睡覺也學習

Xaviera

明天就要考試了還沒復習好，怎么辦？今晚睡覺前，把書放在枕頭底下吧，因為睡覺的時候，也能學習哦。

不過，你不要期望能學會書上所有的知識，能記住一些已經很不錯了，而且離不開聲音先生的幫忙。

外語單詞夢中記

在睡夢中，我們能學會一些外語單詞哦。

在一項實驗中，科學家們讓一些土生土長的德國人學習荷蘭語。首先，科學家們教了他們一些基本的詞匯，然后就讓他們睡覺去了。

在受試者們完全不知情的情況下，科學家們給其中一組人播放這些詞匯的錄音，而另一組人沒有聽到錄音。在之后的測試中，在睡夢中聽過錄音的小組成員在詞匯的識別和翻譯上都比另一組成員的成績好。

為了確定實驗結果的確與睡眠有關，而不僅僅是因為聽了錄音的緣故，科學家們在另一組成員處于清醒狀態下比如走路時也放了錄音，然而，在走路時聽到錄音的人記單詞的效果沒有睡覺時聽錄音的人好。

音樂技能也能學

睡覺時聽了歌曲旋律錄音的人，第二天起床后，說不定能將歌曲全部彈奏出來哦。

在一項研究中，研究人員借用電子游戲《吉他英雄》中的技術，教受試者們用吉他彈奏歌曲旋律。之后，所有的受試者都睡覺去了。醒來后，他們被要求再次彈奏之前的歌曲旋律。

同樣，在受試者睡覺時，研究人員給其中一組人播放了歌曲旋律的錄音，而另一組人沒有聽錄音。結果，即使不知情，那些在睡覺時聽到歌曲旋律錄音的受試者比睡覺時沒有聽到錄音的受試者彈奏得更好。

記住物品的位置

在2013年一項有60名健康成年人參與的研究中，研究人員讓他們在電腦上把一個虛擬物件放在屏幕上一個指定的位置。當選定位置并且放置了物件后，他們會聽到一個特定的音效。在之后的兩個實驗中，他們都進行了一個半小時的小憩。

第一次小憩時，受試者們像平時一樣打起了盹，研究人員沒有為他們播放任何錄音。第二次小憩時，研究人員播放了受試者們放置物件后聽到的特定音效的錄音，當然受試者們完全不知情。

不出所料，每次打盹后，受試者們的記憶都出現了一定程度的模糊，但是他們聽了特定音效的錄音后，記憶力衰退得比正常情況下慢，盡管只是在潛意識或無意識的狀態下聽到錄音的。

有趣的是，受試者們對虛擬物件“價值很高”這個特性都有很深的印象。

聲音功勞大

科學家們認為，我們的大腦里有一套特別的標記系統能將關鍵和次關鍵的記憶進行分區。那些被大腦標記為“重要”的記憶會存儲在大腦中，成為長期記憶，而不太重要的記憶則會被新的記憶取代。不過研究人員認為，或許有辦法能夠破解這套標記系統，使不重要的記憶也能成為長期記憶。

在最近的一項研究中，研究人員發現人們把記憶與聲音相聯系，哪怕是不重要的記憶，也能夠被記得更牢。首先，研究人員讓一組志愿者將圖標放在電腦屏幕的指定位置。當放好后，電腦會發出不同的音效，比如放置好小貓圖標后，會發出“喵喵”的叫聲；放置好鈴鐺圖標后，會發出“丁零零”的聲音。接著，志愿者們開始睡覺。

研究人員給其中一組志愿者播放一些圖標對應的音效錄音，另一組什么也沒聽到。結果，聽到音效錄音的志愿者能更好地回想起所有的圖標，而且只聽到一個聲音，就能勾起許多回憶。

這究竟是為什么呢？

原來每個人的大腦活動在整個晚上的變慢節奏各不相同，有的人會比其他人在慢波睡眠這一特殊的階段花更多的時間，而慢波睡眠階段正是科學家們認為前額皮質將短期記憶轉化為長期記憶的階段。（轉自蝌蚪五線譜）