唱響健康“好聲音”

方敬杰

現代生活中，“亞健康”指非病非健康狀態，這是一類界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”“第三狀態”等稱謂。如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。隨著社會生活的深刻變化和社會工作壓力的增加，人們“亞健康”問題已不容忽視。

“亞健康”不能單靠藥物來解決，開啟健康的大門，除了合理膳食、養成良好的睡眠習慣、多鍛煉身體外，還需要三種“好聲音”。

自然聲 研究表明，和腦電波頻率相同的“自然聲”能幫助人們徹底放松心情。比如說鳥鳴、泉水聲、風聲雨聲等在日常生活中司空見慣的聲音，都是治療亞健康的“良藥”，在某些心理治療室，這些聲音還常被用于失眠的治療。

歌聲 目前社會生活節奏快、壓力大，人們若能“以歌為友”，用歌聲疏導不良情緒，對釋放壓力可起到一定的幫助作用。當人們感到心靈苦楚、憂愁苦悶時，唱唱歌也是一劑安神藥，歌聲中或昂揚奮進、或婉轉動聽、或激情澎湃的旋律能撫平內心的煩躁，使你重拾信心，走向幸福快樂的明天。

笑聲 《黃帝內經》指出：“喜則氣和志達，榮衛通利。”說明精神樂觀可使氣血和暢，生機旺盛，有益于身心健康。笑聲不但可以陶冶人們的心態，使人神采飛揚，還能讓人們的關系在笑聲中更和諧更穩定。社會和單位也可以通過設立“笑臉墻”，談心交流時增加“微笑話”等方式，積極引導人們在日常生活中“笑一笑”，使人們保持愉悅的精神狀態，從而消除“亞健康”。當笑與健康一體時，人們才擁有健康的身心、強健的體魄。