雙腳是全身健康的“放大鏡”

單祺雯

提起身體健康，“默默無聞”的雙腳可能最容易被忽視。事實上，腳是全身健康的“放大鏡”，其細微變化可折射出多種潛在疾病。

為何腳病患者這么多

中華醫學會皮膚性病學分會的調查數據顯示，我國每兩個人中就有一人患腳病，成年人患腳病的比例更是高達75%。

北京望京醫院骨關節一科主任張洪美表示，我國腳病發病率高，臨床數據與調查數據基本吻合。為什么腳病的發病率這么高呢？這跟人們平時不注重腳部的衛生與護理有關。有些人沒有天天洗腳的習慣，一雙襪子穿好幾天也不換，這樣很容易得腳病；一些愛美的女士穿著很緊的高跟鞋，腳在狹小而變形的空間中得不到應有的放松，從而導致足癬、高弓足、足底筋膜炎等疾病。更為嚴重的是，有些表面看似輕微的腳部疾病，背后卻隱藏著內在疾病，遺憾的是，由于人們缺乏腳部保健意識，很多患者并不知道。

莫忽視腳部出現的癥狀

張洪美介紹，腳與心臟、大腦、脊椎的神經和血管聯系緊密，腳部表現出的異常，很有可能是身體患上了其他疾病。

1.腳傷難愈。腳部皮膚頑固性潰瘍是糖尿病的預警信號之一，原因是血糖水平升高會導致神經受損，削弱出汗功能和傷口愈合能力，導致“糖尿病足”，嚴重時還可能導致截肢。

2.腳冰涼。甲狀腺素分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，身體產生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。

3.腳麻木。麻木多與神經病變有關，如果你的腳時常出現麻木感，可能是由足部、腳踝或后背的神經萎縮引起的。

4.腳抽筋。脫水通常會導致腳部肌肉痙攣；缺乏鉀、鎂、鈣等營養元素也會導致腳抽筋。

5.腳后跟底部痛。起床或從椅子上站起來時，腳后跟底部出現劇烈疼痛，行走數步稍緩解，隨后疼痛又加重。這時候，要警惕足底筋膜炎和跟骨高壓癥。

6.大腳趾增大。大腳趾突然增大，關節紅腫、熱痛，需及時就醫，這可能是由痛風、關節炎、感染和外傷所致。

7.腳部有黑痣。黑色素瘤會出現在身體的任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦腳部有不明原因的黑痣出現，可能是皮膚癌的征兆。

8.腳趾甲發黃。患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節炎會導致腳趾甲發黃。

9.腳踝腫脹。腎臟有篩選營養素的功能，一旦出現問題，體液就難以及時排出體外，導致身體浮腫，其中腳踝腫脹最為明顯。

10.腳趾掉毛。腳趾上長的毛突然掉了，是心臟病或中風的警示信號。

11.腳趾又圓又扁。患上肺纖維化、肺癌等肺部疾病后，血液流向腳趾甲小血管時，引起組織膨脹，從而導致腳趾更圓更扁。同時，心臟病、肝病、消化系統疾病也會導致腳趾變形。

12.腳趾甲下出現紅線。發現有紅線，要謹防心內膜炎，如果不及時治療，可能會導致心臟衰竭。

13.腳部皮膚干燥。腳癬、全身血液循環不暢會導致腳部皮膚干燥。

足部保健三大法寶

國外有醫學專家認為：“腳是人體的第二心臟。”在中醫看來，腳與耳朵、第二掌骨側等部位一樣，與全身器官有著緊密的聯系。因此，日常生活中，足部保健要做到以下三點：

1.常泡腳。俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。”常用熱水或者中藥水泡腳，可促進血液循環，改善心臟供血，還有利于消除腿、腳的酸困、麻木、脹痛等疲勞癥狀。

2.常按腳底穴位。常按摩腳底，可使氣血暢通，疏通經絡。比如，按承山穴，可緩解腳酸、腳抽筋等癥狀；常按太溪穴可補養腎臟；常按涌泉穴，能改善心肺功能；等等。

3.堅持腳部運動。腳部運動是促進雙腳健康的好辦法，建議每天堅持做小腿和腳部運動30～60分鐘，做提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。