全職媽媽第一年之時間管理

陳秋妤++龔思瑩

很多還在懷孕的女性，都很擔心寶寶出生后，那些繁重的育兒任務。成為媽媽的第一年是否就會被時間拋棄？是否就會被育兒及家事兩座大山壓垮，繼而成為蓬頭垢面的黃臉婆呢？今天，我將分享屬于我的全職媽媽的第一年。

我很幸運，我和丈夫的育兒觀出奇地同步，我們一致認為孩子必須自己生自己養，所以孩子出生的第一年，白天我一人獨自帶孩子，晚上我們兩人一起帶孩子。兩個人不靠父母不雇保姆獨自帶孩子這一年，孩子只在5個月大的時候因咳嗽看過一次醫生，1周歲時溫和斷乳。我除了做家務及育兒，這一年里總共寫文86，000字，在孩子9個月大的時候接了1個月家教。而這一年的親密育兒為我的親子專欄《那些人艱不拆的育兒真相》累積了大量素材及經驗。列舉這些數據，純粹為了說明全職媽媽的第一年其實可以過得不那么狼狽，分享一些關于時間管理上的心得及好物。

睡前必做

1.梳理次日必做清單

一般情況下，我會在晚上睡覺前，寶寶睡著后，用紙和筆梳理今日事務，比如哪些事完成了，哪些事沒做好需要順延，并預計及制定明日計劃，將明日必做清單按照輕重緩急列出，必要時候使用不同顏色的筆以起到提醒作用。

推薦：

活頁筆記本和筆，或便利貼，手機時間管理APP或語音備忘。

活頁筆記本方便次日單獨取出粘貼到醒目處，用完歸納收整。

2.洗衣服及準備次日早餐

洗完澡后隨手將當日臟衣服放入洗衣機，交給洗衣機清洗。另外，利用睡前十分鐘準備好食材，使用智能廚房電器準備次日早餐，次日起床即有早餐可以食用，省去手忙腳亂準備早餐的時間，擁有好心情，提高幸福指數，可以將精力完全投放到育兒這件事上。

推薦：

功能強大的衛生及廚房電器，可以購買使用有預約功能的電飯煲，有預約功能的面包機，嬰兒料理機，洗衣機以及掃地機器人。

3.備妥外出著裝及媽咪包

睡覺前把次日外出的著裝以及媽咪包準備好，這樣每天帶孩子外出溜達時就可以做到隨取隨走，從而節省時間及精力?？梢詫⒈貍涞姆窍钠饭潭ù娣旁谕栖囓嚿?，比如陽傘、毛巾、干濕紙巾、小數量紙尿褲、小玩具等放在推車上，出門前再帶上易耗品，例如需要每日補充的奶粉格，清洗的奶瓶、溫水壺等等。

心得：

將外出著裝公式化，這樣可以在穿什么衣服上節省時間及心思，適合媽媽獨立使用的BB車及媽咪包。

4.隨手做家務

獨自帶孩子更加需要養成隨手完成家務的好習慣。舉個簡單的例子，給孩子換下紙尿褲后隨手包好扔進垃圾桶，就不需要再安排時間撿紙尿褲。又比如，沖完廁所順便刷洗廁所不僅可以時刻保持廁所干凈，同時避免集中安排時間清潔廁所衛生。

推薦：

時刻提醒自己不留二手家務活，可以粘貼便利貼提醒自己。

起床必做

1.嚴格作息擠出時間

孩子出生后，我個人的作息時間就完全跟著孩子的作息走，每天晚上我都會和寶寶一起上床睡覺，凌晨四五點喂完第二頓奶后我就起床寫作，到寶寶七點起床之前我足足可以擁有兩三個小時的個人時間。雖然很辛苦，但只要咬牙堅持下來，使它變成一種習慣，也就不那么辛苦了。在此必須指出，媽媽們只有對每日的育兒流程及寶寶的作息習慣有全盤了解，才可能做到提前規劃安排各項事務，才能見縫插針地找出時間來做自己想做的事。

心得：

在堅持做自己想做的事情上，個人推薦參考學習一萬小時定律，可以根據自身狀況化大為小，將大目標分割為小目標，只要每天完成一個小目標即可。比如寫作一百個小時，瑜伽一千個小時，或是畫畫三千個小時，有一個小目標，然后再根據進度來調整并完成最終的目標。至于媽媽的私人時間，除了像我一樣選擇提前早起，也可以選擇在寶寶入睡后，因人而異，靈活處理。

2.嚴格執行做完勾銷

比照今日必做清單，嚴格執行，逐條完成，做完即刻勾銷。我通常會將筆記本上的清單貼在冰箱上，做完一項立即打鉤或者劃掉一項，非常有成就感，也對自己的完成狀況一目了然，同時可以視具體完成情況嘉獎自己。

推薦：

活頁筆記本、便利貼、熒光筆。

3.讓你的丈夫幫助你

育兒從來不是媽媽一個人的事，媽媽們要充分調動爸爸在育兒家務中的積極性，并委以重任，千萬不要對爸爸的付出嫌三嫌四，或者使用言語打擊，以致于一人大包大攬。建議利用彼此的長處，分工合作。以我們家為例，孩子爸爸下班前，我會提前煮飯并準備好食材，寶爸下班就可以馬上炒菜吃飯?；蛘呤前职窒掳嗪髱Ш⒆酉聵橇镞_，我則做飯炒菜。兩個人一起給孩子洗澡，一個負責洗澡，一個拍照。晚上睡覺前我先將母乳準備好，孩子爸爸負責瓶喂第一頓奶，我負責親喂第二頓奶。這樣合作分工后，我們都能找到自己的又屬于夫妻共處的時間。孩子出生的第一年，我們并沒有因為育兒的辛苦而感情生分，相反感情更深厚。職場中的他從未曾覺得全職育兒的我失去神采，而全職育兒的我也不曾感到自己大材小用或是因失去經濟來源而患得患失。

心得：

厘清自己的角色定位，排好優先順位。首先是自己，接著是妻子，然后是母親。做任何事都不要一心二用，不要抱著孩子的時候想著自己的工作進度，全心全意做好一件事再做第二件事。做一個無條件的愛孩子的母親，不要苛求自己，也不要苛求丈夫。

以上是我當全職媽媽第一年的心得，在此必須慎重指出的是，不管別人的推薦及分享多么好用，唯有適合自己的才是好的。時間管理也是如此，制定出來的計劃一定要自己能夠完成，千萬不要生搬硬套，或者強制自己完成不可能完成的事情，這樣只會讓事情變得更加糟糕。