掌控人生的90%

孫賢奇

美國社會心理學家費斯汀格提出過一個著名法則，即：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻掌握在我們手中。

費斯汀格在書中舉了一個例子。卡斯丁早上洗漱時，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕它被水淋濕了，就將表放在了餐桌上。兒子到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。卡斯丁喜愛手表，將兒子揍了一頓。接著，他黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕，卡斯丁卻說他的手表是防水的，二人斗起嘴來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接出了門。快到公司時，他突然發現自己忘了拿公文包，又立刻轉回家。可是家中沒人，卡斯丁的鑰匙留在公文包里，只好打電話向妻子求助。妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊的水果攤，她不得不賠了一筆錢才擺脫。待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓批評，他的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個事例中，手表被摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。由于當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。試想，卡斯丁在那10%產生后，換一種反應。比如，撫慰兒子：“不要緊，手表摔壞了沒事，修修就好了。”這樣不僅兒子、妻子高興，他自己心情也好，隨后的一切就不會發生了。

在日常生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運呢，總有一些倒霉事纏著我，怎么就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？這都是一個心態問題。其實能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”，一切問題就迎刃而解了。

責編/昱青