太極拳運勁如抽絲

文/張紹義

太極拳運勁如抽絲

文/張紹義

一、引言

自陳王庭創立太極拳以來，其拳本身就有個發展過程，拳理、拳技不是一天或一開始就很完善的，它是很多代表人物，用汗水、智慧澆灌出來的。

在當今，我們研究太極拳，就應該從理論上徹底弄明白它的道理，多問幾個“為什么”。例如：為什么要慢、要勻？前人一輩一輩地傳下來，一定有道理存在。要多想、要問、要在練中去體悟出道理來。要怎樣才能勻？不勻的壞處又在哪里？弄懂了，是非就易明白，歪理即可糾正，在學習的進程中，就減少了阻力。如果自己不善于思索，就很易人云亦云，被人牽著鼻子就走了。

由于太極拳是道家的產物，基于養生的需要，其理論重內向，強調反省。在此視域下，拳術必然向精細、虛靈的方向發展。練拳的速度也逐漸由快變慢，由快慢不均變為速度均勻；力度由重到輕，由實到虛；由局部的力量，發展成全身完整的內勁；由練體為主，發展到以練氣、練神為主。最后練的主要是意識、是精神。這就是太極拳發展演變的軌跡，也是練太極能使人更聰明的原因。

太極拳能贏得廣大群眾熱愛，是因它確是健康的渡船。太極拳能擁有眾多的拳迷，是因為它本是藝術的寶庫和智慧的迷宮。

充滿了哲理意味的太極拳，在眾花香園里特別鮮艷，像有吸引力似的，常將學體育和外家拳的人，都拉將過來。這吸引力是其他拳少有的。

但是太極拳有兩條優點，一般人容易接受，卻反而不易為學體育和外家拳的接受，更不必說掌握了。

一是它的用意不用力，從慢練中，充分發揮了內在的智慧。

二是強調速度均勻，從而充分發展了觸覺的靈敏度，具有了神乎其神的技擊能力，在黏、化、拿、發中使這種技擊方法，其從內容實質上發生了重大飛躍，使簡單的兩力相抗的打斗技術，上升為豐富多彩、深奧難測的斗爭藝術。

二、沒有慢與勻，就沒有了太極拳

快慢不均，是外家拳還未完全進化成太極拳，或者是由太極拳又退回到外家拳的半路上去了。由于理論上的變化，外家拳可以轉變成太極拳。同樣，如果對拳理的認識有了偏差，太極拳又可以蛻化回外家拳。世間的事，總是變來變去，不變多就變少，不變好就變壞，這一點也不奇怪。

在內家拳中，除太極拳外，也還有速度相當慢的，但絕對沒有像太極拳這樣追求勻速的。所以，速度均勻，才是太極拳的最大特點。

在《十三勢行功心解》中有“邁步如貓行，運勁如抽絲”兩句。這就是練太極拳的要領。它形象生動，譬喻準確，一見便知，一聞即曉，最明白不過，本不該再有什么誤會，是不須“研究研究”就明明白白的。

貓走路，人們都見過：輕、慢，動作柔軟而又速度均勻。貓們絕無狠心跺腳，要地動山搖的意思。

“運勁如抽絲”，絲是蠶絲，要抽而不斷，必須速度均勻，輕輕地抽；如果力量大了，或忽快忽慢，都會立刻就斷掉的。

“運勁如抽絲”，就是我們練太極拳一定要做到速度均勻的理論根據。在楊、吳等諸家的運勁形態來看，它們都很嚴格地遵循了這一指導原則。勻速是黏勁的前因，只有在勻速中，才可能做到“人不知我”。這是太極拳的精妙所在。如果違反了這一原則，還該不該叫太極拳，那倒真該研究研究了。

有些人看見練太極拳的，那么慢條斯理，速度又那么均勻，就很不耐煩，于是就以外家拳的眼光，大發議論，橫加指責，說什么“你這個拳太慢了，又太勻了，沒有發勁，只能養生，不能技擊，無用！”

為什么會這樣呢？楊、吳等諸家都是不能技擊，不會發勁的嗎？為什么要速度均勻？

回答這個問題，就要說說太極拳的“妙處全在能借力”。要能借力，就必須先有靈敏的聽勁，聽勁的能力越靈敏，越細致，就能越準確地借對方的力，以指揮對方、控制對方、打擊對方，就會使自己變成化勁人不知、發勁人不覺的超人。如果練拳之時，速度不均勻，與對方接觸時，就不能舍己從人，必然不丟就頂，不能達到與對方黏連的效果。不黏連，聽勁的能力就無從發揮，也就無法借力。這與“妙處全在能借力”明顯不合。既不會借對方之力，就不合“因人為法”的原則。要想學會“因人為法”，就非做到速度均勻不可。

妙處全在能借身的“借力”，是指借對方的力，為我所用。而不是借地之力，如果說發勁之時，要借地之力，這不能稱為太極拳的妙處。因為任何拳術，都是要借地之力的，我們還沒有孫行者的本事，可以隨意在天空中打斗。

簡單地說，學習太極拳，就是學習放松、黏連與聽勁，有了這幾樣寶貝，其余都不過是錦上添花。要黏連，就非勻速不可。

三、怎樣才能做到速度均勻？

大體說來，初學者一般先只能注意到手的速度均勻，進一步，才知道去追求邁步時速度均勻，再進一步，則知道去注意手腳的配合均勻；直到你懂得默識揣摩、精神內守、能以腰來練拳的時候，全身上下內外才能比較完整地均勻了。此后，還該去精益求精，隨著歲月的增長，功夫越來越完整、細致、自然，最后均勻到動中出現靜象，永無止境。凡此種種，都是思想上越來越細致、空靈，開發智慧的結果。與那不慢不均、粗而不精、精神外露、神氣活現的練法，是大相徑庭的。

太極拳是高級的養生術，是武術中的陽春白雪。以練意氣為主，學拳的全部過程，都是精神內守、默識揣摩，通過松、穩、慢、勻去追求一種虛靜的過程。從健身效果上說，它近似于靜功，可以使全身經絡通暢，陰陽平衡，使各系統之間更為有序化，加強了機體的修復功能，并能從勞宮、涌泉穴排出廢氣、病氣，因而可以收到祛病強身的效果。

從技擊上講，真到了虛靜境界，所謂虛則無所不受，對一切外力都可以逆來順化。平時仗恃氣力大的人，遇到這種高手，他不論怎樣出手，都覺得對方是空的，對方明明就在面前，但又找不到可以施展功夫的對象，平時自以為是的種種手法、套路、力量，統統無用了，有捕風捉影的感覺。到這樣時候，人就會驚恐萬分，因為自己既無法打擊對方，就成了暴露在對方面前的靶子，挨輕？挨重？就只好“認命”了。

太極拳好，好在這里；難，也難在這里。

學習太極拳雖然不易成高手，但我們應不昧于這通向成功的道路。一切以跳躍為能、以力大為能，一切違反松柔原則，以及推手要對抗的主張，都不是太極拳。不默識揣摩，就不可能走上太極拳正道，也就不可能開慧，想到“因人為法”的境界永遠不可能，即使到天老地荒也是枉然!

（編輯/張 震）