找對方法，讓減肥變得輕而易舉

“秋天不減肥，冬天徒傷悲，春天徒傷悲，夏天徒傷悲……”類似的打油詩可以改成“今天不減肥，明天徒傷悲，后天徒傷悲……”等無數個版本。減肥已經成了一個公共話題，無論朋友聚會，還是在辦公室的茶歇處，或是在商場購物，一句“你真瘦啊”可能要比贊揚你美麗漂亮更受歡迎。

但是，肥胖的形成原因有什么？這個時代，大家都在嚷嚷著減肥，到底減肥要遵從什么樣的基本原理？

為什么會胖？

肥胖是指體內脂肪堆積，導致脂肪細胞數量增多、脂肪細胞體積肥大的一種狀態。按照世界衛生組織WHO的標準，BMI指數大于25才叫超重，大于30才叫肥胖。而在亞洲，目前的標準是，BMI指數大于23叫做超重，大于25就叫肥胖了。但這個肥胖標準正在趨向國際化的WHO標準，即大于25才叫超重。因為現在的生活方式讓即使是看起來身材較瘦的人，BMI偶爾也會超過23。這是因為現在的社會發展速度很快，物質極大豐富了，人們體重增加得很多，世界衛生組織的標準要符合現下的情況。

那么，到底什么是肥胖？有專家將肥胖的原因做了簡要的概括：內因是代謝方面的因素，外因就是熱量攝入和消耗之間的不平衡。

在醫學領域里，肥胖癥是一種病，是一定要就醫治療的。可是對很多專家來說，現在社會中有很多人根本就不胖，只是有點豐滿就嚷嚷要減肥，這是完全沒有必要的。因此，要學會正確看待自己的肥胖問題。如果屬于真正的肥胖患者，就要了解引起自己肥胖的原因。

1.相當多的肥胖與遺傳和環境因素有關。