少林李氏五拳之總起式

文/崔哲

少林李氏五拳之總起式

文/崔哲

第一手五形式

【解】

面南正立，兩腳并攏，腳尖微開，收臀緊腰，右手握拳，左手成掌，兩手合抱于胸前，左掌包住右拳，此時兩手手心均向內，呼氣；接著，用力互推兩手的同時，內翻手腕使拳心向前，此時兩后臂與兩前臂要成一三角形且保持和地面平行，吸氣；抬頭挺胸，目視前方，意念在拳心（圖1）。

名為“五形式”。此為岳氏雙推手之一變化式。

第二手立定式

【解】

接上式。以右腳跟為軸，兩腳右旋，體右轉90°，同時，兩手握拳，緩慢下落至腰間，拳心向下，成定身式，呼氣；挺胸塌腰，目視前方，意念仍在拳心（圖2）。

名為“立定式”。

第三手三步升堂

【解】

接上式。兩拳不動，屈膝彎腰，向前進三步，右腳先邁，左腳后邁，抬頭挺胸，兩拐后拉，腰背收緊，人行虎步，右吸左呼；目視前方，意念在腳底（圖3）。

名為“三步升堂”。

第四手昂首獨立

【解】

接上式。左腳向前收起和右腳并攏，成立正姿式，如第二手圖，呼氣；接著，兩拳變掌伸前，在腹前用力合掌，并低頭目視指尖，隨著吸氣的同時經胸前緩慢上穿，掌指向上，屈肘置于前額上方，此時指尖略微向后；目隨手走，手足兩心相印，抬頭注視指尖，意念在指尖（圖4）。

名為“昂首獨立”，又為“昂頭獨立”。此為岳氏雙推手之又一變化式。

第五手退虎步

【解】

接上式。兩掌變拳握緊，緩慢下落至腰間，拳心向下，成立正姿式，如第二手圖，呼氣；接著，屈膝彎腰，兩拐后拉，腰背收緊，向后退三步，左腳先邁，右腳后邁，人行虎步，左吸右呼；抬頭挺胸，目視前方（圖5）。

名為“退虎步”。

第六手志氣昂昂

【解】

接上式。退回初立位置昂然而立，收起右腳和左腳并攏，成立正姿式，兩拳不動，拳心仍向下，呼氣；抬頭挺胸，目視前方，意念在拳心（圖6）。

名為“志氣昂昂”。

至此為李氏五拳之總起式，共計六手。

（編輯/高翔）