老人穿涼鞋最好加雙薄襪

因為身體原因，很多老人對涼鞋敬而遠之。其實只要選對涼鞋，做好以下幾點，老人可以涼爽整個夏天。

透氣性能好。老人穿上涼鞋后，皮膚濕氣散發量為每12小時15～40克。若濕氣滯留在鞋內超過4～5小時，腳越濕，散失的熱量越多，進而導致著涼。因此老人選擇涼鞋盡量不要大面積皮革，透氣裸露部分多些，尤其鞋幫兩側要有透氣孔。

系帶涼鞋。最好能隨時調節肥瘦，如系帶或有粘扣的鞋。因為老人的雙腳會在下午出現水腫，如果此時涼鞋過緊，會使腳部血液循環不暢，還可能引起腳趾腫脹。同理，選擇涼鞋的尺寸一定不要偏小。

防滑性能好。盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋。鞋跟最好不超過3厘米，越接近地面的穩定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合適，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，保護脊椎椎間盤。

另外，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化”。因此，老人應該在穿涼鞋時，選擇一雙薄一點的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時，還可以墊上吸水性較好的紙質鞋墊。