快樂的秘密，藏在你的內衣里

米度

穿一套漂亮舒適的內衣是對自己好的表現，它們讓你感覺舒服、性感，還有那么一些些奢侈感。這感覺彌足珍貴，值得細細體驗，并努力將其變為日常的一部分。

如果你是一個經常使用“憂傷”一類詞匯的人，這里有一個秘密，也許能夠拯救你灰敗的心境：在日常習慣上做出一點點小改變，你就能享受更多歡樂的瞬間。以下是來自陽光人士的秘招，它們可以讓一個悲觀主義者在多日實踐后由衷地笑出聲來——

1、讓你的早晨流程更順暢

一天之計在于晨。早晨的好壞直接決定你對這一天的感受。如果大清早的就被各種狀況弄得很糟心，起床氣爆棚，那你恐怕很難有一個愉快的心情完成一天的工作。所以，請檢視你的早間模式，回放那些讓你屁滾尿流奔忙不迭的瞬間，想想你快樂的障礙都在哪里，并逐一解決之：

你是否總是在出門前一刻呼天搶地地找鑰匙？記住頭天晚上把它們放在同一個位置。

你是否每天都會遲到一點點？那就提前把一周的通勤計劃做好——如果上班路程需要 27分鐘，那你只留出 20分鐘的話，顯然是成心要把自己逼死的節奏啊。

2、別人對你的觀感其實沒那么重要

稍稍長胖一點，是不是就有人來督促你要你加強運動、少吃點？“他人”的影響力有多么強大，在此可略見一斑：哪怕你心知肚明節食減肥并不適合你，但你最終還是會硬著頭皮順著別人的意思去節食，去做一些并不適合你的運動。而一直要等到你練完這樣那樣最終還是沒有什么改變，你才會認識到，你在讓自己不快樂的路上扮演了多么重要的一個角色。

還有，你是不是總是很在意別人怎么看你？親愛的，沒必要總為了“那個人為什么總盯著我看”而惴惴不安——人的天性就是愛看八卦愛說長道短，但如果你意志堅定，他們的眼光就左右不了你。如果不加辨別地放行別人的評判和負面意見，你會被他們的思想認識帶進溝里，摔個鼻青臉腫也未可知。

現在，請大聲對自己說：我才不在乎 TMD別人怎么看我呢！

3、別把最好的內衣留到“重要場合”穿

不要總覺得好衣服要留到重要場合穿，內衣外衣都一樣，尤其是內衣。

內衣是你每天穿上的第一件衣服，也是你每天脫下的最后一件衣服。它和你如此親密，緊貼你肌膚的時間如此之久，所以它一定得是你喜愛的物件，總之一件粗糙丑陋的內衣

捂在身上的感覺那就是兩個字：想死。相反，穿一套漂亮舒適的內衣是愛惜自己的表現，它們讓你感覺舒服、性感，還有那么一些些奢華感，這種感覺彌足珍貴，值得細細體驗并努力將其變為日常的一部分。

4、記得自己的來處

人文學者在研究世界文化時發現一個秘密：最快樂的人總是深知自己從何而來。他們說，一個人如果感覺自己是某個傳承鏈條的一環，就更容易感受到深層的愉悅感。

至于你，想要在日常生活中體會這樣的愉悅感，有一個小辦法可以一試：在家中辟出一個小角落，把少量照片和紀念品放置于此——你祖母的照片，你孩子的畫，你母親戴過的一件首飾……把它們放在家中某個你每天都會看到的角落。有時間的話，在此處流連片刻，注目這些有意義的紀念品，你會感覺自己與祖先血脈相連，愉悅感油然而生。

5、請客吃飯

你有沒有覺得，請客吃飯其實是一件很快樂的事？你懷著喜悅和真誠的待客之心準備飯菜、布置餐桌；客人高興地吃著你做的菜，給它們點贊；大家一邊享用美食一邊輕松地聊天；過后很多天，你心里還在回味當晚的愉快……天氣好的時候，把請客吃飯改成召集朋友去戶外野餐，順便看四季美景，這也是驅走壓力、獲得快樂的一個好辦法。

6、留些空間給“不快樂”

每個人心里都有陰面和陽面，是分配比例的多少決定了你是一個快樂的人還是不那么快樂的人。

但是，時時刻刻保持正能量姿態，對每個人來說都不容易，也做不到。

所以，不那么快樂的時候，不要憋著。在艱難的日子里，除了保持運動的習慣能讓你變得強大而快樂，你還可以在遛狗的時候對著愛寵傾訴一番，或是在晚間淋浴的水聲中痛哭一場。這是必要的情感宣泄，請盡量留一些空間給它們。允許負面情緒得到合理的釋放，你才能給自己注入正能量，繼續往前走。

7、對不必要的焦慮說 Stop

我們為之焦慮和苦惱的事情，往往是那些我們無法掌控的事情：我的飛機晚點了，我可能會誤了開會，接下來要發生什么更不可預料……

既然不可預料，焦慮有什么用。

當你注意到你的思想開始圍著失控的事情打轉，請讓自己背誦汪涵金句：沒事不惹事，有事不怕事。既然一些事總要發生，那就來吧，無非是兵來將擋水來土掩，你焦慮到脫發也無濟于事。所以，如果有事將要發生，請先確保自己一切OK，這才是取勝的第一步。

8、見縫插針找快樂

即使你每周工作60小時，你可能還是有時間做那些你喜歡的事。麻煩的是，現今奔波忙碌的職場女性中，十有八九都會說她們沒有時間。她們總會為自己設置一些遙遠的、朦朧的目標，比如“在將來更多地鍛煉身體”或者“珍惜朋友情誼”，但這太虛，并沒有什么勞什子用。

如果你要珍惜和李小花的友誼，那就打電話給她，約她今天下午出來喝杯咖啡；如果想更多地鍛煉身體，那就明天好了，下班后約個同事一起去打羽毛球。這些都是明確的、就近的目標，你會很容易實現它們，而且很快就能體會到隨之而來的快樂心情。