拍手10年，一場健康的

用拍手來自我營救

每天早晨，走進北京龍潭公園，你都會見到很多老年人聚集在一塊，他們齊聲喊著嘹亮的口號，揮動著手臂，用手掌有節奏地擊打身體的不同關節和穴位，引得行人紛紛駐足觀看。據說，這種鍛煉方式叫做“拍手健身法”。

站在最前面領隊的杜先生精神矍鑠，滿面紅光，儼然一位仙風道骨的武林前輩，一問才知，原來他已有82歲了，杜先生開口驚人，“你可別看我現在精神，12年前，我已走到生命的邊緣。”

12年前，一場突如其來的大病襲來，杜先生遛彎兒時突然暈倒，自那以后，他每天都會出現不明原因的眩暈，接下來三個多月，一連串的檢查、治療之后，經北京著名醫學專家診斷，他腦供血不足、血脂高，杜先生知道，這都是年輕時候不好的生活習慣造成的，長期大酒大肉，身體超重，累積成疾。住了一個月院，稍好轉出院后，5月中旬一個周日早上，杜先生去早市買排骨，回來路上，走著走著感覺頭暈，暈倒在河邊，昏迷三個多小時。這一系列的健康警報，讓他開始為自己尋找健康營救之策。一個偶然的機會，得知拍手健身祛病，他和龍潭公園健身的另外3位老先生開始練習拍手，神奇的是，自從參加拍手運動，再也沒犯過病。

說起最初4個人在河邊拍手，杜先生笑著說：“當初被當作怪物，老伴都不放心了，老伴說，這身體的病沒好，怎么又神經出了毛病？你別想不開啊，天天幼兒園寶寶似的拍手干啥呀？”后來，跟著他們一起拍手健身的人越來越多，眼見著杜先生臉色紅潤，神清氣爽，老伴也成了忠實的“拍友粉絲”，老鄰居都說，你比10年前還年輕呢。如今，杜先生的鍛煉隊伍已經發展到二三百人。

早春清晨，龍潭公園樹木青翠，花香鳥語，杜先生站在空場前面，與大家面對面，一邊拍一邊喊：“經絡通暢，全身通暢，拍，拍，拍！”大家都跟著喊，跟著做，除去刮風下雨，每天早晨七點半，杜先生準點到達，在這里，任何一個對于拍手健身感興趣的朋友都可以隨時加入，來去自由。很多體會到拍手健身好處的拍友說：“杜先生，我們愿意交點費，您也太辛苦了。”杜先生卻說：“免費健身，我愿意大家都好、都健康，我這從死亡邊緣走過來的人，不在乎那些。”

拍手會友，心情愉悅病不侵

以棋會友、以文會友已不足為奇，龍潭公園的老人以拍手會友。老人們每天一起做拍手運動和手操，既起到強身健體的效果又能結識很多朋友。

65歲的劉玉珍退休前從事教育工作，退休后，老伴去世了，隨著家中一連串不順心的事發生，她一度陷入抑郁之中，頭痛病又犯了，整日面色蠟黃，多病纏身，最為嚴重的是失眠，久治無效，苦不堪言。善良的鄰居張女士邀請她到公園參加拍手健身活動。說真的，直到這天早晨這對老姐妹一起走出家門前，劉玉珍都有點不情愿，心想，一群老太太站在外面拍手，還能健身，真有那么神嗎？

等到劉玉珍一加入拍手健身隊，她明白了，這里都是和自己年齡相仿的老人，清新的空氣中，大家練上一個多小時拍手功，練到全身微微出汗，結束后大家散散步、聊聊天，煩惱全消。一聊才知道，比自己更年長的，曾經身體更糟糕的大有人在，自己在這支隊伍里，還算青少年組呢，而且，到了這個年齡，誰還沒有點人生經歷啊，與其在家憋悶孤獨悲傷，不如走出來，融進快樂健身拍手活動。

拍友趙女士是位中醫養生愛好者，她熱情地給劉玉珍推薦了一個失眠食療偏方，偏方加拍手，堅持3個月后，劉玉珍失眠癥完全消失了。劉玉珍向趙女士表示感謝，趙女士笑著說：“別客氣了，拍友們大家幫大家，健康快樂是我們一致的目標，我是一個癌癥患者，也是從閻王爺的手指縫里逃出來的人，更知道生命的重要！”劉玉珍一驚，這么陽光燦爛的俏老太，是位病人？拍友們說，趙女士抗癌12年，拍手，是她所有健康功課中的一個環節。

天然氧吧，越拍越快樂

60歲的朱潔是在女兒家養病康復期間開始參與到公園的拍手健身隊的，而今已經兩年了，她說，自從做這種運動以來，她的身體有了很大的改善。她不僅是早晨，晚餐后略事休息，還要一面散步一面拍手，她說：“晚餐后，百步走，邊走邊拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心塵垢。” 朱潔說，公園草木茂密，如同天然氧吧，是最好的拍手地點。人跡罕到的樹林，空氣清新，也是練拍手功的好場所。

朱潔從北京回到老家石家莊，身邊沒有了拍手愛好者，中斷了拍手健身活動，總覺得缺了點什么，忍了幾天，她待不住了，自己一個人也要拍。她清晨來到家附近的綠地廣場，自己練拍手。開始，很多人感到不解，說這老太太不正常，躲著點兒，沒事兒一邊拍手，還一邊吼，別不留神她拍人。朱潔毫不在意，心想不管你們怎么看，健康是我自己的，我得好好保護自己。忽然有一天，一位林老先生走過來，兩個人一聊才知道，林裕先生也是位拍手健身愛好者。

林裕說：“我拍手鍛煉身體，是從網上學來的。”林裕說，他今年62歲，以前鍛煉的方式，主要是散步與爬山。退休后，兒子在網上看到“拍手鍛煉法”，推薦給他學：散步時有節奏地拍手，刺激手掌上的穴位，以達到健身目的。據說這個拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區，達到健身祛病、增強免疫力的目的。林裕現在每天早、晚各鍛煉一次，每次散步1小時，分別拍手3000次。遇到雨天，就在家里的客廳來回踱步拍手，兩年來從未間斷。

這么一聊，兩位老人當即決定，咱就建立起自己的拍手健身隊吧。從那以后，兩個人每天來到廣場，早晨拍、晚上拍，他們將每一次拍手，當成對自己的掌聲鼓勵。越拍越有信心，越拍越有勇氣。一個月過去了，越聚人越多，不到半年，這不打針不吃藥的“低碳祛病”招兒，引來五十多位愛好者參與，后來，附近幾個小區的居民也都自發加入到這種鍛煉活動中。