拖延癥“博弈論”

董騰

拖延癥是什么？似乎很難從概念上去下一個(gè)定義。因?yàn)樗鼑?yán)格來說并不是一種生理或者心理疾病，只能算作一種生活習(xí)慣。

可就是這個(gè)不能算是疾病的生活習(xí)慣，時(shí)時(shí)刻刻在影響著我們每一個(gè)人的生活。

“拖延癥是花30分鐘去找一支合適的筆，是再花10分鐘將這支合適的筆修好，拖延癥是找出最難的那種方法去做一件事，拖延癥是對(duì)你的郵件反復(fù)遣詞造句，拖延癥是無法停止看電視，是同時(shí)做八件事但一件都做不完，是打個(gè)小盹兒，是捉蒼蠅，敲筆，是試著逃避那些不可逃避的事。拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事……”

以上這段話來自動(dòng)畫《拖延癥》，這個(gè)不到五分鐘的短片獲得了8.0的高分，許多人都表示“中槍無數(shù)”，這反映出，拖延癥幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病。

那么，我們可以戰(zhàn)勝拖延癥嗎？我的觀點(diǎn)和絕大多數(shù)的雞湯文恰恰相反——我們無法徹底戰(zhàn)勝拖延癥。我們也用不著徹底戰(zhàn)勝它。

拖延癥是如此頑固且無處不在。我們?cè)绞琴M(fèi)盡心機(jī)地想要去克服它，越會(huì)被它一次次“教訓(xùn)”，最終讓自己在沮喪、焦慮和挫敗感中自暴自棄。所以，我們不妨接受自己在生活中出現(xiàn)的小小拖延，和拖延癥來一個(gè)“自由相處”，達(dá)到“和諧共生”的狀態(tài)。

我大學(xué)的舍友阿D，可以說是一個(gè)拖延癥的典型，每逢假期，不到十一點(diǎn)是不會(huì)起床的。起床后就是刷微博，逛豆瓣，看知乎。午飯有時(shí)會(huì)拜托舍友帶，有時(shí)會(huì)打電話叫外賣，有時(shí)刷網(wǎng)頁(yè)入了神，過了送外賣的時(shí)間，就拿包餅干頂一下，總之就是不去食堂。

不過阿D有一個(gè)愛好，就是寫作。他刷網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候，會(huì)打開一個(gè)Word文檔，隨時(shí)會(huì)過去敲幾行字。臨近畢業(yè)的那年我問過阿D，你每天刷微博、逛豆瓣，這樣浪費(fèi)時(shí)間，不會(huì)覺得焦慮嗎？阿D說：“我的理想就是寫作，我上網(wǎng)就是積累寫作的素材和知識(shí)，我時(shí)時(shí)刻刻都在朝著目標(biāo)前進(jìn)啊，為什么要焦慮呢？”

阿D說得對(duì)啊。他真的不用焦慮。畢業(yè)后，他憑借著文字方面的愛好和豐富的文學(xué)知識(shí)，很快就找到了一份合適的工作。并且，他在短時(shí)間內(nèi)，就將自己之前的作品結(jié)集出版了。

和阿D對(duì)比明顯的是我另一個(gè)室友小c。小c原本也有拖延癥。可他大三那年決定考研，所以信誓旦旦和我們說要克服自己的拖延癥。從那之后他每天五點(diǎn)鐘起床，將近熄燈才回到寢室。我們都以為小c克服了自己的拖延癥，很為他高興。臨近考試，小c的狀態(tài)卻越來越不好，每天臉色很差，并且一天比一天焦慮。

我勸他，要相信自己之前的努力，考試一定沒問題的。可他和我說，自己根本就沒有看多少書。之前雖然早出晚歸，可整天都是昏昏沉沉的，到了自習(xí)室也經(jīng)常發(fā)呆，根本看不進(jìn)去書。現(xiàn)在還是這樣，到了自習(xí)室習(xí)慣性發(fā)呆，發(fā)呆一會(huì)兒又會(huì)有巨大的負(fù)罪感，強(qiáng)迫自己做幾道數(shù)學(xué)題，可越做越焦慮，根本沒辦法理清解題思路。

最后小c的考研毫無懸念地失敗了。阿D的成功和小c的失敗讓當(dāng)時(shí)的我腦海中產(chǎn)生了一個(gè)大大的問號(hào)，為什么努力克服拖延癥的小c失敗了，而經(jīng)常性拖延的阿D成功了？后來我想明白了，相比于克服拖延癥，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)如何向拖延癥妥協(xié)，如何和拖延癥“和諧共生”。

工作后，一次我和小c通電話。小c告訴我，他現(xiàn)在正準(zhǔn)備二次考研。這次心態(tài)平和了許多，也不再?gòu)?qiáng)迫自己一天一定要做完多少數(shù)學(xué)題了，不想做數(shù)學(xué)題了就背一背英語，不想背英語了就看一看政治，實(shí)在累了就發(fā)一會(huì)兒呆，讓大腦休息一會(huì)兒。我很高興，因?yàn)樾學(xué)會(huì)和拖延癥“和諧共生”了。果然，他二次考研考上了心儀的名校。

最后，祝愿大家在與拖延癥的博弈中找到適合自己的方法，達(dá)到與拖延癥的“和諧共生”。