運動量

要保持一定的運動量，找一些自己喜歡的、適合自己的運動。運動時需注意，運動量不必太大，但一定要每天堅持做運動，循序漸進。這樣，就可以做一個健康、快樂又招人喜歡的胖小孩了。

過度肥胖需減肥

其實，并不是所有的胖人都需要減肥。那么，什么樣的情況才需要減肥呢？如果過度肥胖影響到身體健康，就需要減肥了。減肥并沒有什么神藥，也沒有一勞永逸的方法，只有更嚴格地控制飲食，長期堅持鍛煉，才是科學合理的減肥之法。

不管我們的體型是胖還是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活習慣。對于和龍龍一樣體型胖胖的同學們來說，我們首先要正確地接納自己的體型，保持良好的心態;然后改變不健康的生活方式，堅持不懈，打敗肥胖。因此，我們要對龍龍說，努力做一名樂觀向上的胖小孩吧！

（責任編輯/王瀅）