性愛也要做減法

假設有一項私密調查問:你性福嗎?可別回答，我還在按圖索驥看碟學技巧。性的美妙之處就在于隨意的發揮，情色電影里那些華麗的畫面，不過是演出來的，何必背上那么多“包袱”?減掉一絲期望和不自在，投入才更徹底!

完美主義有很多尷尬事

月明，31歲:他買了新車很興奮，邀我玩車床，學《愛我別走》電影中的大衛和他女友。我也好奇，就答應試試。車開到公園旁邊的樹林，氣氛調節得恰到好處，他還體貼地給我放好座椅。正進行到一半，天空下起了大雨，他還贊嘆:車內外云雨呼應更添情調。誰料，突然有人狠力敲窗戶說，“不好意思，麻煩你們挪一下車子，我的車開不出來了。”

可人，26歲:那次我正在洗澡，他要求加入一起做愛，電視上經常這么演的。結果頭頂的洗發香波流下來迷了我的雙眼，更糟糕的是，不知道怎么回事，我的一根長發繞住了他的生殖器，勒出了一個細細的小口子，他說受到了前所未有的傷害。

妮妮，27歲:買好新房裝修的時候，我不顧他的反對，一定要買個雙人浴缸好跟他洗泡泡浴，就像一些電影里那樣。那天我點起蠟燭。在水里撒了花瓣，先把自己泡進浴缸里，然后很煽情地向他發出邀請。沒想到他從浴室外面的強光環境乍一進來，眼睛適應不了，一腳踏進浴缸就滑了一跤。他實施了軟著陸，把頭部重重地磕在我的肚子上。那以后，別說跟我洗鴛鴦浴啦，他都不泡澡了，只沖淋浴。

減去無謂的完美論

激情范本:《死亡證據》

片絮剪影:在酒吧里，一男一女打賭，最后女人輸了，于是按照約定，她圍繞坐著的男人，跳起了熱辣艷舞。這讓男人們的雄性激素不斷沸騰，欲念逐漸強烈。

現實真相:我們沒有明星的曼妙身材，做愛的時候總是容易分心:這個姿勢會不會把肚腩肉凸顯出來，像那樣躺著夠不夠性感誘人……所以我們不喜歡開著燈嘿咻;不敢當“女上男下”的主導者，因為這樣，身材的缺陷會暴露無遺。

悄悄話:男人會因為我們不如女演員的完美身段，和虛幻的姿態而性趣大減嗎?會因為我們沒有穿性感內衣而皺眉頭嗎?不，親愛的，你的另一半也沒有電影男主角的誘人腹肌。他反倒希望你拋開這些無謂的雜念，自然地享受性愛。

減去對高潮的執著

激情范本:《甜澀性愛》

片絮剪影:兩人在酒后開始了瘋狂做愛，像兩只猛獸一樣嘶咬吞噬，纏綿一夜。男女主角總是配合得天衣無縫，在最后一刻同時滿足，然后相擁而睡。

現實真相:女人對性高潮有很奇妙的感覺，既覺得不可啟齒，但私底下又為了它憧憬幻想甚至盡一切努力。很多人不僅學習每天收縮鍛煉所謂的高潮肌，還要求另一半用盡各種姿勢體位，把做愛當成嚴格的考試，不達高潮誓不罷休。

悄悄話:女人有這種鉆研精神固然值得嘉許，但過于執著卻會讓美妙的親密時光變成負擔，不僅男人苦不堪言，我們自己也會過于緊張而錯過了美妙的來臨。倒不如放輕松，享受那一刻的甜蜜，即使這一次錯過，和另一半的親密互動同樣很美妙，不是嗎?

減去密集的性刺激

激情范本:《愛你九周半》

片絮剪影:男主角蒙住女主角的眼睛，用伏特加酒中的冰塊挑逗她;接著在美妙的音樂中，女主角為愛人表演脫衣舞。男女主角互相把冰箱的食物放在對方身體的某些特殊部位上，在廚房里上演激情一幕。

現實真相:每次都必須這么折騰的話，還沒進入主題我們就很快精疲力竭，家里還可能被我們弄得一團糟，我們的胃口被寵得越來越刁鉆。

悄悄話:每次都像吃法式大餐一樣，前菜頭盤主菜甜點咖啡一樣不漏，頭一兩回的新鮮勁過了后，再繼續這么吃下去誰都容易倒胃口。就像我們總是要求纏綿冗長的前戲一樣，前菜就吃撐了，后面的美食怎么繼續下去呢?性愛游戲好玩歸好玩，但畢竟只是美妙的前菜和偶爾的刺激。雙方的感受永遠比游戲更恒久和重要。

減去一些功利紛爭

激情范本:《史密斯夫婦》

片絮剪影:外表冷艷的珍妮與英俊帥氣的約翰彼此深愛著對方，但都對對方隱瞞了自己是職業殺手的身份，這個秘密終有一天要爆發。夫妻倆因為對方不坦白而大動肝火，一番大打出手之后，卻打出了激情，于是干柴烈火般地燃燒起來。

現實真相:如果總是把性愛當成吵架和解的工具，那我們不用檢討道歉，更不必互相尊重。可是每次都能見效嗎?這樣做的出發點是:男人終歸是視覺動物，他會因為眼前的“美景”而敗下陣來。沒錯，但這個法子可能一兩次就產生了“抗藥性”。

悄悄話:當你們養成這種習慣以后，原本單純的性變得毫不輕松，甚至成為達到目的的工具。你可以用一個溫柔的吻來讓他降降火，但沒必要用一次心不甘情不愿的親熱行動使他屈服。

寶貝，還有一些減法要做

粘在一起的時間要減。給雙方多點空間，保持神秘感。建議有各自的朋友和愛好，適當出差或獨自旅行，減少性愛次數，都能增加夫妻的親密感。

對氛圍的依賴要減。沒有浪漫氛圍的襯托，sex就會變得單調和粗鄙嗎?有時候欲望來得簡單直接，所以請允許沒有事先張揚和準備的親熱行為。記住，蠟燭、音樂、美酒只是一時的點綴，而不是美妙性愛的必需品。

花樣技巧要減。性愛不是工藝，要那么多技巧干嘛?有人想添加難度變著花樣搞，沒有誰告訴我們吃鮑魚比吃青菜更有益身體。快感也是一樣，并不和難度成正比，自然最美。

無故刺激性幻想要減。性幻想無疑帶來美好的享受，但最重要的是你到底想要什么。你把對方想成俊男美女肯定沒所謂，但想像成一群俊男美女就有問題了。對你的伴侶來說，你不叫他的名字沒所謂，但叫錯名字就有所謂了。所以，那些無故縹緲的性幻想就減一些吧。

健身后，為何不宜性愛?

張瑞

如今，健身已經成為不少人的“生活必需環節”之一。而且有時健身以后，雖然身體很疲勞，可性欲卻很強，為何不宜性愛呢?其實，要正確認識運動的“提升”作用。

運動后，人體新陳代謝會加快，增加一種重要的激素——腎上腺素的分泌。它能影響各種細胞的生化反應，有利于提高神經興奮度，對喚起性欲有好處。因此，運動后性欲增強，是正常現象。

但如果因為此時性欲高，就過性生活，對身體可能有不利影響，如體力不支，或維持勃起較困難等。因為運動會消耗大量的蛋白質和睪丸酮，這是保持體力和維持勃起的物質基礎。增高的腎上腺素雖然可以影響各種細胞的生化反應，提高神經興奮，但它會收縮血管，對維持勃起非常不利，甚至對產生勃起都會有一定的抑制作用。

運動后，應該順應身體的變化，適當轉移注意力。比如多聽聽舒緩的音樂，及時補充營養，在精、氣、神各個方面充分休息后，再進行性生活，方能共享魚水之歡。