健康·紅綠燈

健康·紅綠燈

蜂蜜生姜茶能防老年斑

每天喝一杯姜汁蜂蜜水，可防止老年斑的形成。生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生。

蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的“殺傷力”。

常吃辣壽命長

對于嗜辣一族來說，頓頓有辣才夠味。其實，適量吃辣能降低死亡風險呢！辣椒和它們的生物活性成分——辣椒素，具有抗肥胖、抗氧化、抗發炎和抗癌特性。同時，常吃辣的人死于腫瘤、缺鐵性心臟病和呼吸系統疾病的風險也會降低。

晚餐吃粗糧最好

晚上吃些低熱量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗糧是最簡單的補充粗纖維素的方法。建議晚餐可以喝些燕麥粥，也可吃點紅薯、土豆、山藥，雖然其淀粉含量高，但同時富含纖維素。

口香糖能健齒

許多人認為口香糖能健齒，吃口香糖不用漱口。然而，口香糖的糖分在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的副作用，特別是增塑劑的代謝產物，副作用較大，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

伏天喝熱水能逼出寒氣

夏季少吃冷，多喝熱水的養生法本身沒錯，但喝熱水能逼出多年寒氣的理論，中醫里并未見記載。其實，對于陽氣旺盛的人，吃一點寒涼的食物沒有問題，只是那些體質虛弱、素來體寒的人群，平時就怕冷，一吃涼的就容易拉肚子的人，確實要注意夏天盡量別吃冷飲。

跑步穿運動鞋

近日，澳大利亞科學家的一項新研究發現：穿專門的鞋跑步會對腳產生不良影響。試驗顯示，穿運動鞋跑步會讓腳的肌肉更緊張，腳的肌肉難以放松，而這又是為腳掌全部運動所必需的，光腳跑，則看不到這一后果。