“養(yǎng)眼”食物要吃對(duì)

想要徹底告別無(wú)神眼，就要學(xué)會(huì)吃。另外，飲食太過(guò)重口味不僅會(huì)增加你得口臭的幾率，也容易讓眼部出現(xiàn)浮腫，加重眼袋。

“養(yǎng)眼”食物：維生素A

維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

因此，要多選用富含維生素A的食物，代表食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜等。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，所以吃富含胡蘿卜素的食物也能起到護(hù)眼的效果。

“養(yǎng)眼”食物：維生素B2

人體缺乏維生素B2容易出現(xiàn)角膜炎、眼發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀。所以體內(nèi)有充足的維生素B2，才能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，維持眼睛健康。代表食物有：動(dòng)物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜。

“養(yǎng)眼”食物：維生素B1

人體缺乏維生素B1時(shí)會(huì)得腳氣病，嚴(yán)重的還會(huì)形成Wernicke腦病，它的主要表現(xiàn)是眼肌麻痹、眼球震顫和共濟(jì)失調(diào)。生活中維生素B1豐富的食物有：米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉。

“養(yǎng)眼”食物：維生素C

專(zhuān)家認(rèn)為，白內(nèi)障的形成是由于晶體的氧化所致，而維生素C即可抑制這種氧化作用，所以補(bǔ)充維生素C能預(yù)防白內(nèi)障。代表食物有：新鮮的水果和蔬菜。

想要眼睛越來(lái)越亮，除了內(nèi)調(diào)外，還需要外部保養(yǎng)。所以平時(shí)一定要注重眼部的清潔，涂完眼霜后用指腹輕輕按摩，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼部不適。

自制美白祛斑面膜

一、自制白正白術(shù)面膜

準(zhǔn)備好白正和白術(shù)各30g，白附子與細(xì)辛各9g。然后把這4種材料一同研磨成粉末，越細(xì)越好，放入一個(gè)干凈的瓶中備用。晚上潔面后，取少量的藥粉配上蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。美白淡斑效果很好，且性質(zhì)溫和安全。

二、苦瓜泥敷面

取適量的新鮮苦瓜洗干凈，放入冰箱中冷藏20分鐘左右，然后去掉苦瓜籽放入榨汁機(jī)榨成泥，潔面后均勻涂抹在臉部，等待30分鐘之后用清水洗干凈，2～3天一次，剩下的苦瓜如果覺(jué)得浪費(fèi)的話，可以榨汁飲用。

三、金盞花葉汁擦臉

準(zhǔn)備好新鮮的金盞花葉，用清水洗凈擦干，然后將其搗爛，用汁液涂抹在長(zhǎng)有雀斑的地方。金盞花葉汁有非常不錯(cuò)的護(hù)膚除斑功效，不僅可消除雀斑，還能清爽和美白皮膚，適合各種肌膚使用。

甘油白醋祛斑有奇效

甘油白醋美白一

首先，按照這樣的比例準(zhǔn)備好甘油：白醋：純凈水=2：1：4。如果是在夏天使用的話，可以適當(dāng)多加入一些白醋；如果是在冬天使用的話，可以多加一些甘油，這樣肌膚比較滋潤(rùn)舒服。常常按照這樣的方法洗臉的，美白不成問(wèn)題喲！

甘油白醋美白二

這種方法比較適合肌膚容易瘙癢的朋友使用。把白醋和甘油按4：1的比例充分混合留著備用。等洗澡把肌膚的毛孔打開(kāi)之后，就可以把白醋和甘油的混合液擦在臉上了。經(jīng)常這樣使用的話，不僅可以美白，還能夠緩解肌膚瘙癢的癥狀。

甘油白醋美白三

這種配方的保濕效果非常好，如果肌膚比較干燥的朋友不妨試一試。甘油+白醋+1兩黃芪，這個(gè)配方會(huì)有一些黏黏的，比較適合晚上的時(shí)候使用，但使用過(guò)后就不要再擦護(hù)膚霜了。

甘油白醋美白四

這種配方比較適合肌膚比較黝黑的朋友使用，將甘油和白醋按照1：2的比例充分混合之后就可以擦在臉上。建議每天使用2～3次，經(jīng)常使用這個(gè)配方的話能夠讓肌膚更加滋潤(rùn)，減少黑色素的沉淀。大概使用一個(gè)月之后你的肌膚就會(huì)變得非常的潔白細(xì)膩喲。

紅糖水要在經(jīng)前喝

痛經(jīng)是女性經(jīng)期常見(jiàn)病，臨床上主要分為腎氣虧損、氣血虛弱、氣滯血淤、寒凝血淤和濕熱蘊(yùn)結(jié)5種類(lèi)型。紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)，具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化淤等功效，還兼具散寒止痛作用。女性若因受寒導(dǎo)致行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛，可以喝些紅糖水，常喝能起到緩解和治療作用。需要提醒的是，陰虛內(nèi)熱、消化不良者和糖尿病患者不宜用紅糖。在經(jīng)期前幾天喝些紅糖水，能在一定程度上減輕痛經(jīng)的癥狀，經(jīng)期喝主要起到祛寒作用。

海帶能減肥還能延緩衰老

海帶屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的藻類(lèi)，其中有大量的礦物質(zhì)，以碘元素為主，同時(shí)還有鐵元素、鉀元素、鎂元素，海帶中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質(zhì)也多，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很有功效。以藥用功效來(lái)說(shuō)，海帶屬于涼性食物，對(duì)于去熱有幫助，吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力，對(duì)抗凝血、抗腫瘤、抗氧化也有很好的幫助。在吃海帶的時(shí)候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、食物纖維，對(duì)于清除血管管壁上的膽固醇有幫助，促使胃液進(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的幫助，能夠避免肥胖的發(fā)生。