舞動治療對大學生自我管理的實踐研究

鄧夢軒 王素丹 穆懷文

摘 要：社會經濟的快速發展，對大學生的要求不斷提高，當代大學生的學習和生活壓力與日俱增，使他們產生的一定的心理負擔。如何有效地對大學生進行心理健康教育，全面提升大學生的素質，各高校通過多種途徑、運用多種方法做了積極探索。

關鍵詞：舞動治療；自我管理；藝術治療

一、舞動治療應用于大學生自我管理的意義

舞動治療作為藝術治療中發展相對成熟的療法之一，其獨特的治療方式與明顯的治療效果，引起了思想政治工作者的興趣。經過系統研究發現，舞動治療對于處理大學生常見的心理問題，如自我成長、生活適應性、學業壓力等，較其他治療方法有著更直接、更快速的效果。

二、舞動治療應用于大學生自我管理的流程

1.準備。從微觀角度看，舞動治療中的舞動熱身部分標志了舞動治療的準備階段。從宏觀角度看，其屬于治療的早期階段。通過熱身活動建立良好的咨詢關系，構建安全感。

2.孕育。 孕育在舞動治療中稱之為“過程”。在熱身后，來訪者的自主性動作更明顯地表現出個體的內心世界，注重此時此地的體驗。

3.領悟。領悟階段是治療過程中意義變得明朗的階段。一般情況下，領悟階段與孕育階段會交替出現，而不是由孕育直接過渡到領悟。

4.評估。評估階段是一個把前面階段中獲得的觀察結論應用于現實或具體化的過程。評估是一個積極主動的階段，需要充分利用意識層面的、邏輯性的左腦參與活動。

三、舞動治療應用于大學生自我管理的實踐

1.開設舞動治療體驗課程。舞動治療團體輔導在我國高校還屬于新興事物，為了便于開展工作，首先從各學院抽選了部分心理委員，進行舞動治療團體輔導體驗。同時就本課程對大學生進行調研，讓他們對治療方法、形式、內容等進行分析，并提出課程設置的建議。

2.開設舞動治療團體輔導選修課。有了體驗課這一良好的開端，將舞動治療團體輔導在全校范圍內推廣，開設校管選修課程，每周一次，每次2小時。具體操作程序大致可分為三個階段：

第一階段：做肢體舞動暖身練習，形成良好的團體氛圍，以肢體語言和非肢體語言結合的方式，進行簡短的交流問候。這一階段通常是在團體帶領者的引導下，靈活組合，跟隨著不同風格的音樂進行舞動。成員通過舞動進行肢體和非語言交流，培養相互理解、彼此包容的能力。

第二階段：以創造性的舞蹈探索活動為主，互動體驗，分享感受。與舞蹈教育有所不同，舞蹈治療的動作無所謂好壞，在舞動的過程中能培養人的洞察力和理解力，讓人從動作中發掘問題的根源，找到疏導的方法。

這一階段主要內容有：一是讓組員通過風格自由的舞蹈動作來探索不同的舞蹈理念，重點感受自己的內心世界，并從身心結合角度更深入地探索和了解自己。二是注重在舞動交流中對各種關系的理解。在體驗中加深理解自己與舞伴之間的關系、與其他組員間的關系。三是單獨、成對或成組使用各種各樣的道具進行肢體游戲活動，展示主題。四是在不同環節中組織成員以不同形式分享經驗，如成對交流、換伴交流、個別交流、選代表交流等。

第三階段：放松練習，回顧總結。這一階段的主要活動有：一是放松練習。引導全體成員共同做放松練習，調整身心。二是整理小結。簡要回顧活動小組成員之間如何通過舞蹈分享感受，進行簡短的評論和鼓勵。三是結束活動。通常可以手拉手圍成圈后，全體成員一起做群體性交流的動作，在積極的氣氛中結束活動。

四、舞動治療應用于大學生自我管理的實踐效果

以心理測量表的量化分析結果為參考，通過觀察、訪談等方法得出舞動治療團體輔導對大學生校園生活的影響。通過肢體律動的節奏性與團體活動的一致性，能促進學生人際關系的和諧；通過動作換位與心理換位所產生的共同效應進行自我定位；在樂舞結合、動靜交織的藝術氛圍中感悟生命。舞動治療的應用為大學生心理健康水平的提高和主觀幸福感的增強提供一條途徑。

五、舞動治療應用于大學生心理健康教育工作的建議

1.重視大學生的心理健康狀況，積極開展舞動心理治療的宣傳。舞動心理治療對于促進大學生的心理健康狀況具有非常明顯的效果。但是當前大學生對于舞蹈心理療法的認知程度不高，因此應當在學校范圍內展開對舞動心理治療的宣傳。

2.組織舞動治療團體輔導活動，宣傳心理健康教育新理念。建議面向大學生開展調研，通過發放問卷形式讓學生對舞動治療的課程建設、治療方法、治療形式、治療內容等提出建議，為舞動治療工作在高校的全面開展打下基礎。

3.開設舞動治療團體輔導選修課程，將其納入高校校管選修課體系。建議學校教務部門開設舞動治療團體輔導選修課程，讓有興趣的學生通過選課的形式來接受舞動治療，促進大學生的心理健康狀況的改善。